Hey danke für die vielen Antworten ich laufe immer so 6-7 min und 2 min gehpause und dass für 30 Minuten (insgesamt)
Aber danach Schnaufe ich ordentlich :/ wie soll ich jetzt genau weiter machen?

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• 12.06.2014, 20:09
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Wollte noch anfügen dass ich heute mal versucht habe die laufphasen zu steigern bin also 15 Minuten gelaufen 3 Minuten Pause und dann 10 Minuten gegangen is eig. Gar nicht so schlecht gegangen

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• 20.03.2014, 19:57
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• 20.03.2014, 16:04
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• 06.03.2014, 17:42
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• 06.03.2014, 16:39
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Sorry hab ich vergessen :/
16 Jahre
weiblich
177 cm
54 kg
Inlineskaten
Nein es ist für die schule

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• 06.03.2014, 16:18
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3000 m unter 16:30 Laufanfänger?

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• 06.03.2014, 15:56
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