Vielen Dank erstmal die Antworten. Bin heute 10 km gelaufen. Hab die zeit nicht genau gemessen. Müsste ca 1 Stunde gewesen sein. Hatte das Gefühl noch viel weiter laufen zu können. Wollte aber meine Patellaspitze nicht zu sehr aufeinmal belasten. Hab damals nach dem 20 km Lauf Probleme mit gehabt ...

Guten abend zusammen,

ich m werde nächste Woche 37. Seit Jahren jogge ich auf meiner "Hausstrecke" von 6 km Dies schon seit Jahren. Bin aber nie aus meiner Komfortzone herausgekommen. ca 3 mal in der Woche laufe ich diese Strecke .Seit einem halben Jahr, gehe ich 2 mal in der Woche zum muay thai ...