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Suche Erfahrungsberichte für den Jungfraumarathon in der Schweiz

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Suche Erfahrungsberichte für den Jungfraumarathon in der Schweiz

1 von ThePendragon
Hallo liebe Läufer!

Vielleicht finde ich hier Sportler, die bereits den Jungfraumarathon in der Schweiz gelaufen sind. Ich möchte das heuer in Angriff nehmen und suche nach organisatorischen und trainingsspezifischen Inputs.

1.: Wie schnell sind die Tickets im Anmeldefenster vergriffen. Ist das wirklich binnen kürzester Zeit weg, oder hat man realistische Chancen, wenn man bei Öffnung der Anmeldung gleich online ist?

2.: Kann jemand eine brauchbare aber halbwegs leistbare Unterkunft im Großraum Interlaken empfehlen?

3.: Worauf sollte ich mich im Training fokussieren? Gibt es spezifische Trainingspläne für einen Marathon mit 1.800 hm? Ich kann HM um 1:30h laufen, Volldistanz ca. 3:30h. Da ich in den Bergen wohne, habe ich im Training immer Höhenmeter dabei, bei Standardeinheiten oft ca. 400 - 500 hm. Mache auch viel Skibergsteigen und Bergtouren. Soll ich mich eher auf Kilometerfressen konzentrieren oder eher auf das Hamstern von Höhenmetern?

Jede Info ist willkommen. Danke im Voraus!

2 von rennmaus4444
Hi,
zu 2: Backpackers Villa Sonnenhof, Best Hostel in Interlaken, Book Now Swiss Hostels - ich war dort in 2007 - fand es völlig ausreichend.
zu 3: Kommt auf Dein Ziel an - willst Du auf Zeit laufen oder den Lauf vor Eiger, Mönch und Jungfrau eher genießen? Du musst wissen, dass es vor der Moräne am Schluss zum STAU kommt.......
Ansonsten bei Sonnenschein einer meiner schönsten Marathons!!!!

CiaoCiao Rennmaus4444
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.

4 von ThePendragon
Hi Rennmaus,
danke für den Super-Erfahrungsbericht.

Das mit den Zielen ist natürlich schwer zu sagen. Ich glaube, man kann im ersten Rennen ja sowieso nicht sagen, wie es einen ergeht. Daher ist die Taktik schwierig einzusetzen. Ich möchte schon ein gewisses Maximum herausholen, aber halbwegs "würdevoll" fertiglaufen. Die Zeit ist mir allerdings egal, aber es gibt ja eine Karenzzeit, Du kannst ja eh nicht völlig bummeln, oder?

Mich interessiert vor allem, ob Kilometerfressen extrem wichtig ist, aber eher wohl die Uphill-Härte, oder?

Danke!

5 von rennmaus4444
Hi, ist das Dein 1. Marathon überhaupt oder die 1. Teilnahme beim Jungfrau-Marathon :confused:

CiaoCiao Rennmaus4444
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.

6 von ThePendragon
Hallo Rennmaus,

Marathon hab ich schon einen, den ich mit in 3,5 h recht sauber durchgelaufen bin, Halbmarathons schon mehrere, auch unter Ausreizung meiner Grenzen. Noch kein Bergmarathon an sich,
aber regelmässiges Trainig (auch Laufen) im (Hoch-)gebirge.

P.S.: wie sind denn die Anmeldemodalitäten. Also Registrierung und dann hoffen, dass sie dich nehmen, oder? Macht es Sinn, ev. noch eine zweite oder dritte Person als "Reserve" zu nennen, mit deren Nummer man dann läuft?

Danke!
LG

7 von rennmaus4444
Hi,
ein Marathon ist gut, aber Du bist da noch nicht so richtig erfahren.... und ein Bergmarathon hat ja sowieso seine eigenen Gesetze.

