gestern hatte ich nun plötzlich u. überraschend mein erstes persönliches Ziel , 30 min. walken am Stück erreicht *was bin ich stolz* :rotate:
Plötzlich u. unerwartet deshalb, weil ich eigentlich ( bei meiner täglichen Steigerung immer eine Minute mehr walken) erst bei 12 min. gewesen wäre. Aber ich hatte einen tollen Waldweg (ganz gerade u. immer geradeaus) gefunden , es regnete leicht, war nicht zu heiß u. ich hatte das Gefühl, ich könnte noch ewig weiter machen.


Mein Puls war zwischen 125-130 ist das eigentlich o.k.? Ich bin ja völlig untrainiert u. übergewichtig.
So, nun habe ich diesen tollen Weg leider nicht in der nähe u. muss leider noch mit Asphalt vorlieb nehmen.
Wie mache ich denn nun am besten weiter? Sind die 30 min. nun mein neuer Richtwert, oder muss ich bei 14min. + Steigerung weiter machen? ?( ?( ?(
Muss ich schneller laufen o. ist das o.k.?
Hmm......bin etwas unsicher wie ich nun am besten weiter mache.....
liebe Grüße,
maugel
Laufen ist gesund - für Mensch und (Schweine)Hund