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Das ist flott. Und weit. Gut. Wenn Du meinst, Du müßtest erschöpfter sein, mußt Du halt noch schneller oder noch länger rennen. :D



Der Hunger ist bei dem Laufpensum normal, unwahrscheinlich, daß Du bei 90km/ Woche zunimmst. Also esse halt mehr. Wahrscheinlich schläfst Du auch besser, wenn Du ...

Hi,

äh, wo genau ist jetzt das Problem? Dass du nach langen Läufen Hunger hast --> das ist normal.

Grüße,
Andreas

Mein Puls ist nach dem Laufen sehr schnell normal und ich bin auch nicht wirklich erschöpft.
Ich laufe aber schnell.
Ich nehme nicht ab sondern nehme eher zu.

Was ist da ...

Wie, wann und Was ist du genau? Ein Beispiel wäre da sicher hilfreich.
Manchmal Nudeln (vollkorn), Eier, Spinat, Vollkornprodukte, Wurst, mal ne Pizza, Sehr viel Gemüse und Obst. Trink eigt. relativ viel (ca 3L am Tag). Meistens stilles Wasser. Oder Coca Cola Zero mit Sprudelwasser verdünnt oder ...

Manchmal Nudeln (vollkorn), Eier, Spinat, Vollkornprodukte, Wurst, mal ne Pizza, Sehr viel Gemüse und Obst. Trink eigt. relativ viel (ca 3L am Tag). Meistens stilles Wasser. Oder Coca Cola Zero mit Sprudelwasser verdünnt oder Hohes C mit Wasser verdünnt.

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