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hirn aus und beine an...
ich glaube genau dass ist das problem;)
das mit dem schmermittel hat mir jemand erzählt.
er meinte, man soll eine aspirin vorher nehmen. aber anhand der antworten gehe ich davon aus, dass das nichts bringt.
also kopf ausschalten!

hallo zusammen!
die letzten 5000 meter abnahmen, die über fortkommen in der ausbildung entscheiden stehen an...

meine freundin hat am letzten donnerstag für die 5000 m ca. 30,30 min gebraucht, sie darf aber nur 29,30 min brauchen. ihr fehlen also noch ca. 1 minute.
während des laufes hat sie mir ...

Laufen bei der Polizei...

Hallo zusammen!!!
Ich habe vor längerer Zeit mal einen thread hier gestartet:

http://laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=18086

damals ging es um mein lauftraining etc.
Nachdem ich nun die 5000 auf jeden fall in der zeit laufen kann, die ich muss, geht es nun um meine ...

@emt-fan: nee erst muss ich ja 3 jahre studieren und ausbildung machen :daumen:
hm 3-4 mal laufen ist bestimmt besser aber ich trainiere ja noch 3 mal die woche 2-3 std auf dem wasser für meinen sport. aber 2 mal muss ich das laufen hinbekommen :nick:

so ihr lieben!
iht habt mir ja alle so nett geholfen und deshalb wollte ich euch mein ergebnis nicht voretnhalten:

habe jetzt den einstellungstest bei der polizei gut geschafft...

um nur auf das sportlöiche einzugehen, den 2000 meter lauf hab ich in 8,55 min geschafft. ist nicht die bombe aber ist ...

seit wann genau der test so ist, kann ich dir nicht sagen.
ich hab ihn vor 3 jahren schon gemacht.
um die 2000 meter mache ich mir auch nicht wirklich sorgen. hab ich mal versucht und auch geschafft. das mit dem ekg und dem fahrrad ist definitiv so!

so nachdem jetzt das winterliche hanteltraining ind die letzte phase geht und wir sonst ja immer 2 mal die woche ca. 7 km gelaufen sind (freitags 2 std. basketball zusätzlich) hat unser trainer jetzt das training umgestellt.
wir machen jetzt beim hanteln ein schnellkraftprogramm.
und beim laufen ...

moin gregor!
oder eher guten abend.
gnies hat geschrieben:bei mir ist über dem Antwort-Feld eine Sprechblase mit Zeichen drin.
bei mir auch :wink:
so müsste es gehen.
gnies hat geschrieben:Viel Spass beim Spocht.
Danke hatte ich...

mfg
Sebastian

der begriff ist echt sehr cool.
aber ausgewogen nervös werde ich sein.
und jetzt werde ich mich noch für eine stunde auf den heimtrainer schwingen...
hab heute noch kein bisschen bewegung gehabt. nur den anderen dabei zugeguckt(olympia).
mfg
Sebastian

hi
ok dann habe ich jetzt schon einen überblick, wie ich es ungefähr machen werde.

eine sache noch: die 17 m läufe... bringen die denn mehr zum abnehmen und um den puls runter zu bringen als z.B. 7 km läufe oder ist es egal. hauptsache 3 mal in der woche laufen?
mfg
sebastian

hi also heißt das lockeres anstatt hartes laufen?

wie soll das motoriktraining ablaufen? kommt das automatisch beim laufen oder muss man sich in ganz langsamen einheiten nur auf die technik konzentrieren?

ok 2-3 monate grundlagentraining... da habe ich schon ca. 1 monat hinter mir.
das mit dem ...

hey danke für die ganzen tips!!!
dann werde ich mir die website mal genauer anschauen. kann mir schon vorstellen, dass andere trainingsmethoden sehr viel mehr bringen als das, was ich dann im test leisten muss.
und ich danke auch dir, bruce. irgendwie bin ich wohl völlig falsch verstanden worden ...

von welchen plänen?
rückwärtslaufmeisterschaften oder dem empirezeug?
der könnte doch mit dem raab echt son ding machen. er läuft rückwärts und der raab vorwärts so 3 km wie er meinte. würde doch bestimmt dem raab in die karten spielen. der macht doch andauernd so sportgeprägte unterhaltungssachen ...

hi danke auch nochmal für deine antwort.

zunächst weiß ich natürlich überhaupt nicht, ob das ergometer da geeicht ist und auch ob meins zu hause das ist, weiß ich leider nicht.
aber da ich ja diesen anhaltspunkt mit dem puls unter 170 hab ist es besser darauf hinzuarbeiten als völlig blauäugig in ...

oh mann...
der 5000 m lauf.
hab den auch im abi 02 machen müssen.
war damals aber auch so unfit, dass ich einfach nicht angetreten bin. also egal was du machst, du hast meinen respekt.
jetzt habe ich auch mal angefangen zu laufen und es macht mir sogar spaß.
wenn ich nochmal die chance hätte die ...

hi!
ich danke dir für deine antwort. mein text war schon ein bisschen konfus.
das mit dem puls weiß ich einfach. die machen bei den von mir beschriebenen intervallen ein belastungs ekg wobei dann auch unter anderem der puls gemessen wird. der puls darf zu keiner zeit über 170 schlägen sein.
bei 172 ...

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