Ich bin weiblich, 27jahre, bin stark Übergewichtig und mir geht es hauptsächlich um mehr bewegen und abnehmen. Hab bisher mit wenig bis garkein sport bisher 10kg abgenommen.
Mehr wie 3x in der Woche ist sport leider zeitlich nicht drin im Moment. Am zumba hängt allerdings mein herz und es macht mir ...

Hallo,

ich, nicht wirklich eine Sportskanone, möchte nun mit dem Laufen beginnen. Da ich 1x wöchentlich einen Zumbakurs mache, möchte ich 2x die Woche laufen. Reicht das? Ich habe nun im Netz nach Trainingsplänen geschaut, weil ich gerne etwas an der Hand hätte. Leider sind alle trainingspläne auf ...