Würde mich zeitig um Grundlagenausdauer bemühen, gut sind natürlich auch Deine Skitouren, Bergsteigen etc.
Hügel- und Berglauftraining würde ich konsequent weitermachen, aber die "Wand in Wengen" hat schon spezielle Ausmaße.... da musst Du auch im Kopf drauf eingestellt sein, dass dort evtl. ab und an marschiert wird. Speziell ist auch, dass die erste Hälfte komplett flach ist - und man da aber trotzdem nicht überziehen sollte.... die Schwierigkeiten liegen deutlich auf der 2. Hälfte.
Zu aktuellen den Anmeldemodalitäten kann ich Dir nichts sagen....ich war ja schon 2007 dort. Musst Du mal die Ausschreibung lesen, auch wie das mit Übertragung von Startplätzen ist - erfahrungsgemäß werden viele doch zurückgegeben (Krankheit, Verletzung etc.).

CiaoCiao Rennmaus4444
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.

8 von rennmaus4444
Hi, hier weitere Infos - Reglement - Jungfrau Marathon Interlaken

Eine Ummeldung ist also gegen Gebühr möglich. Gaaaaanz sicher werden Startplätze ab Sommer zurückgegeben (falls Du nicht gleich einen Startplatz ergatterst).

CiaoCiao Rennmaus4444
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.

9 von ThePendragon
Hallo Rennmaus,

danke, dass Du Dir so viel Mühe machst :)

Eine letzte Frage: Was würdest Du punkto Schuhwerk empfehlen? Die Alpinpassagen sehen ja vom Untergrund her nicht besonders schwierig auf. Daher eher Strassenlaufschuh (natürlich kein 10 km Schlappen) statt Trailschuh, oder? Vorbehaltlich, es ist halbwegs trocken.

danke lg

10 von wittwerch
Hallo ThePendragon,
Ich habe den Jungfrau Marathon dieses Jahr absolviert. Die Startplätze waren afaik am gleichen Tag ausgebucht, daher pünktlich um 8:00 Uhr vor dem Computer!
Bezüglich Training: Ich habe primär Höhenmeter gesammelt (jeweils so 300-600 pro Training) in Kombiniation mit vielen Trainings zwischen 20-25km. 30er habe ich keinen gemacht, was aber irgendwie auch nicht nötig ist.
Die 25km nach Lauterbrunnen sind flach, da kannst du Tempo machen, aber eben auch nicht zu viel. Der Aufstieg nach Wengen ist happig, und ab da ist es mehr Wanderung als Laufrennen.
Ich bin in ganz normalen Laufschuhen (Mizuno Wave Rider) gelaufen, Terrain ist überhaupt nicht anspruchsvoll.

Der Jungfrau Marathon war mein erster Marathon überhaupt (HM PB 1:33h) und ich habe in 4:46h gefinisht. Ich vermute bei dir liegt da noch deutlich mehr drin.

Gruss,
Christian

11 von ThePendragon
Hi Christian,
vielen Dank. Sprich, wenn ich um 08:00 Uhr am PC sitze, sollte ich einen Startplatz kriegen. Ich denke, ich werde das Training auch so anlegen.

Unter 5 h finde ich saustark, gratuliere Was hattest Du beim Halbmarathon an Durchgangszeit?

Noch eine Frage:
Ich hab in diversen Berichten mal was wegen einer Karenzzeit vor dem letzten Steilstück gelesen. Du musst dort in einer Mindestzeit passieren, sonst nehmen sie Dich raus, oder?

Danke lg Andi

12 von Hegaurunner
hi ThePendragon,

was die Karenzzeit angeht. Siehe Reglemenl Punkt Kontrollschlusszeiten
Wengernalp, Abzweigung Wixi (37.9 km), 5 Std. 35 Min nach erfolgtem Start

Gruß
Hegaurunner

13 von wittwerch
Danke! Ich hab den Halbmarathon bei 1:51.46 passiert.
Die Karenzzeit sollte für dich kein Problem sein, mit der Marathonzeit und dem Training mit vielen Höhenmetern sowieso!

15 von ThePendragon
danke der Nachfrage, bin bislang recht zufrieden,
halte mich an einen Steffny Marathonplan für 3:30, den ich mit Höhenmetern garniere,

der lange lauf letzte Woche mit 25 km in knapp 3 h und ca. 950 Höhenmetern, ging ganz gut - zwischendurch streue ich auch ein paar Einheiten mit dem Mountainbike ein

hoffe, ich komme weiter so gut durch, mal sehen :)
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