na dann hast du es dir aber auch verdient....skippie hat geschrieben:Hey hey, das Prickelwasser gibts erst heute abend. Muss mal noch mind. bis 16:30h schaffen (hänge aber auch schon seit 7:15h hier rum), dann zum Doc, dann n kurzes lockeres Ründchen und dann gibts was schönes...
Aber Hallo!na dann hast du es dir aber auch verdient....
Na das ist ja wohl eher ne Beleidigung.Puffbrause?
morgens schon du wutz!
) 
manchmal ist es aber einfacher, einen auf blond zu machen und sich alles erklären zu lassen, als selbst die Augen aufzumachenläuferline hat geschrieben: lg,
line, muss nur die augen aufmachen....
yo, das war für mein hirn auf den ersten blick verwirrend.Martin_Dus hat geschrieben:Ich stehe ja auf blond...
Woche 0 wird auch mit gezählt
Woche 0 = 12. Woche des Plans
Im Prinzip haste aber Recht.
Mann, Norbert, watt haste da angerichtet!
Nähhh - 12 Wochen und 3 TageMartin_Dus hat geschrieben:Ums jetzt für die Blonden gänzlich verwirrend zu machen, müsste es bei Dir ja T -13 Wochen heißen...
der kommt da auch nicht rein... so viel zeit hab ich nich.coldfire30 hat geschrieben:Dein M-Plan im Spreadsheet ist aber noch ziemlich ääähhhh... übersichtlich
Grüsse
oh nein.Ric2.0 hat geschrieben: Davon abgesehen werd ich wohl im Sinne der Sache das Laufen heute sein lassen. Fuß und so ...
blöder mist. aber in dem schneesch..ß wird es auch nicht besser.Martin_Dus hat geschrieben:Wenn Du das ohne die Links machst, bist Du in 5 min fertig...
edit: wenn Du 5min brauchst, dann bist Du langsam...
Schleimerin...läuferline hat geschrieben:ich bin gerne langsam, wenn es so nette ZZZ wie dich gibt
stimmt.Martin_Dus hat geschrieben:Schleimerin...
Ich komme ja gar nicht an Deinen Plan ran...
Auf Roberts Seite sehe ich sinnigerweise ja nur meinen Plan....
4x strg+c und strg+v und das Ding ist drin.
Komm Line, sooooo blond biste auch nicht
copy und paste, sag das doch gleich.... stimmt.Martin_Dus hat geschrieben:Schleimerin...
Ich komme ja gar nicht an Deinen Plan ran...
Auf Roberts Seite sehe ich sinnigerweise ja nur meinen Plan....
4x strg+c und strg+v und das Ding ist drin.
Komm Line, sooooo blond biste auch nicht
copy und paste, sag das doch gleich.... Ach, dafür ist das bei mir doch alles nur GA1. Tempotraining ist hier einfach nicht möglich. Ich glaub nicht, dass ich sehr viel schneller geworden bin.coldfire30 hat geschrieben:Wenn ich mir Lowis und Bohnes KM Umfänge in diesem Monat so anschaue bekomme ich Komplexe
Wo soll das noch hin führen...
Das check sogar ichMartin_Dus hat geschrieben:Habs raus gemacht, hat bei mir aber vorher auch funktioniert.
Geht´s jetzt?
Dazu würden mir jetzt gaaanz viele böse Sprüche einfallen aber ich lasse es lieber bleibenläuferline hat geschrieben:und nach mir waren dann die autobahnen gesperrt.
Ja ja..dafür machst Du GA1 in 5:10... das sagt schon alles...rote Bohne hat geschrieben:Ach, dafür ist das bei mir doch alles nur GA1.
Das Wetter kann man echt keinem anbieten. Langsam wird's frustrierend. Ich überlege langsam schon, ob es vielleicht so 1 Monat-Probeabos von Fitnesscentern gibt, dann könnte ich das Laufband nutzen, bis der Schnee weg ist. Hab ich zwar noch nie gemacht, aber gerade wirkt das irgendwie verlockend. Aber die haben anscheinend alle nur 24 Monate Knebelverträge und das muss dann ja doch nicht sein.läuferline hat geschrieben: ich kann gar nicht mehr einschätzen, ob wir jetzt vielleicht die schlimmste ladung schnee diesen winter abbekommen haben..... es ist sooooo viel.
wo soll man denn da noch einen fuß hinsetzen?!
und es schneit immer schön weiter....
