Eingeschlafene Beine nach dem Training

Hallo zusammen,

ich hätte da mal eine Frage!

Bin 22 und seit einiger Zeit schlafen mir regelmäßig, auch wenn ich z.B. nur kurze Zeit sitze, Füße oder sogar komplett die Beine ein. Je nachdem wie ich sitze oder liege, können auch mal die Hände und Arme dazu kommen, was aber eher seltener der Fall ist.
Während des Trainings habe ich keine Probleme, nur danach...

Insbesondere seitdem ich regelmäßig schwimmen gehe, habe ich das Problem. Ansonsten laufe ich 1x die Woche für ne Stunde, fahre 1-2x Rennrad und mache mind. 1x in der Woche ein Kraft-Ausdauer-Training im Studio. Eigentlich also ein ausgeglichenes Training, oder?
Kennt jemand das Problem?? Was kann man denn dagegen machen???

Viele Grüße
Cindy

Hallo Cindy,

man geht zum Arzt.
Du beschreibst Durchblutungsstörungen und die müssen eine Ursache haben. Die Ursache kann nur der Arzt herausfinden.

Gruß
Heike

Hallo Cindy,

kann es sein das du verkrampft bist bzw auch zu verkrampft läufst ?
Und dazu kommt noch die Kälte derzeit.

Wenn Nacken / Brustwirbelsäule verkrampft sind können schon mal die Hände kribbeln, das Gleiche bei den Füßen wenn die Lendenwirbelsäule verspannt ist.

Acht mal auf den Rücken im Verlauf des Tages und auch wenn du läufst.

(Schwimmen ist da zwar gut, aber möglicherweise ist dein Schwimmstil nicht optimal.
Brutschwimmen zB kann auch den Nacken verspannen, wenn es nicht richtig gemacht wird.)


LG Rolf