Danke Euch! Das hilft mir sehr.

Ich hatte schon vorher angefangen mal einen Berg rauf zu eiern und auch mal kurz und knackig schnell zu laufen. Das werde ich dann noch mal verfeinern und mich auch weiter hier einlesen

Hallo,

ich bin Laufanfängerin, laufe aber schon seit ein paar Monaten (bin aber einfach nur "so" gejoggt.)

Ich laufe zwischen 7 km/h und 8 km/h. Heißt das jetzt, das ist zu langsam und es wäre sinnvoller zu "gehen"? :frown: Aber das würde ich beim Besten willen NIE hin bekommen ohne meine Hüften ...