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Moin,

ich habe mir gestern mal den 12-Wochen Plan von Daniels näher angeschaut. Das sieht schon ganz lustig aus, auch wenn ich mit den zusammengebauten Trainingseinheiten noch meine Probleme habe :zwinker2:

Allerdings möchte ich neben den beiden Q-Einheiten drei Wochen vor dem Marathon noch einen ...

Moin,


ich kämpfe immer noch mit den Folgen einer leichten Wadenzerrung die ich mir vor knapp zwei Wochen zugezogen habe.


Zwar konnte ich die letzte Woche einen langsamen Lauf (5min/km) und einen schnelleren 10km Dauerlauf (4:30/km) schmerzfrei abschließen, aber gestern war bei einem Tempolauf ...

Wenn es nur die 5 km wären, das kostet leider deutlich mehr.

Das dich sowas mental fertig machen kann ist klar,...

Hatte sowas in Karlsruhe erlebt, als während des Marathons einfach die Bahnschranken runtergekommen sind und für 2 Minuten nichts mehr ging.

Das kann man zwar nur bedingt ...

Aber die a-rival scheint ja auch deutlich größer zu sein als die FR 10 und 110...

Ein großen Funktionsumfang brauche ich gar nicht. Mir geht es um das Aufzeichnen der Distanz und der Zeit, damit ich im Anschluß eine Auswertung machen kann.

Vielleicht schaue ich mir die a-rival mal an.

Danke für ...

Hallo zusammen,

ich möchte mich mal mit einklinken...

Orientiert ihr euch bei der Auswahl der wöchentlichen Trainingseinheiten an dem CD von Greif? Auch in der regulären Trainingsphase und nicht nur in den letzten 8 Wochen?

Oder stellt ihr euch die Einheiten jede Woche neu zusammen, wie z.B. bei ...

Günstige GPS Uhr als iPhone Alternative/Ersatz...

Hallo zusammen,

da ich meistens nach Gefühl laufe und mit dem iPhone nur die Daten (Strecke, Zeit, km/min...) erfasse, suche ich eine günstige Uhr als Alternative, da ich nicht mehr mit Armband laufen möchte, bzw. das "hüpfende" iPhone in der Tasche nervt.

Gibt es günstige Uhren (arival, Nike ...

Danke für die Infos...

@ Commanche27: Ich laufe den HM erst am Samstag (Airportrun)

Mein Plan für die Woche nach dem HM sieht wie folgt aus:

Di: 10 km lockeres Laufen
Mi: 13km Dauerlauf
Do: 16km Dauerlauf
Sa: 11km lockeres Laufen
So: 35 langer Lauf mit schnellem Tempo auf den letzten 10km

Es ...

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