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Anfänger unter sich

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

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      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Austausch für Anfänger

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      von Jogging-Rookie,

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      Letzter Beitrag von FeldWaldWiese,
    2. Laufergebnisse online eintragen?

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      von Gast-174677,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    3. Der Starter-Faden

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      von Fliegenpilzmann,

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      Letzter Beitrag von spaceman_t,
    4. 4 Antworten
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    5. Anfänger / Fragen zur HF

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      von Laufschuhstarter,

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      Letzter Beitrag von klnonni,
    6. Tempolauf oder Intervall

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      von Flipper22,

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      Letzter Beitrag von Flipper22,
    7. Laufschuhe - Einlegesohlen, Fußmuskulatur?

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      von Flinteen,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    8. Laufstilumstellung auf Mittelfußlauf

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      von Tom79,

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      Letzter Beitrag von scuidgy,
    9. Beginner mit Übergewicht hat Fragen!

      66 Antworten 19368 Zugriffe

      von PatrickHell,

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      19368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    10. Mein "Plan" zur persönlichen Verbesserung

      24 Antworten 970 Zugriffe

      von winnitouch,

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      Letzter Beitrag von Albatros,
    11. Moin - der erste Schritt ist gelaufen

      4 Antworten 686 Zugriffe

      von SightJogger,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    12. Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon

      6 Antworten 1360 Zugriffe

      von yubdn,

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      Letzter Beitrag von bones,
    13. Neuling stellt sich vor

      5 Antworten 2821 Zugriffe

      von Felted,

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      Letzter Beitrag von bones,
    14. Fang ich nach Corona bei 0 an?

      6 Antworten 5223 Zugriffe

      von xQuseme,

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      Letzter Beitrag von c3Rc,
    15. Erster HM hinter mir. Langsam aber doch. Nun Recovery Programm?

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      von Sanakan,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    16. HM starten trotz wenig Training in letzter Zeit?

      34 Antworten 5796 Zugriffe

      von crazyhorse,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    17. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

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      von Bochumer,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    18. Sinnvolle Pacesteigerung HM

      12 Antworten 5072 Zugriffe

      von TeddiS,

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      Letzter Beitrag von TeddiS,
    19. Anfänger ist unsicher ob dies der richtige Weg ist?

      22 Antworten 8869 Zugriffe

      von miguel83,

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      Letzter Beitrag von miguel83,
    20. Zehen/Fussballen schlafen ein

      7 Antworten 3499 Zugriffe

      von lumontur,

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      Letzter Beitrag von lumontur,
    21. Funktion des langsamen Dauerlaufes beim Training für 10k unter 45min

      46 Antworten 13352 Zugriffe

      von Tibr,

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      13352 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,
    22. Ersuche um Hilfreiche tipps

      33 Antworten 4002 Zugriffe

      von xQuseme,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    23. Einsatz von Gels bei Longjogs oder beim Marathon

      36 Antworten 6720 Zugriffe

      von rookie4,

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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    24. Anfänger / Einsteiger Fragen

      8 Antworten 5324 Zugriffe

      von qlxua,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    25. Nie Muskelschmerzen - Nie am Limit?

      10 Antworten 5847 Zugriffe

      von maleika,

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    26. blutiger Anfänger und keine Ahnung

      38 Antworten 8099 Zugriffe

      von das_zornchen,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    27. Tipps, Hilfe, 5km Frenze kaum überschreitbar

      15 Antworten 9386 Zugriffe

      von Styx_,

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      Letzter Beitrag von Styx_,
    28. Wechsel zum Laufen

      7 Antworten 3977 Zugriffe

      von TMann,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    29. Bitte um Erklärung zur Grundlagenausdauer!

      10 Antworten 5033 Zugriffe

      von tom1305,

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      Letzter Beitrag von tom1305,
    30. Das etwas andere Buch für nicht mehr komplette Anfängerin

      1 Antworten 3288 Zugriffe

      von RunningNeele,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    31. Wie kann ich Kondition aufbauen?

