U.a.eben auch meine Fußmuskulatur (empfiehlt der Physiotherapeut).
Wer kennt ein paar gute Übungen außer den Üblichen wie Greifübungen,Zehen spreizen und Barfußlaufen?
Bis denne und schon mal Danke!

Oder hier:quaeldich hat geschrieben:Hi, such mal bei Google nach dem Wackelbrett, am einfachsten selbst bauen, kost auch nicht viel. Sollte im Pflichtprogramm eines jeden Läufers sein. Schau mal z.B. hier http://www.orientierungslauf.de/content.php?m=6&s=1&id=2
firenza hat geschrieben:Mir wurde als erste Maßnahme zum Barfußlaufen geraten, wann immer möglch.
Übungen: Auf der Innenkante, auf der Aussenkante, auf den Ballen und auf den Fersen abwechselnd laufen, wann immer du kannst. Vorsicht: Wenn man es am Anfang übertreibt, gibt es Muskelkater.
firenza![]()