Letztes Jahr habe ich auf der Zielgrade bei einem 10km Lauf und bei dem HM jeweils einen Puls von 194 und 193 gehabt. Und das war letzte Rille. Also nehme ich diesen Puls als Maßstab genommen.
Ich genieße die Natur ja trotzdem - nur will ich das Maximum rausholen wenn ich mich schon nur so kurz auf ...
- Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
- Thema: Halbmarathon: Wieviel KM sollte der lange Lauf pro Woche betragen
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- 27.02.2014, 10:45
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