      35 Antworten 9364 Zugriffe

      von Linalux,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    32. 1 km in 10 Minuten :-(

      66 Antworten 89510 Zugriffe

      von runninglini,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    33. Muskeln und Sehnen vs "Ausdauer"

      16 Antworten 5103 Zugriffe

      von M-elian,

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      Letzter Beitrag von Giesemer,
    34. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

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      von yoshi005,

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      Letzter Beitrag von yoshi005,
    35. Wie macht ihr es.....

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      von Zwiebelwolf,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    36. Kondition eines untrainierten Mittfünfzigers

      10 Antworten 5526 Zugriffe

      von Flop28,

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      Letzter Beitrag von ifish,
    37. Wie am besten vom Kraftsport zur Cardio Meinung?

      35 Antworten 6927 Zugriffe

      von xQuseme,

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      Letzter Beitrag von bones,
    38. Langer Lauf und Kohlenhydrate

      19 Antworten 7496 Zugriffe

      von Malller,

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      Letzter Beitrag von Bonfire307,
    39. Bahn Intervalle

      22 Antworten 5614 Zugriffe

      von racer_999,

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      Letzter Beitrag von racer_999,
    40. Was habt ihr mit 2x pro Woche Laufen erreicht?

      83 Antworten 19739 Zugriffe

      von Ric1988,

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      Letzter Beitrag von Bantonio,
    41. Grundlagenausdauer erhalten trotz Kraftsport/Sprint

      29 Antworten 7877 Zugriffe

      von Chessfox,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    42. Neu in der Sportwelt

      51 Antworten 18245 Zugriffe

      von Puschel87,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    43. Nach Laufen starker Husten

      8 Antworten 3834 Zugriffe

      von Puschel87,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    44. Wiedereinstieg, aber seit Wochen kein Fortschritt - Ratschläge?

      29 Antworten 9895 Zugriffe

      von tscheckie,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    45. Joggen mit Panik

      19 Antworten 8330 Zugriffe

      von martin.martin,

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      Letzter Beitrag von martin.martin,
    46. Würde gern weitere Strecken laufen

      38 Antworten 11046 Zugriffe

      von shadow25990,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    47. Am Anfang circa 2 Kilometer

      43 Antworten 11395 Zugriffe

      von frenchmen,

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      Letzter Beitrag von frenchmen,
    48. Von der Couch zum ersten Laufschuh

      13 Antworten 5205 Zugriffe

      von pudding-pinguin,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    49. Schneller oder weiter?

      9 Antworten 4942 Zugriffe

      von neonbeige,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    50. Welches Ziel soll ich mir setzen?

      27 Antworten 5732 Zugriffe

      von random,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    51. Einfach drauf los...

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      von winnitouch,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    52. Laufanfänger bzw. Wiedereinsteiger und 110 kg

      30 Antworten 7277 Zugriffe

      von DDM33,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    53. 2 wochen intensives lauftraining

      14 Antworten 5853 Zugriffe

      von baris,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    54. Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

      33194 Antworten 4686732 Zugriffe

      von MarkyB,

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      4686732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alcarolo,
    55. Schollenmuskel am Ende?

      32 Antworten 6999 Zugriffe

      von Runfatboyrun,

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      Letzter Beitrag von Runfatboyrun,
    56. Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf

      278 Antworten 59577 Zugriffe

      von shaq34,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    57. Gar keine Ziele im Läuferleben?

      42 Antworten 10618 Zugriffe

      von forfunonly,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    58. Training erweitern

      76 Antworten 12882 Zugriffe

      von bidmo,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    59. Zu schnell, zu viel?

      24 Antworten 5701 Zugriffe

      von rail66,

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      5701 Zugriffe
      Letzter Beitrag von rail66,
    60. 15min in 3km (Zeit bis Januar 2022)

      12 Antworten 3680 Zugriffe

      von Bxy,

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      Letzter Beitrag von Brian,
    61. Maximalpuls 180 => Umgang?

      12 Antworten 3793 Zugriffe

      von Malller,

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      Letzter Beitrag von bones,
    62. Laufschuhkauf geplant?

