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:wink: danke für die antwort. das hilft mir sehr. ich habe jetzt an lauftreffs teilgenommen und will das auch weiterhin pflegen, weil man sich da mehr anstrengt, als wenn man alleine dahindackelt. ich bemühe mich jetzt, mehr eiweiß zu essen, viel quark angerührt mit sojamilch, schmeckt herrlich ...

hallo hamburger, ich suche noch einen lauftreff für montag und freitag. unter der rubrik "lauftreff" habe ich keinen gefunden für diese beiden tage. danke an die redaktion im übrigen für die tipps der lauftreffs. ich habe jetzt mittwochs (niendorfer gehege) und samstags (laufwerk) einen lauftreff ...

:lol: danke, dass es auch läufer gibt, die dieses problem kennen. also ich bin 1,67 m groß und wiege leider 64 kg. ich habe erst jetzt wieder angefangen nach einer pause von april, mai, juni, ja und juli. ich laufe jetzt seit dem 26.07.07 so gut wie jeden tag, habe angefangen mit 20 Minuten bis ...

danke für die tips! das hört sich interessant an!
joschka läuft wieder ? na was fürn glück! bin gespannt auf das zweite buch! :zwinker5:

danke bogart!
wobei mich eigentlich nur biografien interessieren. richtig so, wo einer es geschafft hat von ganz unten zum marathonmann!

bücher

hab hier überall rumgesucht, aber vielleicht bin ich auch zu blöd: kennt ihr bücher von läufern? ich liebe es, solche biografien zu lesen. es ist so motivierent! zur zeit lese ich grade von joschka fischer: mein lauf zu mir selbst.
kennt ihr ähnliche biografien?
danke. :zwinker4:

das schöne am laufen ist, dass es keine altersbegrenzung gibt. deswegen stehe ich auch nicht unter druck, im nächsten halben jahr einen marathon :D
laufen zu müssen. wenn es erst passiert, wenn ich 60 bin, wen stört es?! laufen hat doch was mit entspannung zu tun! hab ich festgestellt! :daumen:

es geht mir auch nicht um das dicksein! es ist mir ziemlich egal wie dick irgendjemand ist oder ob ich 5 oder 8 kg zuviel hab. mich interessiert einfach mal dieser schwabbeljuckreiz! aber ich habe ja doch interessante antworten bekommen, wenn selbst runnersworld darüber berichtete! danke!

also ich werde nie angesprochen. erstmal hab ich einen großen hund dabei und zweitens lauf ich in einsamen wäldern.
würde aber anhalten, denk ich.

dick ist vielleicht auch relativ. ich hab jedenfall ca. 8 kg zu viel.
aber ich glaub, das wurstpellenprinzip könnte helfen! :daumen:

@falk
insekten sind hier noch gar keine unterwegs! :zwinker5:

aber es soll nicht diskremenierend sein. ich hab nix gegen dicke! :hallo:

ich laufe bestimmt am allerwenigsten von allen hier. vielleicht 1 - 2 mal die woche. ansonsten gehe ich viel. mir ist das auch egal, wieviel andere laufen. hauptsache ich fühl mich wohl. merke auch bei meinem wenigen laufen fortschritte. was lange währt, wird gut...o.s.ä. :confused: :confused:

an die dicken

kennt ihr das auch?
wenn beim laufen die fettpölsterchen so hin und her wabbeln, dass nach einiger zeit da so ein juckreiz entsteht??? :confused:
ich bin dann die ganze zeit dabei, meinen schwimmring zu kratzen! :zwinker2:

...man hat es nicht leicht...

@ klausx
in der tat kommt mein hund nicht ganz mit. er ist 60 cm groß und dass es jetzt nicht mehr minus 10 grad ist, macht ihm schon zu schaffen. aber dafür hat er eine super figur bekommen, ich bin dagegen immer noch zu dick :frown:

bbboooooooooaaaaaaaaaaahhhhhhhhh
stellt euch vor! jetzt bin ich gestern schon 7 km gelaufen! und es war gar nicht schlimm und ich hab gar nicht groß trainiert! beim laufen stellt sich jetzt auch so eine automatik ein, also laufen laufen laufen - dabei abschalten - entspannen und nicht denken ...

kleine kilometertafeln? weiß nicht genau, ob es die hier gibt.
aber ich hatte tatsächlich von der zehenspitze bis zur ferse gemessen. ich mach das jetzt noch mal genauer.
danke für die tipps. :)

schrittlänge

hab jetzt vielleicht ne "blöde" frage, bin aber neugierig. hab mir ja so ein schrittzähler gekauft. wollte mal fragen, wie lang eure schritte so sind, die man da einstellen muß. ich hab bei mir 40 cm ausgerechnet. ist das normal?

hallo udo!
habe mir deine HP und deine anfängertipps durch gelesen. klasse! du und deine frau ihr seht auch richtig gut aus! :o)
mein körper ist eigentlich sport gewöhnt, ich hatte nur immer denf ehler gemacht, einfach ganz schnell loslaufen. war dann nach 1 km total fertig und fand laufen doof ...

hallo meike!

