452
Tipp fürs nächste Mal: Viel rechnen muss man da gar nicht. Man erkennt ja schnell, um wieviel die gemessene Strecke von den KM-Schildern abweicht. Zählt der GPSer zuviel, muss man halt was von der angezeigten Pace abziehen. Im Marathon würde ich nach meinen Erfahrungen 2-3 s/km abziehen. Das passt dann.schnurpsel hat geschrieben:Mich hat das erst irritiert, dann eigentlich genervt, weil mein GPS-km immer piepste, während weit und breit noch kein km-Schild zu sehen war - und leider war ich auch überhaupt nicht mehr fähig, irgendwelche Zeiten dann im Kopf hoch- oder umzurechnen. So habe ich mich dann ausschließlich auf die 5-km-Zwischenzeiten verlassen. Alleine der Vergleich der auf meiner Uhr angezeigten Zeit mit der "Vorgabe-Zeit" von meinem Armband hat mich totale Konzentration gekostet
Außerdem: Beim Marathon habe ich mir abgewöhnt, jeden km abzudrücken und zu kontrollieren. 5k-Splits reichen da vollkommen sobald man mal im Rhythmus ist. Da muss man auch nicht viel rechnen. Bei sub 4 sind dass 5k-Splits von 28:20. Da geht das Grundrauschen (Streckenprofil, Verpflegung, Teilstück verbummelt) eher unter. Und: Es kommt einen nicht soviel vor, weil man nur 8 mal die Pace checken muss.
LG
Stormy
453
so...nun bin ich aus Berlin zurück und es hat sich gelohnt,-)) obwohl der Samstag bei allen Dingen etwas holpriger lief als der Flughafenbau (Magenprobleme, S-Bahn-Umleitungen wegen Bauarbeiten um damit unendliche Anreise, Messe dann zum Ansturm erwischt, Rückfahrt noch problematsicher w/ Sperrungen aufgrund Skater Marathon...aber das ist ja auch OK;--)....Sonntag dann auch wieder Verkehrsprobleme...diesmal meine Schuld weil ich doch ziemlich weit hinten in Block E stand und so nur schwer in das geplante Tempo von 4:35 gekommen bin und somit das Traumziel sub 4:15 schnell abgehakt war...also dann doch das Hauptziel sub 4:20 und damit Bestzeit ins Visier genommen und bei Halbzeit mit 1:38 alles im Lot...da ich aber immer einen positiven Split habe galt es nun das Tempo so lange wie möglich zu halten..bei KM 38 wusste ich, dass ich nochmal was drauf packen musste..ja nicht mehr langsamer werden , trotz des zu erwartenden schnellen letzten KM....die Straßen wurden immer länger...dann endlich links ab "Unter den Linden" Blick aufs Erdinger und Brandenburger Tor und dann ab wie Schmitz Katze.....4:19:32..Bestzeit knapp 7 Minuten verbessert und Jahresziel erreicht... die sub 3:15 werden nun beim schönsten Marathon am Rhein in Düsseldorf am 28.04.2013 geknackt!! 
10KM Kö-Lauf 2012: 40:27
HM: Venloop 2011: 1:32.32
Marathon: Berlin 2012: 3:19:32
Come Dimagrire Velocemente - http://www.centrodiperditadipeso.info
HM: Venloop 2011: 1:32.32
Marathon: Berlin 2012: 3:19:32
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Wusste ich, dass Du läufst??? Neee, wusste ich nicht!!!!duekarsten hat geschrieben:Traumziel sub 4:15 ...
4:19:32..Bestzeit knapp 7 Minuten verbessert
Herzlichen Glückwunsch, Karsten!
Aber ich glaube, Du hast Dich vertan, oder?
455
M@rtin hat geschrieben:Wusste ich, dass Du läufst??? Neee, wusste ich nicht!!!!
Herzlichen Glückwunsch, Karsten!
