Knie und Schienbeinschmerzen

Ich habe heuer erst mit dem Laufen begonnen, aber leider nach der vierten Laufeinheit (30 bis 45 Minuten lief ich immer), Knie und Schienbeinschmerzen bekommen. Ist dies am Anfang normal, was kann man dagegen machen. Danke für eure Antworten.

Peko

Ich denke da kann man jetzt per Ferndiagnose wenig sagen, es könnte an vielen Dingen liegen, ich tippe entweder auf die Schuhe (passende Laufschuhe für deine Füße?) oder zu viel/starkes Training für den Anfang, woran sich deine Beine noch nicht gewöhnt haben.
Ich würde das Training etwas zügeln, den Beinen ausreichend Erholungszeit genehmigen und schauen, ob die Knie/Schienbeinschmerzen weiterhin auftreten - ansonsten evtl mal zum Arzt...

Habe das selbe Problem.
Tritt beim Laufen aber nur auf, wenn ich vorher Basketball/Fußball gespielt habe.

Ich versuch jetzt mal ein bisschen Laufabc zu machen.
Hoffe mal das des hilft.

Gruß,
Kruemelmonster