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Anfänger unter sich

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

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      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Austausch für Anfänger

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      von Jogging-Rookie,


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      Letzter Beitrag von Liznij,
    2. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

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      von Rahbari,


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    3. 0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,
    4. Auslegung Intervalltraining

      3 Antworten 541 Zugriffe

      von daChris,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    5. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 8764 Zugriffe

      von Ziel-5k,

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      Letzter Beitrag von LeoD,
    6. ü50 - kein Trainingserfolg...

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      von katisa,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    7. Brillenträger

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      von Norbert Obermann,


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    8. Tempolauf oder Intervall

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      von Flipper22,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    9. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

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      von Ravexel,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    10. Laufen mit Mädels

      3 Antworten 954 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,

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    11. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 850 Zugriffe

      von Rantanplan5,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    12. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      30 Antworten 1925 Zugriffe

      von HeinBecker,


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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    13. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      212 Antworten 10099 Zugriffe

      von Azalee,


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      Letzter Beitrag von Azalee,
    14. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      90 Antworten 62505 Zugriffe

      von yoshi005,


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      Letzter Beitrag von yoshi005,
    15. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 1106 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    16. 13km – 2,5 Monate

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      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,
    17. Wieso ist mein Puls so hoch?!

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      von SchokoladenEis,


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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,
    18. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

      29 Antworten 1261 Zugriffe

      von stevi,


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      Letzter Beitrag von stevi,
    19. Marathon und Eigenverpflegung

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      von RunningJack88,


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      Letzter Beitrag von RunningJack88,
    20. Ist das eine gute Leistung?

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      von Ole Steiner,


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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    21. Laufevents in Italien - lettera di conferma

      3 Antworten 624 Zugriffe

      von Notfallretter,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von MarTin7629,
    22. Der Starter-Faden

      37983 Antworten 4272067 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


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      Letzter Beitrag von Phenix,
    23. 3 Kilometer - 15 Minuten - Verzweiflung pur!

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      von DestroyRunner,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    24. Wie weiter trainieren als schneckenmäßiger Anfänger?

      31 Antworten 2108 Zugriffe

      von SchneckenUwe,


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      Letzter Beitrag von klnonni,
    25. GA2 HFBereich unter 90-120 sek/km langsamer als geplante Wettkampfpace

      4 Antworten 605 Zugriffe

      von Sebastian12,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    26. Herzfrequenz bei Longrun zu hoch

      55 Antworten 15146 Zugriffe

      von JacksonBLN,


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      Letzter Beitrag von Chief Balla,
    27. Wieviel Pause, wieviel beanspruchung usw.

      5 Antworten 832 Zugriffe

      von XYoukaiX,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    28. 1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,
    29. Ausdauer von Null an aufbauen

      24 Antworten 3019 Zugriffe

      von Läufernoob,


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      Letzter Beitrag von SportsFlow4,
    30. Eure HF?

      241 Antworten 21867 Zugriffe

      von Flamininus,

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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,
    31. Verwirrung wegen HFMax

      12 Antworten 1137 Zugriffe

      von miriam333,


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      Letzter Beitrag von miriam333,
    32. Laufstilumstellung auf Mittelfußlauf

      60 Antworten 12675 Zugriffe

      von Tom79,


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      Letzter Beitrag von Peters,
    33. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

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      von Bochumer,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    34. Stadtlauf

      2 Antworten 1118 Zugriffe

      von Denise1981,


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      Letzter Beitrag von Denise1981,
    35. Wann kann ich Verbesserung beobachten?

      25 Antworten 2473 Zugriffe

      von Manu1970,

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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    36. Ist der Puls wirklich so relevant?

      8 Antworten 1972 Zugriffe

      von Manu1970,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    37. 6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Rolli,
    38. Laufergebnisse online eintragen?

      5 Antworten 1186 Zugriffe

      von Gast-174677,

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      1186 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    39. Anfänger / Fragen zur HF

      12 Antworten 1796 Zugriffe

      von Laufschuhstarter,

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      Letzter Beitrag von klnonni,
    40. Laufschuhe - Einlegesohlen, Fußmuskulatur?

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      von Flinteen,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    41. Beginner mit Übergewicht hat Fragen!

      66 Antworten 21650 Zugriffe

      von PatrickHell,

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      Letzter Beitrag von klnonni,
    42. Mein "Plan" zur persönlichen Verbesserung

      24 Antworten 2082 Zugriffe

      von winnitouch,

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      Letzter Beitrag von Albatros,
    43. Moin - der erste Schritt ist gelaufen

      4 Antworten 1659 Zugriffe

      von SightJogger,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    44. Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon

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      von yubdn,

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      Letzter Beitrag von bones,
    45. Neuling stellt sich vor

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      von Felted,

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      Letzter Beitrag von bones,
    46. Fang ich nach Corona bei 0 an?

      6 Antworten 6084 Zugriffe

      von xQuseme,

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      Letzter Beitrag von c3Rc,
    47. Erster HM hinter mir. Langsam aber doch. Nun Recovery Programm?

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      von Sanakan,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    48. HM starten trotz wenig Training in letzter Zeit?

      34 Antworten 6955 Zugriffe

      von crazyhorse,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    49. Sinnvolle Pacesteigerung HM

      12 Antworten 6043 Zugriffe

      von TeddiS,

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      Letzter Beitrag von TeddiS,
    50. Anfänger ist unsicher ob dies der richtige Weg ist?