Aber ich glaube, Du hast Dich vertan, oder?
ich steh jedenfalls in der Liste;-)) womit vertan??
10KM Kö-Lauf 2012: 40:27
HM: Venloop 2011: 1:32.32
Marathon: Berlin 2012: 3:19:32
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Marathon: Berlin 2012: 3:19:32
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uppps da haste natürlich Recht.....die Endorphine haben sich doch noch nicht verkrümelt und ich kann noch nicht so klar denken...... 
10KM Kö-Lauf 2012: 40:27
HM: Venloop 2011: 1:32.32
Marathon: Berlin 2012: 3:19:32
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Marathon: Berlin 2012: 3:19:32
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Ich weiß auch nicht warum man direkt 9,95 nehmen muss und nicht 4,95 und dafür dass 5fache absetzt. Ist aber wie die Fotos die hier und da auch ein mittleres Vermögen kosten und wohl überwiegend nicht genommen werden. Schade für die Sportler!kueni hat geschrieben:Yep, schade! Im letzten Jahr gab es diesen Service noch kostenlos.
gruss hennes
461
Yeah geschafft und meine kühnsten Erwartungen übertroffen - 2:55:27h - das hat kein Marathonrechner vorhergesehen ...
gemeldet in 2015:
Vattenfall HM Berlin
Rennsteig SM
Strausberg Marathon
BerlinMarathon
PB's
5K - 18:23 - TÜV-Marathon-Staffel Berlin 2013
10K - 37:58 - Asics Grand 10 2012
HM - 1:24 - Sportscheck Stadtlauf 2013 (Pace 3:58)
25K - 1:40:51 - BIG 25 2013
M - 2:55:27 - BerlinMarathon 2012
SM - 7:09 - Schmiedefeld 2014
463
Hallo und nochmal herzlichen Glückwunsch allen die ihr Ziel erreicht haben.
Ich bin in 3:11.03 reingekommen. Bin sehr zufrieden mit der Zeit und dem ganzen drumherum in Berlin.
Schon fast ein bischen zuviel Hype für einen Berlin Erstteilnehmer, aber das gehört wohl dazu.
Viele sprechen ja davon das man 4-6 Wochen nach einem Marathon eine sehr gute 10 km Zeit laufen kann?!
Ich habe diese Distanz vor 3 Jahren das letzte Mal in einem WK gelaufen. 45 Minuten bei einem Wald und Wiesenlauf.
Das sollte ja locker drin sein. Wie bereite ich mich darauf denn wohl vor? Habe diese Woche noch nichts gemacht, die Beine sind noch zu schwer...
Der 10er ist am 28.10.
Hat jemand Tipps für dieses Vorhaben?
Vielen Dank und erholt euch noch.
Ich bin in 3:11.03 reingekommen. Bin sehr zufrieden mit der Zeit und dem ganzen drumherum in Berlin.
Schon fast ein bischen zuviel Hype für einen Berlin Erstteilnehmer, aber das gehört wohl dazu.
Viele sprechen ja davon das man 4-6 Wochen nach einem Marathon eine sehr gute 10 km Zeit laufen kann?!
Ich habe diese Distanz vor 3 Jahren das letzte Mal in einem WK gelaufen. 45 Minuten bei einem Wald und Wiesenlauf.
Das sollte ja locker drin sein. Wie bereite ich mich darauf denn wohl vor? Habe diese Woche noch nichts gemacht, die Beine sind noch zu schwer...
Der 10er ist am 28.10.
Hat jemand Tipps für dieses Vorhaben?
Vielen Dank und erholt euch noch.
464
Ich weiß es nicht, vermute aber "nein".Rolli hat geschrieben:Bernd, werden in Berlin die AK-Sieger geehrt?
Rolli
So ziemlich alle großen Marathons setzen auf Masse und machen für die AK-Sieger nichts mehr. Berlin stiftet wenigstens noch den jeweiligen AK-Ersten im nächsten Jahr einen Freistart, Frankfurt macht's für die ersten 3. Hamburg macht überhaupt nichts mehr.