Seit ich keinen Pulsmesser mehr benutze, ist mein GA1 Tempo viel schnellerläuferline hat geschrieben: @bohne: du stapelst zu tief. ga1 hin- oder her. schau mal, wie schnell ga1 mittlerweile bei dir ist. allein da sieht man eine steigerung. plus, umfänge bringen doch das allermeiste, auch für's schneller werden. da bin ich ziemlich sicher. und steigerungen und bergsprints hattest du auch immer drin.
ich wünsch dir in jedem fall für morgen viel erfolg!! setz dich nicht unter druck und lauf einfach, was geht.
QUOTE]
Bin mir wirklich nicht sicher, ob das morgen schnell wird, ich fühl mich einfach irgendwie platt. Leichte Erkältungszeichen machen sich auch bemerkbar. Alles wie immer also.evimaus hat geschrieben:@bohne: das wird schnell, wirst schon sehen! Wir erwarten Bericht!
Mir geht's aber auch gar nicht so um morgen, am 7.3. ist ein 10er und den wollte ich eigentlich auf PB angehen. So wie's Wetter momentan aussieht, kann ichfroh sein, wenn ich bis dahin 2 einigermaßen vernünftige Trainingswochen hinkriege. So läuft man keine Bestzeiten.
coldfire30 hat geschrieben: Ja ja..dafür machst Du GA1 in 5:10... das sagt schon alles...
Auch schön. Ich fand die 15 gestern im Neuschnee (und das war nicht viel) ungefähr so anstrengend wie 25...evimaus hat geschrieben: ....und heute Nacht zur Abwechslung mal wieder SCHNEE!....
Heute langer Lauf (20km), hätte ich mir zumindest vorgenommen. Wird halt Tiefschnee-pflügen draus.
Fiese Möpp!evimaus hat geschrieben: Mein Mann hat heute übrigens einen TDL über 10 km im Plan
ja ha! das hab ich doch gewusst....coldfire30 hat geschrieben:Dazu würden mir jetzt gaaanz viele böse Sprüche einfallen aber ich lasse es lieber bleiben
nein, ich war nicht schuld. 
wow, starkcoldfire30 hat geschrieben:Zum Glück konnte ich meinen TDL gestern Abend noch halbwegs gut durchziehen, wobei der Wind schon lustige Sachen gemacht hat, die Radwege waren zu 90 % frei aber an einigen Stellen gab es dafür richtig tiefe Schneewehen. Aber man gewöhnt sich so langsam ja an alles....
. bist du dann radweg hin und zurück oder war es bei euch wirklich noch nicht so wild gestern 
bei uns (bedenke: 50km luftlinie ) lag ja gestern schon eine kleine schneedecke. super lauf! warste wenigstens kaputt danach? doch, doch. jedes fitnesscenter bietet eigentlich auch 10er karten oder so an. aber die kosten bei uns dann auch schlappe 130 EUR, wo der monatsbeitrag bei 49 EUR liegt. muss man halt abwägen. für intervalle ist das laufband auf jeden fall was. auch für die lockeren läufe - sind dann aber langweilig. ich hadere bei mir dann mit TDL's, vorallem, wenn sie länger dauern. egal ob HMRT oder MRT. glaube, das würde mir auf dem band dann doch eher zu weh tun. und die ganze schwitzerei dazu.....rote Bohne hat geschrieben:Das Wetter kann man echt keinem anbieten. Langsam wird's frustrierend. Ich überlege langsam schon, ob es vielleicht so 1 Monat-Probeabos von Fitnesscentern gibt, dann könnte ich das Laufband nutzen, bis der Schnee weg ist. Hab ich zwar noch nie gemacht, aber gerade wirkt das irgendwie verlockend. Aber die haben anscheinend alle nur 24 Monate Knebelverträge und das muss dann ja doch nicht sein.