      22 Antworten 10050 Zugriffe

      von miguel83,

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      10050 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miguel83,
    51. Zehen/Fussballen schlafen ein

      7 Antworten 4352 Zugriffe

      von lumontur,

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      4352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lumontur,
    52. Funktion des langsamen Dauerlaufes beim Training für 10k unter 45min

      46 Antworten 14546 Zugriffe

      von Tibr,

      46 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tibr,
    53. Ersuche um Hilfreiche tipps

      33 Antworten 4904 Zugriffe

      von xQuseme,

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      4904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    54. Einsatz von Gels bei Longjogs oder beim Marathon

      36 Antworten 8033 Zugriffe

      von rookie4,

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      8033 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    55. Anfänger / Einsteiger Fragen

      8 Antworten 6300 Zugriffe

      von qlxua,

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      6300 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    56. Nie Muskelschmerzen - Nie am Limit?

      10 Antworten 6826 Zugriffe

      von maleika,

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      Letzter Beitrag von maleika,
    57. blutiger Anfänger und keine Ahnung

      38 Antworten 9249 Zugriffe

      von das_zornchen,

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      9249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    58. Tipps, Hilfe, 5km Frenze kaum überschreitbar

      15 Antworten 10460 Zugriffe

      von Styx_,

      15 Antworten
      10460 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Styx_,
    59. Wechsel zum Laufen

      7 Antworten 4708 Zugriffe

      von TMann,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    60. Bitte um Erklärung zur Grundlagenausdauer!

      10 Antworten 6140 Zugriffe

      von tom1305,

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      6140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tom1305,
    61. Das etwas andere Buch für nicht mehr komplette Anfängerin

      1 Antworten 4008 Zugriffe

      von RunningNeele,

      1 Antworten
      4008 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    62. Wie kann ich Kondition aufbauen?

      35 Antworten 10542 Zugriffe

      von Linalux,

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      10542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    63. 1 km in 10 Minuten :-(

      66 Antworten 94896 Zugriffe

      von runninglini,

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      94896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    64. Muskeln und Sehnen vs "Ausdauer"

      16 Antworten 6037 Zugriffe

      von M-elian,

      16 Antworten
      6037 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Giesemer,
    65. Wie macht ihr es.....

      13 Antworten 5637 Zugriffe

      von Zwiebelwolf,

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      5637 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    66. Kondition eines untrainierten Mittfünfzigers

      10 Antworten 6533 Zugriffe

      von Flop28,

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      6533 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ifish,
    67. Wie am besten vom Kraftsport zur Cardio Meinung?

      35 Antworten 8069 Zugriffe

      von xQuseme,

      35 Antworten
      8069 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    68. Langer Lauf und Kohlenhydrate

      19 Antworten 8604 Zugriffe

      von Malller,

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      Letzter Beitrag von Bonfire307,
    69. Bahn Intervalle

      22 Antworten 6445 Zugriffe

      von racer_999,

      22 Antworten
      6445 Zugriffe
      Letzter Beitrag von racer_999,
    70. Was habt ihr mit 2x pro Woche Laufen erreicht?

      83 Antworten 21953 Zugriffe

      von Ric1988,

      83 Antworten
      21953 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bantonio,
    71. Grundlagenausdauer erhalten trotz Kraftsport/Sprint

      29 Antworten 8839 Zugriffe

      von Chessfox,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    72. Neu in der Sportwelt

      51 Antworten 19585 Zugriffe

      von Puschel87,

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      19585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    73. Nach Laufen starker Husten

      8 Antworten 4679 Zugriffe

      von Puschel87,

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      4679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    74. Wiedereinstieg, aber seit Wochen kein Fortschritt - Ratschläge?

      29 Antworten 10969 Zugriffe

      von tscheckie,

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      10969 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    75. Joggen mit Panik

      19 Antworten 10219 Zugriffe

      von martin.martin,

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      Letzter Beitrag von martin.martin,
    76. Würde gern weitere Strecken laufen

      38 Antworten 12106 Zugriffe

      von shadow25990,

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      12106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    77. Am Anfang circa 2 Kilometer

      43 Antworten 12444 Zugriffe

      von frenchmen,

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      Letzter Beitrag von frenchmen,
    78. Von der Couch zum ersten Laufschuh

      13 Antworten 6121 Zugriffe

      von pudding-pinguin,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    79. Schneller oder weiter?

      9 Antworten 5841 Zugriffe

      von neonbeige,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    80. Welches Ziel soll ich mir setzen?

      27 Antworten 6596 Zugriffe

      von random,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    81. Einfach drauf los...

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      von winnitouch,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    82. Laufanfänger bzw. Wiedereinsteiger und 110 kg

      30 Antworten 8153 Zugriffe

      von DDM33,

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      8153 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    83. 2 wochen intensives lauftraining

      14 Antworten 6622 Zugriffe

      von baris,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    84. Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

      33194 Antworten 4727554 Zugriffe

      von MarkyB,

      33194 Antworten
      4727554 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcarolo,
    85. Schollenmuskel am Ende?

      32 Antworten 8544 Zugriffe

      von Runfatboyrun,

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      Letzter Beitrag von Runfatboyrun,
    86. Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf

      278 Antworten 62173 Zugriffe

      von shaq34,

      278 Antworten
      62173 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    87. Gar keine Ziele im Läuferleben?

      42 Antworten 11542 Zugriffe

      von forfunonly,

      42 Antworten
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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    88. Training erweitern

      76 Antworten 14109 Zugriffe

      von bidmo,

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