Persönlich finde ich das etwas schade, denn es ist schon was anderes, ob man in einem 100 Teilnehmer-Feld erster von manchmal nur 2 AK-Vertretern wird (oder gar als einziger läuft) oder ob man sich in einem großen Feld gegen einige Hundert Wettbewerber durchsetzen kann. (In Hamburg gelang mir das mal, da war ich wirklich stolz drauf.)
Die Bescheißerei finde ich übrigens unabhängig davon Mist, ob ich selbst nun 1., 3. oder 10. bin. Zum Einen sind das arme Würstchen, die so zu Ehren kommen wollen, zum Anderen ist es extrem unfair allen anderen gegenüber, die hart trainiert haben und durch solche Mogeleien um ihre wahre Platzierung betrogen werden.
Bernd
465
Ich habe letztes Jahr zwei Wochen nach dem Berlin-M meine bisherige 10er-PB aufgestellt.
Dazu habe ich neun Tage nach dem M (Dienstag) einmal IV trainiert (10 x 400 @3:35). Ansonsten bin ich in den zwei Wochen nur relativ kurz (max 65 Min) und ziemlich ruhig gelaufen (siehe Anhang).
Dass das ein allgemeingültiges Rezept darstellt, wage ich zu bezweifeln - dazu sind wir alle zu verschieden. Aber mir hat es jedenfalls zur PB verholfen.
Dazu habe ich neun Tage nach dem M (Dienstag) einmal IV trainiert (10 x 400 @3:35). Ansonsten bin ich in den zwei Wochen nur relativ kurz (max 65 Min) und ziemlich ruhig gelaufen (siehe Anhang).
Dass das ein allgemeingültiges Rezept darstellt, wage ich zu bezweifeln - dazu sind wir alle zu verschieden. Aber mir hat es jedenfalls zur PB verholfen.
Dateianhänge
466
Passt scho´- ich bin 12 Tage nach Düsseldorf-M auch 10er PB gelaufen. Würde auf jeden Fall nicht 4-6 Wochen "warten".kueni hat geschrieben:Ich habe letztes Jahr zwei Wochen nach dem Berlin-M meine bisherige 10er-PB aufgestellt.
Dazu habe ich neun Tage nach dem M (Dienstag) einmal IV trainiert (10 x 400 @3:35). Ansonsten bin ich in den zwei Wochen nur relativ kurz (max 65 Min) und ziemlich ruhig gelaufen (siehe Anhang).
Dass das ein allgemeingültiges Rezept darstellt, wage ich zu bezweifeln - dazu sind wir alle zu verschieden. Aber mir hat es jedenfalls zur PB verholfen.
gruss hennes
467
Das ist richtig, aber ich würde nicht hinter jedem falschen Ergebnis Absicht vermuten. Eine falsche AK kann auch durch einen Tippfehler entstehen oder dadurch, dass sich jemand nichts dabei denkt, seine Startnummer an einen jüngeren abzutreten. Wer selbst weit hinten in seiner AK läuft, der denkt vielleicht gar nicht an AK-Wertungen.burny hat geschrieben:Die Bescheißerei finde ich übrigens unabhängig davon Mist, ob ich selbst nun 1., 3. oder 10. bin.
Ich wollte jetzt auch gerade schreiben, wie es sein kann, dass jemand nicht zu Ende läuft, dann aber versehentlich doch über die Zielmatte läuft. Bei dem vermeintlichen M60-Sieger sieht es aber doch nach Absicht aus.
Gruß
Carsten
468
Ja, da stimme ich dir ausdrücklich zu.CarstenS hat geschrieben:ich würde nicht hinter jedem falschen Ergebnis Absicht vermuten.
