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Laufbahn leider noch nicht sonst hätte ich schon gepostet, hab meine Karte noch nicht gekriegt:/

war halt im Freihen laufen u hab das Intervalltraining am Laufband nachgeahmt:

Mo: Laufband 2 x 600m und 4 x 400m mit 16km/h
Di: draußen 50Min langsam
Mi: Laufband 2 x 700m und 4 x 600m mit 16km/h ...

Hi,

ich habe mich einfach nur auf deine Aussagen oben bezogen. Darin erwähnst du daß du die letzen Jahre keinen Ausdauersport betrieben hast. Und ansonsten schreibst du nichts das du Sport macht, außer dem einen Satz "Ich bin 2 x die Woche auch in der Kraftkammer".
"möcht ich durch das ganze ...

Ich frag mich eher warum du untrainiert Fitness Instructor werden willst?
Also meiner Meinung nach sollte ein Trainer selbst fit sein. Sorry aber das kann ich aus deinen Posts bisher nicht rauslesen.

die ausbildung zielt für instruktor tätigkeit im fitness studio ab, sprich kraftkammer. nur mal ...

Stamper hat geschrieben:Ich frag mich ein bisschen wie du, untrainiert eine Stunde am Stück laufen willst und das 2 mal die Woche????
kA, werd dann eben nächste Woche schaun wie lang ich mit langsamen Tempo durchhalte...

danke erstmal für die Antworten^^

Wusste garnicht, dass man mittlerweile einen Test dafür machen muss. Naja, nichts desto trotz sind das ja trotzdem schonmal ein paar Zahlen mit denen man grob arbeiten kann. Auf dem Laufband sind es dann ja sozusagen bloß 300m die dir fehlen.
Wie du auch schon ...

kk, hab mal das Ausgangspost editiert und die Infos hinzugefügt (bin m und der Coopertest ist für eine Aufnahmeprüfung zum Fitness Instruktor)

Genaue Infos zum Ist-Stand poste ich sobald ich auf der Laufbahn war (sprich nächste Woche). Derzeit hab ich nur Infos zum Laufband und das ist leider wenig ...

Auf ner Laufbahn, ich geh mal von ner 400m Rundbahn aus ;)
2600m -> 6,5 Runden; 12min -> 720sek / 6,5 Runden -> 110 Sekunden/Runde
kannst ja alle halbe Runde oder so auf die Uhr gucken wenn du das Paar mal gemacht hast bekommst du in etwa ein Gefühl dafür.

Was ist denn bei Intervalltraining mit ...

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