Freistil: Schwimm-Drills

Hallo,

um den thread "Atmung bei Kraul" nicht zu sprengen, mache ich einen neuen auf .

Hier möchte ich ein paar Übungen posten, die ich dort beschrieben habe. Ich kann die "Original"-Videos aus einer GoSwim DVD leider nicht posten, weil ich das nicht darf . Deshalb müsst Ihr nun meine Bilder ertragen, wenn Euch die Übungen interessieren.


[url=http://service.gmx.net/mc/4Lr4dYwHIlL03Xd06rpTK2uwX0Whjq]Hier [/url]ein link auf mein MediaCenter. Ihr müsst das MediaCenter starten, dann seid Ihr im richtigen Ordner. Es gibt 3 verschiedene Übungen aus jeweils zwei verschiedenen Perspektiven:

1. 3Links/3Rechts mit ausgestrecktem Arm
2. Ein paar Züge mit Kopf über dem Wasser (Wasserballkraul), pull-buoy zwischen den Beinen, danach ganze Lage (ohne Beine natürlich)
3. Einarmig schwimmen mit ausgestrecktem Arm, Kopf über Wasser, ausgestreckter Arm auf dem Kickboard.

Nochmal zur Erinnerung:


3L/3R: Hier soll der ausgestreckte Arm ruhig liegenbleiben. Das ist der Haupt-Fokuspunkt. Wenn das gelingt, ist die "dynamische Wasserlage" o.k.

Wasserballkraul: Hier soll man üben, die Arme breit einzustechen, einen breiten Armzug auszuführen und sehr schnell nach dem Eintauchen das Wasser zu fassen (sonst geht der Kopf unter, vor allem wenn der Pull-Buoy den Po hochdrückt.

Einarmig schwimmen mit Kickboard: Wieder Konzentration auf breites Einstechen, Armzug etc.

Für mich dienen die Aufnahmen auch zur Selbstkontrolle . Kritik/Anregungen sind willkommen !

Grüße
Andreas

Voll geil, dass Du sowas hier reinstellst. Hut ab!

bin schon jetzt sehr gespannt, ich werde das alles bei Gelegenheit studieren - und hoffentlich auch umsetzen

Bislang haben wir vermittelt durch Falk99 schon viel profitiert, als kleine Gegengabe gibt's demnächst ein Video "See ottoerich swim" oder "Tess goes down under" - dann hast Du mal was zu lachen - etwa so

Noch 13 Tage bis zu meinem ersten Versuchstria, die Spannung steigt, der Champagner kalt gestellt, Gäste sind geladen

NS.: der erste Versuch im Medienzenter schlug fehl, es erschien das Quicktimelogo mit einem "?"!?
NNS.: hey, aber downloaden geht!

Danke für da zur Verfügung stellen, Andy Den mit dem Wasserballkraul werd ich wohl gleich auch mit üben. Aber ob ich die 3l3r hinkriege wage ich zu bezweifeln Wie oft atmest Du da auf einer Bahn??

Willst Du nicht noch diesen Thread in "Atmung bei Kraul" verlinken?

Gruss Sigi

... ich habe natürlich vergessen, meinen größten Helfern bei dem Video zu danken:

Lea (10, Kamera)
Gabriel (6, personal Coach, läuft in den Videos am Rand neben mir her)

Im Ernst, sie kennen schon genau meine Schwächen (rechter Arm weiter innen als der linke etc.) und geben mir 100% verlässliches Feedback .

Grüße
Andreas