      39 Antworten 7206 Zugriffe

      von U_d_o,

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      7206 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    63. Training außerhalb 3. Pulsbreich kaum möglich

      52 Antworten 12632 Zugriffe

      von Kev95,

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      12632 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    64. Ab wann wieder aus der Form?

      37 Antworten 6175 Zugriffe

      von Blokk,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    65. Tipps?

      29 Antworten 7417 Zugriffe

      von whoever,

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      7417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Giesemer,
    66. Eine Anfängerin braucht Hilfe

      8 Antworten 3447 Zugriffe

      von Melimel,

      8 Antworten
      3447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    67. Hoher Puls bei leichtem Bluthochdruck

      8 Antworten 3411 Zugriffe

      von Rengual,

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      3411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    68. auf zum zweiten Halbmarathon - welche Zielzeit?

      40 Antworten 6225 Zugriffe

      von SabineS,

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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    69. Cooper Test als Anfänger schaffen

      21 Antworten 4413 Zugriffe

      von bigepicfail,

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      Letzter Beitrag von wAv3,
    70. Anfänger - hoher Puls

      2 Antworten 2218 Zugriffe

      von hellrider,

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      Letzter Beitrag von bones,
    71. Laufanfang sehr anstrengend

      32 Antworten 8084 Zugriffe

      von baris,

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      Letzter Beitrag von Santander,
    72. Intervalltraining als Anfänger // Fitnessarmband?

      14 Antworten 4778 Zugriffe

      von PatEs29,

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      Letzter Beitrag von krimko,
    73. Höher, schneller weiter.. oder so

      168 Antworten 28784 Zugriffe

      von StarChild251,

      168 Antworten
      28784 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StarChild251,
    74. Programm und Tips für 5 km Training

      25 Antworten 7360 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      25 Antworten
      7360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    75. Spiroergometrie - Daten interpretieren

      15 Antworten 3125 Zugriffe

      von MaSta,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    76. Optimierung HF

      33 Antworten 7020 Zugriffe

      von mutzbraten,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    77. Cluster Dextrin brauchbar??

      8 Antworten 2843 Zugriffe

      von Little_John,

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      Letzter Beitrag von Little_John,
    78. Gähnen beim Laufen

      19 Antworten 4827 Zugriffe

      von semmelmicha,

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      Letzter Beitrag von DrProf,
    79. Laufen fürs Herz - Wie beginnen?

      18 Antworten 4592 Zugriffe

      von WIso,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    80. Kann mal jemand meine Laufzeiten interpretieren

      18 Antworten 8215 Zugriffe

      von Ladyinpink,

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      Letzter Beitrag von Rolli,
    81. Fange ich nochmal ganz neu an??

      91 Antworten 13914 Zugriffe

      von Fiambu,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    82. Verschlechterung Kondition/ Pace

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      von Chessenana,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    83. Anfänger mit 2,03 m und 126 kg

      3 Antworten 2323 Zugriffe

      von LaHi90,

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      Letzter Beitrag von frank2015,
    84. Steife Gelenke/Waden

      14 Antworten 3058 Zugriffe

      von Lotus1804,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    85. Pausen-Gestaltung mit Jack Daniels :-)

      19 Antworten 4976 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    86. Referenzzeit bzw. Startposition

      29 Antworten 5287 Zugriffe

      von Whatever,

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      5287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    87. Back to the roots - alles nochmal von vorne!

      2 Antworten 1792 Zugriffe

      von schneggy44,

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      Letzter Beitrag von schneggy44,
    88. 5 Antworten
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      Letzter Beitrag von c3Rc,
    89. Polar - Fitness Test versus Running Index

      9 Antworten 2453 Zugriffe

      von curioso5,

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      2453 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    90. Etwas Hilfe für den Anfänger - Hoher Puls?

      37 Antworten 5642 Zugriffe

      von Toad,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    91. Max HF als Neuling von 197 mit 44Jahren.

      30 Antworten 4495 Zugriffe

      von tom1305,

      30 Antworten
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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    92. Laufanfänger und Schmerzen

      19 Antworten 3411 Zugriffe

      von Running91,

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      3411 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    93. Motivationsfrage

      52 Antworten 10671 Zugriffe

      von Hitzlbritzl,

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