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Alles, wobei du den Gesäßmuskel in die Extension bringst, wie Knieanziehen beim Treppenlaufen, ist super für die Kräftigung.
Ob du nach einer extensiven Einheit noch genug Motivation hast, ein paar wirklich intensive Reize zu setzen, ist so ne Sache. Es schadet kurzfristig erstmal nicht.

der entsprechende Wikipedia-Eintrag:

Die Wirkungen des großen Gesäßmuskels auf die Bewegung des Oberschenkels im Hüftgelenk sind vielfältig und je nach Muskelportion unterschiedlich.
Eine unter anderem für den aufrechten Gang des Menschen unerlässliche Funktion ist die Streckung ( Extension ) im ...

Gemeckert ist negativ. Hier wird kritisiert - und darum wurde gebeten.

Ich glaube nicht, dass man das als wirkliche Kritik an objektiven Maßstäben werten kann. Es hört sich eher
an wie eine blöckende Schafsherde, garniert mit ein irgendwie unerhörten, aber dann doch jedem bekannten
Witzchen (bzgl ...

Du musst dich länger aufwärmen. Belastungsasthma tritt meist schon kurz nach Beginn der Betätigung auf, weil bei den meisten Belastungsasthmatikern eine geringere Speichel- und Schweissproduktion vorhanden ist. Trockene Luft, wie im Winter, kann dann dazu führen, dass die chemischen Stoffe, die eine ...

Seit wann denn das?

Vielleicht ein wenig forsch formuliert. Als Hilfsmittel ist es sicherlich nützlich. Für das gesundheitsorientierte Abnehmen setzt die Einheit den falschen Fokus, weil die Menge der Kalorien nichts über die Qualität des Lebensmittels aussagt. Deswegen ist der Mehrwert für den ...


Und das war mitunter auch der Grund, weshalb ich begonnen habe, auf Kalorien zu achten...
Und da sich mit etwas Training Fett ja bekanntlich in Muskeln umwandeln lässt, hoffte ich auf Unterstützung vom freundlichen Magerquark von nebenan ;)

Oder ist das alles dämlich und steigere ich mich ...

guck auf jeden Fall auch den Vertrag genau an, es gibt Fitnessstudios
da kommste vor zwei Jahren nicht wieder raus, manchmal sogar nicht bei
Umzug. Manch einer merkt nach drei bis vier Monaten, dass die Luft im
Studio doch zu stickig ist.

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