Letztes Wochenende z. B. gab es bei einem in der Nähe gelegenen Lauf bei den Frauen sogar in mehreren AK "falsche" Siegerinnen, die das dann sofort korrigieren ließen. Der Fehler lag in dem Fall beim Zeitnehmer.
Aber es gibt auch viele, die ganz bewusst schummeln, abkürzen etc., und es gibt einige Indizien, die eine Absicht dahinter sehr nahe legen. Es gibt auch Mehrfachtäter, die es immer wieder versuchen, manche plump, dumm und leicht durchschaubar, andere, die sich mehr Mühe geben, es zu vertuschen.
Bernd
469
Ich würde sagen "italienische Staffel"CarstenS hat geschrieben:Das ist richtig, aber ich würde nicht hinter jedem falschen Ergebnis Absicht vermuten. Eine falsche AK kann auch durch einen Tippfehler entstehen oder dadurch, dass sich jemand nichts dabei denkt, seine Startnummer an einen jüngeren abzutreten. Wer selbst weit hinten in seiner AK läuft, der denkt vielleicht gar nicht an AK-Wertungen.
Ich wollte jetzt auch gerade schreiben, wie es sein kann, dass jemand nicht zu Ende läuft, dann aber versehentlich doch über die Zielmatte läuft. Bei dem vermeintlichen M60-Sieger sieht es aber doch nach Absicht aus.
Gruß
Carsten
Paul Breitner:
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.
471
Die gibt es.burny hat geschrieben:Aber es gibt auch viele, die ganz bewusst schummeln, abkürzen etc., und es gibt einige Indizien, die eine Absicht dahinter sehr nahe legen. Es gibt auch Mehrfachtäter, die es immer wieder versuchen, manche plump, dumm und leicht durchschaubar, andere, die sich mehr Mühe geben, es zu vertuschen.
472
Servus allerseits,
Also ich fand den Lauf genial. Wetter war doch auch der absolute Hammer, bis auf streckenweise für meinen Geschmack etwas lebhaften Gegenwind. Stimmung super, Organisation auch.
Hatte das Vergnügen aus Block B zu starten und habe es geschafft, meine alte Bestzeit aus München 2011 von 2:46:28 auf 2:44:15 zu verbessern. Laufeinteilung war auch gut, mit starkem Ende.
Also alles schön :-)
Grüsse an alle!
Robert
Also ich fand den Lauf genial. Wetter war doch auch der absolute Hammer, bis auf streckenweise für meinen Geschmack etwas lebhaften Gegenwind. Stimmung super, Organisation auch.
Hatte das Vergnügen aus Block B zu starten und habe es geschafft, meine alte Bestzeit aus München 2011 von 2:46:28 auf 2:44:15 zu verbessern. Laufeinteilung war auch gut, mit starkem Ende.
Also alles schön :-)
Grüsse an alle!
Robert
473
Sorry, stimmt 35115. Da habe ich dem guten Fabrizio unrecht getan.CarstenS hat geschrieben:Falls Du den jüngeren Mann mit dem Brandenburger Tor im Hintergrund meinst: Ich nehme eher an, dass er eine fünfstellige Startnummer hat und das Bild falsch zugeordnet ist.
Paul Breitner:
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.
476
"Dieser Beitrag ist aus rechtlichen Gründen nicht verfügbar."Hennes hat geschrieben:Hahner: "Marathon noch in den Knochen" - morgenmagazin - ZDFmediathek - ZDF Mediathek
gruss hennes
Paul Breitner:
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.
477
lotte5 hat geschrieben:"Dieser Beitrag ist aus rechtlichen Gründen nicht verfügbar."
Am Tage meines Postings hatte ich ihn vorher angesehen und danach hier eingestellt.Jetzt bekomme ich die gleiche Fehlermeldung. Keine Ahnung was an dem Beitrag so schlimm war, dass man ihn nachher rausnehmen musste...
gruss hennes
478
Gestern habe ich den Beitrag noch sehen können. Du weißt ja: Wer zu spät kommt ... 
