Huhu!

Hallo ,

nun lese ich mich hier schon ein Weilchen durch das Forum und konnte schon einige Tipps und Ratschläge von Euch mitnehmen und nun möchte ich mich dann auch vorstellen.

Ich bin 34 Jahre alt, wohne in der Nähe von Karlsruhe und bin blutige Laufanfängerin. Bis vor 4 Jahren war ich sportlich immer sehr aktiv - aber nie, gar NIE in Ausdauersportarten , Seit vier Jahren bestand mein "Sport" nur noch in temporeichen und langen Spaziergängen mit meinen beiden Hunden - bei einer sitzenden beruflichen Tätigkeit aber nicht ausreichend, ich möchte mehr und dann kam der Gedanke doch mit dem Laufen anzufangen - und ganz schnell das Umsetzen dieses Gedankens

Immerhin war ich nun schon ganze vier mal laufen - erster Lauf 2 km zum "mal gucken" , 2. Lauf 3 km ohne Gehpause, dritter Lauf 3 km mit Gehpausen - ging nicht anders Danach folgte ein krankheitsbedingte 3-wöchige Pause - wollte so gerne wieder los und durfte nicht....

Heute war ich aber ENDLICH wieder im Wald - 4,5 km.... während ich noch überlegte, wann ich denn eine meiner Gehpausen einlegen soll, war ich sie auch schon ohne Atem- oder Beinprobleme durch und habe heute somit mein mir gestecktes Ziel 30 min. am Stück zu laufen erreicht *ganzdollfreu* - hätte sogar noch weiter laufen können

Mein nächstes Ziel ist es eine Stunde am Stück zu laufen - das wird wohl noch ein Weilchen dauern, aber ich freue mich schon unbändig auf übermorgen, wenn ich wieder laufen darf

Danke auf jeden Fall an Euch alle - immer wenn ich etwas wissen wollte - Suchfunktion- und schon habe ich es hier gefunden !

Lieber Gruß
Melanie

PS: Entschuldigung für die vielen Smileys - finde die so witzig!!!

Hallo Melanie,

herzlich Willkommen hier. Und schmeiß nur weiter mit Smileys um dich. Sie zeugen von Spaß. Und den haben wir doch auch beim Laufen.

Auch von mir ein herzliches Willkommen !

Es ist wirklich ein schönes Gefühl, wenn man seine (wenn auch kleinen) Ziele erreicht und einen Fortschritt erkennen kann. Sehr wichtig für die Motivation!

Aber immer schön langsam angehen lassen!

... keep on running ...

Danke Euch für das Willkommen!

Ja - ja - das langsam angehen lassen, dass muss ich noch üben, läuferisch in jeder Hinsicht - war früher eher bei den Sprintern und bin wirklich motiviert zum laufen und würde am liebsten morgen schon wieder los- aber ich bin lernfähig und übe mich in Geduld!

Lieber Gruß
Melanie

@flockibaerchen: Ok - werde mich aber doch ein wenig beherrschen, sonst wird es zu bunt!

knipoog hat geschrieben:wenn Du den Wechsel Lauf-/Ruhetag beibehältst , kannst Du auch mal zwischendurch "schweinigeln" und die Sau rauslassen.

Au ja!

Ja, weiterhin viel Spass

Danke!!!