uha Sommer, Sonne und ein Start

Hallo ihr,

ich stehe im Moment vor einer Frage dich mich ganzschön beschäftig.

Ich bin zu einem Lauf angemeldet, aber der Startet erst um 17:30, mal angenommen das Wetter bleibt so, was kann ich tun um keinen Hitzeschlag zu bekommen?

Tipps?

Momtan laufe ich immer Morgens so gegen 7 Uhr, wenn es noch angenehm kühl ist...

Liebe Grüße Doro

hmm wieviel grad sinds denn bei euch?
also genug trinken ist muss aber ansonsten stirbt man net bei nem lauf wenns wärmer ist..man soltle halt auch auf körpersignale achten wie übelkeit oder schwindel.wie lang istn die strecke?
lg
sporty

ich sehe das Problem der Wärme auch nicht... klar ist es anstrengender und man sollte vielleicht etwas langsamer laufen, aber ich denke es ist kein Grund einen Lauf abzusagen!

ich vertrag die hitze auch nicht unbedingt, krieg schnell probleme mit dem kreislauf (schwindel).
deshalb hab ich mir über dieses thema auch gedanken gemacht.
hab letztes jahr im august bei einem triathlon (sprint) mitgemacht, da war der start um 11:00 uhr und somit das laufen in der mittagshitze.
versuch, dich langsam an die temperatur zu gewöhnen, in dem du nicht nur morgens, sondern auch nachmittags/mittags laufen gehst.
wirst sehen, das haut schon hin!

wie lang ist der lauf eigentlich?

lg

momentan sind es bei uns um die 30° und sonne, der lauf wird wohl auch sehr durch offene Flächen führen ohne bäume ect.
es sind "nur" 8 km ;-)

werde mal versuchen nachmittags zu laufen

NothingElseMatters hat geschrieben:momentan sind es bei uns um die 30° und sonne, der lauf wird wohl auch sehr durch offene Flächen führen ohne bäume ect.
es sind "nur" 8 km ;-)

werde mal versuchen nachmittags zu laufen

also selbst bei 30 grad un praller sonnedürfteste als junger hüpfer bei 8 km keine probs haben...probiers doch einfach mal nachmittags aus und dann merkste ja,wie dir das bekommt.