Im Ernst: Meines Wissens darf die Mediathek Beiträge nur bis zu einer Woche nach Ausstrahlung zur Verfügung stellen - irgendein "Weiß-der-Geier-Gesetz".
Edit: Gerade noch einmal nachgeschaut und folgendes gefunden
Im Ernst: Meines Wissens darf die Mediathek Beiträge nur bis zu einer Woche nach Ausstrahlung zur Verfügung stellen - irgendein "Weiß-der-Geier-Gesetz".
Edit: Gerade noch einmal nachgeschaut und folgendes gefunden
Die meisten Beiträge in der ZDFmediathek bleiben 12 Monate abrufbar. Insbesondere Bild- und Musikrechte sowie die Vorgaben des Rundfunkänderungsstaatsvertrages schränken das Mediathek-Angebot ein. Aus diesem Grund sind vor allem fiktionale Beiträge (z.B. Serien und Krimis) häufig nur für sieben Tage abrufbar.
480
39. BMW BERLIN-MARATHON HIGHLIGHTS 2012 - YouTube
Klasse Film!!!
incl. Jan Fitschen aus dem Dixie startend....... mann mann, der hätte eine 2:12 locker drauf gehabt. Hat ja auch nur Pacer bis km32 gehabt - versteh ich auch nicht
gruss hennes
Klasse Film!!!
incl. Jan Fitschen aus dem Dixie startend....... mann mann, der hätte eine 2:12 locker drauf gehabt. Hat ja auch nur Pacer bis km32 gehabt - versteh ich auch nicht
gruss hennes
482
Ich habe gerade die Mail mit dem Angebot bekommen, Fotos zu kaufen. Download aller Fotos 54,95. Also, aller meiner Fotos. Von denen eventuell 2-3 zu gebrauchen wären. Die sind doch beklopppt.
Es interessiert mich wirklich, wie oft so ein Paket gekauft wird.
Es interessiert mich wirklich, wie oft so ein Paket gekauft wird.
Falls ich zusammenbreche - bitte drückt "Stop" auf meinem Garmin!
483
Irgendwo stand was davon, ein einzelnes Foto für 29euro und videos für 9,xx euro.pflluegler hat geschrieben:Ich habe gerade die Mail mit dem Angebot bekommen, Fotos zu kaufen. Download aller Fotos 54,95. Also, aller meiner Fotos. Von denen eventuell 2-3 zu gebrauchen wären. Die sind doch beklopppt.
Es interessiert mich wirklich, wie oft so ein Paket gekauft wird.
Tja, in Berlin gehen die Uhren halt anders
gruss hennes
484
Tja, je größer die Veranstaltung umso höher die Preise - ist doch logisch, oder?
Ich kenne einen kleinen Marathon, der nur ein offizielles Teilnehmerfoto kurz vorm Ziel knipsen lässt. Dieses Bild kostet dann 5 Euronen, damit kann man doch leben, finde ich. Also, zumindest der Läufer - ob es der Fotograf auch kann, keine Ahnung.
Bei besagtem Marathon waren noch weitere Fotografen an der Strecke unterwegs. Ich nehme an, im Auftrag des Veranstalters, weil die Fotos später auf der Homepage in verschiedenen Fotostrecken erschienen. Als ich dort zwei gut getroffene Fotos von mir entdeckte, kostete mich die Datei in Originalgröße nur eine freundliche Mail. Das nenne ich Service, der aber verständlicherweise eher bei 1.000 als bei 40.000 Startern möglich ist.
@pflluegler: Eine solche Mail wirst du innerhalb der nächsten 12 Monate noch mehrmals erhalten - solange du nicht gekauft hast. Die letzte voraussichtlich kurz vorm Start des Berlin-M 2013 - so ging es mir zumindest seit der 2011er Veranstaltung.