1,65 und 54 kg???? hallo??
kann es sein, dass du ein typ für magersucht sein könntest?

ich wiege 70 kg bei 1,70 m und habe keine kinder gekriegt. ok. das ist ein bißchen viel, liegt aber noch im normalbereich.
ich würd mich doch nicht wegen 1 o. 2 kg verückt machen. ist das sooo ...

1. training

so. heute war es dann endlich so weit! jetzt fühl ich mich wieder so fit, um endlich mit dem "laufen" anzufangen.
und es hat superspaß gemacht. hatte meinen schrittzähler dabei. bin immer im minutenplan gelaufen 1 min laufen 2 min gehen. am anfang habe ich gedacht: lächerlich - mir wird ja gar nicht ...

ja! im sommer fällt hier ganz NRW ein!

dass rottis ein schlechtes image haben, weiß ich, aber wenn du dir z.b. mal das rotti-forum anschauen würdest, würdest du sehen, dass das ganz normale nette leute mit familien sind. die asi-rotti-besitzer sollten mal aussterben, denn die hunde könne ja nix ...

kann verstehen, dass du ein hund zur sicherheit mitnimmst. hab mich gewundert, dass man in laufläden pfefferspray gegen hunde kaufen kann, wobei ich viel mehr angst vor einem gestörten triebtäter hätte, der aus dem gebüsch gesprungen kommt!

hunde überfordern sich, weil sie herrchen oder frauchen ...

danke bobert!!!! :)
hatte mir schon überlegt, mich hier abzumelden. hab auch kein bock auf streit und streß!
wußte auch vorher nicht, dass läufer doch so ein negatives hundebild haben, denn mir begegnen immer nur freundliche, die sich bedanken, dass ich mein hund so kurz an der leine halt, damit ...

Wenn ihr mal begenet beisse ich deinem Rotti die Eier ab :teufel: ! Und dann du armes Würstchen hast du dann immer noch so eine grosse Fresse ohne Killermaschine? :klatsch:

mein gott wie hohl!!!

1. hat mein rotti keine eier - hündin!
2. würdest du nicht ein meter an sie rankommen ohne nicht ...

Gestern lief ich durch eine tolle Schneelandschaft. Der Boden war herrlich weiß, da sieht man ja erst mal, wo diese "Dertutnixe" überall ihre Notdurft verrichten. Die nächsten km habe ich mir dann in schillernden Farben ausgedacht, was ich mit diesen Verantwortungslosen Hundebesitzern am liebsten ...

also ehrlich gesagt, macht mir das spaß auf die uhr zu gucken. da hat man was zum festhalten. ich wär sonst echtzeimlich planlos. außerdem würd ich mich sonst sofort überforder und hätte dann keine lust mehr.
problem ist nach wie vor der schnee und mein gesundheitszustand. hab das gefühl meine beine ...

danke für eure anworten! find ich gut, dass ihr teilweise auch richtige anfänger seid. ist man nicht allein. :wink:
würd so gern laufen, aber hab ne kleine erkältung. und wenn ich die kalte luft dann einatme, wirds nur schlimmer!!!! shit. :frown:

danke für eure begrüßung!

@nelja
da du dich amazone nennst, verbindet uns bestimmt die gemeinsamkeit, pferdebesitzer zu sein??? :) :)

hallo erstmal...

möchte mich doch erstmal vorstellen.
bin ein anfänger - und auch dort zu finden!
wenn doch im leben immer sport gemacht! radfahren, reiten, schwimmen ect.
vielleicht gibts ja auch leute hier aus meiner nähe - OH!

gruß
annette

ja phönix, bevor der wintereinburch eine schneedecke von ca. 20 cm brachte, hatte ich es schon mal probiert so vor ca. 3 tagen 1 min laufen -2 min gehen ect.
... kam ganz schön ins schwitzen - hat aber spaß gemacht!

ohne diesen minutenkram einfach durchlaufen fand ich furchtbar und unmotivierent ...

Kondition

ich bin ja nun seit 6 jahren jeden tag 1,5 - 2 stunden mit meinem hund unterwegs und zwar im flotten walktempo. ich dachte immer dadurch hätte ich eine gute grundkondition! doch als ich das laufen angefangen habe, merkte ich, dass die belastung ja völlig unterschiedlich ist. und obwohl ich beim ...

so schlecht ist mein BMI nun auch nicht!!! ich bin immerhin im normalbereich!
weniger essen versuch ich schon ein leben lang. ist glaub ich noch schwieriger als regelmäßig laufen!
aber trotzdem vielen dank lieber phönix für deine freundliche nachricht! :daumen:

motivation

hallo,
hab mich ganz neu angemeldet, da ich - wenn das wetter es dann bald ma zuläßt - mit dem laufen anfangen will!!!
mein BMI ist 24. ich hoffe, dass ich das ganze durchhalte...
da ich einen hund habe, bin ich eh gezwungen, raus zu gehen. habe mich schon erkundigt über die theorie 1min laufen 2 ...

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