TFL (Tensor fasciae lata) Entzündung

So, nach jahrzehntlangem beschwerdefreiem Laufen hat es mich dann auch erwischt.
Der Sportmediziner diagnostizierte eine Entzündung des Tensor fasciae lata, kurz TFL. Diesen kleinen Muskel kannte ich bis dato nicht mal. Aber er kann schmerzen wie ein Großer. Es handelt sich um einen Muskel im vorderen Hüftbereich der ins Ilotibial Band übergeht.

Zweimal verabreichte man mir eine Spritze die entzüngshemmend wirkt, anderthalb Monate Trainingspause (Ich könnte jetzt nach 2Wochen schon die Wände hochgehen, was wird das bloß?) und ein paar Termine beim Kinesitherapeuten runden alles ab.

Gibt es Erfahrungen diesbezüglich? Fängt man nach anderthalb Monaten Sofa wieder bei null an? Ich bin zwar schon ein "alter Hase" aber leider fehlen mir jegliche Erfahrungswerte was Verletzungen und Wiederbeginn angeht.