Hallo zusammen,

ich laufe nun seit enigen Wochen, naja eigetlich schon ein paar Monate. Ich wiege 100 kg und bin 182cm.
Anfangs lief ich nur auf dem Laufband bei etwa 7km/h und das auch nur für 20 Minuten. Nach und nach habe ich mich gesteigert und begann auch zu joggen.
Derzeit laufe ich etwa 7 ...