Hallo zusammen,

ich bin 24 und laufe seit mehreren Jahren ca. 3 mal wöchentlich und möchte meine bisherigen Zeiten verbessern.
10km: 50,24 Minuten
5km: 23,31.
Ich hatte mir jetzt vorgenommen, die 10km so in etwa 47-48 Minuten zu laufen, die 5km in 22 Minuten.
Habe mir auch auf der Runnersworld ...