Ich kenne einen kleinen Marathon, der nur ein offizielles Teilnehmerfoto kurz vorm Ziel knipsen lässt. Dieses Bild kostet dann 5 Euronen, damit kann man doch leben, finde ich. Also, zumindest der Läufer - ob es der Fotograf auch kann, keine Ahnung.
Bei besagtem Marathon waren noch weitere Fotografen an der Strecke unterwegs. Ich nehme an, im Auftrag des Veranstalters, weil die Fotos später auf der Homepage in verschiedenen Fotostrecken erschienen. Als ich dort zwei gut getroffene Fotos von mir entdeckte, kostete mich die Datei in Originalgröße nur eine freundliche Mail. Das nenne ich Service, der aber verständlicherweise eher bei 1.000 als bei 40.000 Startern möglich ist.
@pflluegler: Eine solche Mail wirst du innerhalb der nächsten 12 Monate noch mehrmals erhalten - solange du nicht gekauft hast. Die letzte voraussichtlich kurz vorm Start des Berlin-M 2013 - so ging es mir zumindest seit der 2011er Veranstaltung.
485
Der Gutschein ermäßgt nur den Kauf dieses Rahmens mit 2 Fotos, welches sonst 69,95 kostet (Ermäßigung dann 20 Euro). Bitte kurze Mail bei Interesse, ich habe den Gutschein noch.Gregor d. Fisch hat geschrieben: Ich habe mir bei der Startnummernausgabe leider keinen Gutschein für die Marathon-Fotos geholt. Hat jemand den Coupon-Code (sollte ja immer der selbe sein) und könnte mir den schicken.
lg gregor
Ansonsten: Man muss ja nicht alle Fotos nehmen oder downloaden; ich habe jetzt 4 Fotos genommen. OK, kosten auch knapp 30 Euro (das ist dieses Angebot eines individuellen Packages) - war es mir aber in diesem Fall für meine Bestzeit wert.
Wenn wir von dem gleichen 5 Euro-Foto sprechen (OEM ??) - ja, das habe ich auch und es ist der absolute Hammer - super scharf, tolle Qualität, incl. Logo. Hatte ich nicht so erwartet.
Ansonsten: Sonntag - auf zur 10km Bestzeit - 2 Wochen nach dem Marathon........ uiuiuiuu, na mal sehen, was das wird, ich gebe zu, die MOtivation ist schon etwas gesunken und der graue Himmel und Regen hebt die Stimmung und Leistungsfähigkeit wohl auch nicht.
Gruß
Schnurpsel
486
Genau, das meinte ich.schnurpsel hat geschrieben:Wenn wir von dem gleichen 5 Euro-Foto sprechen (OEM ??) - ja, das habe ich auch und es ist der absolute Hammer - super scharf, tolle Qualität, incl. Logo. Hatte ich nicht so erwartet.
Attacke! Der Appetit kommt beim Essen.Ansonsten: Sonntag - auf zur 10km Bestzeit - 2 Wochen nach dem Marathon........ uiuiuiuu, na mal sehen, was das wird, ich gebe zu, die MOtivation ist schon etwas gesunken und der graue Himmel und Regen hebt die Stimmung und Leistungsfähigkeit wohl auch nicht.
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Gut möglich, dass der das genau so ehrenamtlich gemacht hat wie die Helfer an den Getränkeständen. Das ist nicht vergleichbar. Oder aber, er kalkuliert das ganze als einen oder zwei Arbeitstage und hofft, dass genug Läufer das Angebot annehmen, damit es sich rechnet. Waren die 5€ für eine Datei oder ein Bild auf Papier? Und wie wurde das zugeschickt und bezahlt?kueni hat geschrieben:Ich kenne einen kleinen Marathon, der nur ein offizielles Teilnehmerfoto kurz vorm Ziel knipsen lässt. Dieses Bild kostet dann 5 Euronen, damit kann man doch leben, finde ich. Also, zumindest der Läufer - ob es der Fotograf auch kann, keine Ahnung.
Gruß
Carsten