rote Bohne hat geschrieben: Seit ich keinen Pulsmesser mehr benutze, ist mein GA1 Tempo viel schneller
das kann ich auch gut glauben. darf ich übrigens erwähnen, dass laut LD GA1 bei mir bis puls 159 geht und ich am montag in einem aktuell realistischen MRT (5:24) über etwas mehr als 12km nur bei einem puls von 154 lag?! sag's noch - ich freu mich schon wie wild auf nachher.... 15km, davon 11 in 5:13 - schluck....rote Bohne hat geschrieben:Auch schön. Ich fand die 15 gestern im Neuschnee (und das war nicht viel) ungefähr so anstrengend wie 25...
ha, gregor mal was voraus zu haben, ist ja auch ein edles gefühl....Plankton hat geschrieben:Morgen wollte ich eigentlich den 10'er in Groß-Gerau laufen, aber bei dem Neuschnee macht das ja keinen Sinn.
Dabei habe ich schon letzte Woche den HM in Mörfelden gestrichen. Für nächstes Wochenende würde sich noch der letzte Lauf der Serie in Seligenstadt anbieten. Mal schauen.
Im schlimmsten Fall wird der HM in Frankfurt mein erster Wettkampf 2010.
wenn dann würde ich das Laufband nur für die Intervalle nutzen, weil die zur Zeit draußen einfach nicht gehen. Bei allen anderen Einheiten, hab ich mich mit dem Scheißschnee arrangiert. Aber 13 € für einmal Intervalleläuferline hat geschrieben: doch, doch. jedes fitnesscenter bietet eigentlich auch 10er karten oder so an. aber die kosten bei uns dann auch schlappe 130 EUR, wo der monatsbeitrag bei 49 EUR liegt. muss man halt abwägen. für intervalle ist das laufband auf jeden fall was. auch für die lockeren läufe - sind dann aber langweilig. ich hadere bei mir dann mit TDL's, vorallem, wenn sie länger dauern. egal ob HMRT oder MRT. glaube, das würde mir auf dem band dann doch eher zu weh tun. und die ganze schwitzerei dazu.....
ich versuche es dann heute mal mit tiefschneepflügen a la eva
Ich weiß ja nicht...dann vielleicht doch lieber auf besseres Wetter warten. Ich glaube, ich bin aber auch tatsächlich ein wenig schneller geworden. Bald hab ich meinen Brustgurt wieder, dann werd ich's wissen. Wieder langsamer laufen werde ich aber eh nicht, das ist jetzt einfach das Tempo, das ich automatisch anschlage, wenn ich mir denke, ich will locker laufen.läuferline hat geschrieben:
Dann kannst du ja jetzt das MRT anpassenläuferline hat geschrieben: darf ich übrigens erwähnen, dass laut LD GA1 bei mir bis puls 159 geht und ich am montag in einem aktuell realistischen MRT (5:24) über etwas mehr als 12km nur bei einem puls von 154 lag?!
...ich hab gehört, das soll noch bis mitte märz so weitergehen....rote Bohne hat geschrieben:wenn dann würde ich das Laufband nur für die Intervalle nutzen, weil die zur Zeit draußen einfach nicht gehen. Bei allen anderen Einheiten, hab ich mich mit dem Scheißschnee arrangiert. Aber 13 € für einmal Intervalle
hoffen wir, dass die vorhersagen, wie sonst immer, auch hier nicht stimmen....ein wenig?rote Bohne hat geschrieben: Ich glaube, ich bin aber auch tatsächlich ein wenig schneller geworden.
heute bist du echt gut im tiefstapeln. klar bist du viel schneller. egal ob mit oder ohne pulsuhr. das sagen die nackten zahlen. wahrscheinlich wirst du sogar entzückt sein, wie niedrig dein puls beim ga1 tempo aktuell ist. tja, war ja auch ein lockerer lauf am montag und heute ist erst MRT dran.rote Bohne hat geschrieben: Dann kannst du ja jetzt das MRT anpassen
und das dann in 5:13. aber ob sich das mit tiefschneepflügen kombinieren lässt, gilt es nachher erst noch herauszufinden....Zurück zu „Anfänger unter sich“
