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Ja, immer noch dabei. Allerdings habe ich Montag ausfallen lassen und heute bin ich auch unschlüssig - es schüttet wie aus Eimern.
Und so kurz vor Karneval eine Erkältung - das muß ja nun nicht sein :peinlich:

Hoffe aber, daß es heute abend trocken ist, dann geht´s selbstverständlich weiter. Die ...

Gute Idee. Bisherige Reaktion darauf: "Dann geh doch raus!" oder "Hab Dich nicht so!"

Ups.
Ok, das ist natürlich nicht nett.
Aber ich mache wirklich aus, wenn es stört.
Wobei ich ja auch sagen muß, daß es irgendwie eine Kunst ist, ausgerechnet am Flughafen neben einem Raucher zu sitzen :D
Die ...


@ Micha: Sach ich doch - einfach auf den Tisch :kotz2: . Oder einen Hustenanfall vortäuschen und die Leute direkt ohne Hand vorm Mund anhusten. In ein paar Monaten könnte ich auch die volle Windel auf den Tisch packen :D . Dann gibt es auch Spaßartikel wie ein extrem stinkendes Spray.... Okay, ich ...


Das Auto springt an (iss klar, iss Toyota) und der Außentemperaturmesser brüllt mir ein -8°C entgegen. Hallo, wir sind in der Kölner Bucht - hier ist es nie, nie, nie so kalt.

Ich fürchte, das bin ich schuld.
Ich fange ja gerade erst an und mein Schweinehund tut wirklich alles, um es mir schwer ...

Kölnerin, wie lange bist Du denn insgesamt unterwegs, abwechselnd laufend- und gehenderweise, und wie oft pro Woche?


Insgesamt 3 x die Woche, meist so 30-40 Minuten.
Laufen und Gehen sind ca. Hälfte/Hälfte, denke ich. Ich trabe los, bis ich nicht mehr kann und dann gehe ich, bis sich mein Puls ...

Hallo zusammen,
mal ein kleiner Zwischenbericht....ich schaffe es schon fast bis zur Brücke ohne Gehpause, was Euch jetzt wenig sagen wird und auch eine so lächerlich kleine Strecke ist, daß ich mich nicht traue zu messen :wink:
Für mich jedoch ein Fortschritt und zusammengebrochen bin ich bis ...


Bei uns im Lauftreff laufen ganz unterschiedliche Leute mit. Auf der einen Seite diejenigen, die einen Marathon sehr deutlich unter 3 h laufen und auf der anderen Seite Leute, die in der gleichen Zeit einen HM schaffen (aber nur wenn sie einen guten Tag haben). Alle laufen zusammen, der langsamste ...

Danke. Dr. Strunz habe ich mal vor Jahren gelesen und dann mit dem Walken angefangen.
Ich bin wirklich sehr, sehr langsam und untrainiert, aber ich hab´s noch mal versucht...kann ja nur besser werden ;-)
Wenn alles klappt, habe ich sogar eine Laufpartnerin gefunden, die auch Anfängerin ist (aber 10 ...

Bei mir stellst Du gleich nen neuen Geschwindigkeitsrekord auf: Du bist für mich schon ab Deinem 14 Post nicht mehr lesbar! :respekt: Absoluter Profi! :daumen:

Tja, schade...hatte eigentlich den Eindruck, hier werden Anfänger nett aufgenommen - zumal ich ja auch extra in der Rubrik "Anfänger ...

Und? Wie war es? :D

Der Abend hat ja gerade erst angefangen...vielleicht mache ich es aber doch morgen früh, da sind bestimmt nicht sie viele Profis unterwegs und wenn, dann sind die noch müde und ich falle nicht ganz so unangenehm auf.



Manchmal hilft fragen . :zwinker5: Viele(?) Läufer sind ...

Nein, Du sollst das, was da steht, 7-mal wiederholen, also in der 1. Woche an 3 - 4 Tagen:
7x eine Minute Laufen, 2 Minuten Gehen
insgesamt machst das 21 Minuten Bewegung.

In der 2. Woche läufst Du dann 2 Minuten und gehst 2 Minuten und das ganze 5x, macht 20 Minuten Bewegung auch wieder an 3-4 ...

Steif hat geschrieben:ANFANGEN und sich nicht selbst bedauern und Ausreden suchen. Übrigens kommt ANFÄNGER von anfangen, Du bist also noch Laie und nicht mal Anfänger.
Danke, Du bist aber nett :D
Vielleicht kann ja jemand den Threadtitel in "Absoluter Laie" ändern.

Meine Güte,
zieh' die Schuhe an und raus mit dir *kick*. :motz:
motivierende Grüsse
Claudia


:D

oK...dann lege ich heute abend (oder morgen früh) mal einfach los.
Sollten hier Kölner sein, denen eine keuchende "Geherin" ohne professionelle Laufbekleidung auffällt - bitte einfach schweigend ...

Danke, Ihr macht mir Mut :)

Ich habe gerade einen Husten...sollte man da lieber noch warten oder ist das egal?
Höchstleistungen werde ich ja sowieso nicht bringen :wink:

Und was bitte heißt "alle die an Dir vorbeirasen oder mit dummen Sprüchen kommen..."?
Bringen die echt dumme Sprüche? :frown:

der Plan für Anfänger ist schon ok .
Du solltest vorher noch ein Arzt und ein Sportschuhgeschäft
aufsuchen . :nick:
Dann kann es losgehen .
Viel Spaß :hallo:

Beim Arzt bin ich Angsthase leider Stammgast - das will ich eigentlich abstellen, macht mich nur noch verrückter :wink:

Müssen es direkt ...

Walken habe ich schon ein paar Mal gemacht, auch Nordic Walking.
Dabei werde ich aber schnell ZU langsam, glaube ich...ist ja auch bequemer ;-)

Und man kommt sich ja auch irgendwie blöd vor, wenn im Stadtwald die ganzen Jogger an einem "vorbeirasen" und man selbst schlappt gemütlich vor sich hin ...

Lauftreffs habe ich schon einige gefunden, meist passen die aber zeitlich nicht so mit meinem Job zusammen.
Und ich habe auch die Befürchtung, daß die auf soooo untrainierte Leute wie mich dann doch nicht eingestellt sind. Ich will ja auch nicht die ganze Gruppe aufhalten.

Danke, das mit dem Stadtwald stimmt natürlich...ist ja eher eine Kopfsache ;)

Den Trainingsplan gucke ich mir mal in Ruhe an, das sieht ja schon ganz gut aus.
Das Problem ist halt, daß ich SO untrainiert bin, daß ich eigentlich SOFORT außer Atem komme...sogar die 3 Stockwerke bis zu meiner Wohnung ...

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