Hallo zusammen,

ich bin bei den letzten beiden 5km Läufen eine 22:45 und eine 23:11 gelaufen. Jetzt möchte ich gerne auf sub 21 trainieren. Hat jemand von euch Erfahrungen mit dem RunnersWorld Trainingsplan sub 21 gemacht oder sonstige Trainingspläne parat?

Lg,
Rhönrunner

Hallo zusammen,

nach einigen Jahren Pause, gehe ich seit etwas mehr als 6 Monaten wieder regelmäßig joggen.
Meine Zeiten konnte ich schon um einiges nach unten korrigieren. Ein HM war vor kurzem auch schon dabei.

In 6 Wochen möchte ich einen 5km Wk laufen. Und eine neue Bestzeit laufen.
Um zu ...