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Find ich doch irgendwie lustig. Muss wohl an dem uralten Märchen liegen, dass man sich mit Laufen die Knie ruiniert. :D Vorzugsweise von Nichtläufern weiter erzählt.

Und das Ergebnis? Knie vermeintlich gerettet dafür ist die Achillessehne im A... ähm Eimer.

Man bedenke: Sehne hat "Sehnenkater ...

Hallo ersteinmal und Willkommen im Forum!

Ich finde das toll das du in deinem jungen "Alter" schon einen HM laufen willst. Aber übertreibe es bitte nicht. du wächst noch und Deine Muskulatur braucht Zeit sich an die Belastungen zu gewöhnen. meinVorschlag. 1.HM im Herbst, davor ein paar Volksläufe ...

Er hat diesen lachenden Smily in der Signatur, der kommt nach jedem seiner Beiträge. Ich fand das schon manches mal irritierend, weil dadurch ab und zu der Eindruck erweckt wird, als sei sein Beitrag nicht ernst gemeint. Also keine Bange, du wirst nicht ausgelacht. Schau dir ruhig mal den Plan für ...

RennFuchs hat geschrieben:... und wie wie viel (Trainingseinheiten pro Woche) bist du bereit zusätzlich zum Handball zu investieren?
Bis jetzt hatte ich nur Donnerstags Training und bin am Montag, Mittwoch und Freitag/Samstag gelaufen mehr oder weniger diszipliniert von 6 km bis 22, wie ich zeit und lust habe.

Danke für die Anteilnahme ich könnte 3 mal laufen gehen, meine Geschwindigkeit ist verachieden auf langen Strecken extrem langsam weil ich sonst angst habe das nicht zu schaffen ca. 7,4 km/h bei 22, 6 km. Vorhin bei den 6 km hatte ich 9 km/h, hoffentlich noch ausbaufähig.
Ich würde am liebsten so im ...

Mein erster Halbmarathon

Hallo alle zusammen!
Ich bin fast 16 Jahre alt und möchte nächstes Jahr meinen ersten Halbmarathon laufen. :) Ich brauche einen Trainingsplan, aber weil ich bis jetzt nich nie mit Trainingsplan trainiert habe brauche ich Hilfe bei der Erstellung. Ich habe (außer in den Ferien) zwei mal in der Woche ...

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