Hallo liebe Ballenläufer.

Ich habe vor kurzem mit dem Training begonnen und als erste Trainingseinheit 4,3 km absolviert. Meine Waden waren ab dem 3. km deutlich spürbar ermüdet und ich hatte 2 Tage später starken Muskelkater. Weitere 2 Tage später hatte ich noch leichten Muskelkater und habe bei ...