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Die Mär vom negativen Split

Hallo! Für mich gibt es nur ein Mittel zur Bestzeit, „relativ“ gleichmäßig laufen. Ich versuche meine M´s in 5er einzuteilen. Hierbei bin ich die einzelnen KM auch schon mal 10 sek. schneller, gerade am Anfang. Bin vorher Warmläufer. Die zweite Hälfte wird dann eher von Taktik geprägt. Mal bummeln (...

Was habt Ihr 2004 vor?

Fest eingeplant sind -Winterlaufserie vom ASV Duisburg -Karstadt-Ruhrmarathon -diverse 10er (Tengelmann-Lauf,Brückenlauf in D,Bunert Lichterlauf,Ruhrauenlauf,... -Seelauf in Essen -bei guter Form Essen Marathon Ganz wichtig, meine Frau bei einem 5er zur Bestzeit begleiten. Das war´s dann schon. Grus...

Muss ein Lactat-Test sein ?

Ich sag dir mal was ich genau für 50DM bekommen habe und ich meine dafür ist der Preis super günstig. Ärztliche Untersuchung EKG Blutdruck Körperfettmessung Laktattest und Herzfrequenzbestimmung auf dem Laufband 2 min Belastung 30sek Pause (von 9KM bis 19KM) Ausführliche Auswertung in Schriftform Tr...

Muss ein Lactat-Test sein ?

Hallo witch, wenn du dein Training sinnvoller gestalten willst würde ich die Laktatwertbestimmung machen lassen. Ich habe für die komplette Sportuntersuchung (Herzultraschall, EKG usw) inkl. Leistungsdiagnostik und M-Trainingsplan 50 DM (2002) bezahlt. Mit den erhaltenen Werten kannst du auf jeden F...

Laufrhytmus brechen

Hallo Steif,

auch in den Programmen von Runner´s World
werden Sprints oder Steigerungen am Ende eingebaut.
Ich habe meine PB auf 10KM mit einem RW-Plan dieses Jahr
um 3min verbessert.
Endbeschleunigung kann also nicht so falsch sein.

Gruss Chris

Chris stellt sich vor

Ich danke nochmals allen für die lieben Willkommensgrüße. @Pedro Ne, ich hab immer Kreisklasse gespielt und 26 Jahre Fußball sind echt genug. In den AH geht’s immer so Verbissen :angry: :angry: zu(auf jeden Fall in unserer Region), das muss ich nicht mehr haben. @ Bogi Es bleibt bei dieser einen Fra...

Chris stellt sich vor

:stupid: :stupid: :stupid:
Und ich dachte ich hab´s raus.

In meinem Profil ist das Bild zu sehen.
Wiso dann hier nicht?;(

Wie geht das denn nun???

Na ja, werde mich schon irgentwie zurechtfinden.
Smilies gehen ja schon.
Ich hab noch Hoffnung auf Besserung.:look:


Gruss

Chris

Chris stellt sich vor

Original von flinkfuss: Hey, Chris...und ich dachte schon, ich hätte Hallus, wußt ich doch, dass Du schon länger unter uns weilst. Lieben Gruß Andrea Lass Vergangenes Dir nicht das Heute diktieren. Aber lass es für Zukünftiges ein wichtiger Ratgeber sein. Hallo Andrea, ich weile schon ziemlich lang...

Chris stellt sich vor

Original von runningmanthorsten: Hallo Chris! Nochmals herzlich Willkommen!!! Selber ignorieren ist nicht schön. Reicht doch schon wenn einen andere ignorieren oder? :D Liebe Grüße! Thorsten. Danke Thorsten, ja ja so kanns gehen wenn man sich mit der Technik nicht auskennt.:( Dabei sitze ich den ga...

Chris stellt sich vor

Danke für die netten HALLOS Das mit der Ignorierfunktion wird mir wohl nicht mehr passieren. @Markus Werde mich nicht in ein Ziel verrennen, da ich ja noch nicht so lange laufe, klappt´s ganz gut mit dem besser werden. Ich laufe auch mit ein Paar Läufern aus der Leichtathletik, die zeigen mir schon ...

Chris stellt sich vor

Hallo zusammen, nachdem ich mich vor Monaten hier schon mal unter läuferischer Entwicklung vorgestellt habe, stelle ich mich heute mal richtig vor. Habe mich die ganze Zeit selbst ignoriert und deswegen nie mitgeschrieben, aber gelesen. :nene: Das Forum gefällt mir wirklich gut, kenne allerdings auc...

Eure läuferische Entwicklung

Hallo Chris, Aufgrund deiner beeindruckenden Leistungsentwicklung bzw. -explosion würde mich doch mal stark deine sportliche Vorbildung vor 03/02 interessieren z.B. Fußball auf welchem Niveau oder so ? Ray [/quote] Hallo Ray, also Fußball auf Kreisklassenniveau. Habe nie höher gespielt. Angefangen i...

Eure läuferische Entwicklung

Jo, bin ich. Wollte Dir aber eigentlich als NITA20 antworten. Komme mit dem System hier aber nicht zurecht.:stupid: :stupid: Aber des Rätzels Lösung ist 2x die Woche Schwellentraining, dann wird auch jede Frau schneller. Und nartürlich die langsamen Einheiten nicht vergessen. Intervalle sind natürli...

Eure läuferische Entwicklung

Original von Greenhörnchen: Original von Gast: Da sind sich meine Laufparntner auch nicht so sicher. Lass` mich raten, Gast - auch DU bist männlich, oder? :) ) --------------------------- Ich bremse auch für GÄSTE! Ja, bin ich. Aber eigentlich bin ich doch NITA20.:stupid: Komme mit diesem System ei...

Eure läuferische Entwicklung

Hi ich bin Chriss, nutze laufen-aktuell eigentlich nur um meine Trainingseinheiten niederzuschreiben. Habe 03.2002 angefangen zu laufen. Bis 11.2001 nur Hobbyfußballer. Im Sommer dann den ersten 10er in 39min. Marathonvorbereitung für Berlin 2002 im Sommer angefangen. Ruhrauenlauf 2002 10er in 37:42...

Eure läuferische Entwicklung

Hi ich bin Chriss und will hier auch mal meinen Senf dazugeben. Habe 03.2002 angefangen zu laufen. Bis 11.2001 nur Hobbyfußballer. Im Sommer dann den ersten 10er in 39min. Marathonvorbereitung für Berlin 2002 im Sommer angefangen. Ruhrauenlauf 2002 10er in 37:42. Berlinmarathon in 3:06:42 Bis 03.200...

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