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Also erstmal vielen vielen dank für die vielen tipps

zu allererst möchte ich mich ein wenig verteidigen und das Ganze etwas entschärfen - das mit dem halbmarathon sollte eher ein ansporn für mich selbst sein - ob das weit gegriffen ist war mir in dem moment nicht bewusst, vielleicht mach ich auch ...

Patricks LAUFbahn

Da ich wie manche ja schon wissen vor kurzem mit dem Laufen begonnen habe, sprich bei Null bin, beginne ich hier nun mein Tagebuch

Mein erster Lauf war mit 4,6 km und 30 Minuten laufen. Abwechselnd laufen und gehen. Atmung etwas zu hoch ebenso wie Puls - aber war ok. Hatte allerdings am selben ...

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