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So, back @home und total zufrieden.

Das Ziel war <3:40 mit der Ungewissheit, wie es die letzten 10km läuft.

Herausgekommen ist für mich eine super-gute Zeit von 3:32!
Ich habe einen perfekten Tag erwischt und konnte kontinuierlich einen 5er Schnitt halten.

Zur Veranstaltung bleibt zu sagen: Aus ...

Danke Euch bis dahin.

@D-Bus: PBs sind ca. 1 Jahr alt. Müssten jetzt besser sein ;-)
Selbst Deine Prognostizierte 3:30 würde ich sofort unterschreiben.

Mit meinen Intervallen und Kurzstrecken bin ich für den Moment zufrieden.
Es mag ja auch sein das meine Intervalle in der Hochrechnung z.B. eine 3 ...

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