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Anfänger unter sich

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

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      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Austausch für Anfänger

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      von Jogging-Rookie,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    2. Der Starter-Faden

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      von Fliegenpilzmann,

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      Letzter Beitrag von Alcx,
    3. Moin - der erste Schritt ist gelaufen

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      von SightJogger,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    4. Beginner mit Übergewicht hat Fragen!

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      von PatrickHell,

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      Letzter Beitrag von yubdn,
    5. Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon

      6 Antworten 1013 Zugriffe

      von yubdn,

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      Letzter Beitrag von bones,
    6. Neuling stellt sich vor

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      von Felted,

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      Letzter Beitrag von bones,
    7. Fang ich nach Corona bei 0 an?

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      von xQuseme,

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      Letzter Beitrag von c3Rc,
    8. Erster HM hinter mir. Langsam aber doch. Nun Recovery Programm?

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      von Sanakan,

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      3492 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    9. HM starten trotz wenig Training in letzter Zeit?

      34 Antworten 5548 Zugriffe

      von crazyhorse,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    10. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      7 Antworten 4200 Zugriffe

      von Bochumer,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    11. Sinnvolle Pacesteigerung HM

      12 Antworten 4885 Zugriffe

      von TeddiS,

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      4885 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TeddiS,
    12. Anfänger ist unsicher ob dies der richtige Weg ist?

      22 Antworten 8653 Zugriffe

      von miguel83,

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      Letzter Beitrag von miguel83,
    13. Zehen/Fussballen schlafen ein

      7 Antworten 3343 Zugriffe

      von lumontur,

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      3343 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lumontur,
    14. Funktion des langsamen Dauerlaufes beim Training für 10k unter 45min

      46 Antworten 13106 Zugriffe

      von Tibr,

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      13106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,
    15. Ersuche um Hilfreiche tipps

      33 Antworten 3859 Zugriffe

      von xQuseme,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    16. Einsatz von Gels bei Longjogs oder beim Marathon

      36 Antworten 6553 Zugriffe

      von rookie4,

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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    17. Anfänger / Einsteiger Fragen

      8 Antworten 5202 Zugriffe

      von qlxua,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    18. Nie Muskelschmerzen - Nie am Limit?

      10 Antworten 5673 Zugriffe

      von maleika,

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      Letzter Beitrag von maleika,
    19. blutiger Anfänger und keine Ahnung

      38 Antworten 7907 Zugriffe

      von das_zornchen,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    20. Laufstilumstellung auf Mittelfußlauf

      55 Antworten 9839 Zugriffe

      von Tom79,

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      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    21. Tipps, Hilfe, 5km Frenze kaum überschreitbar

      15 Antworten 9186 Zugriffe

      von Styx_,

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      Letzter Beitrag von Styx_,
    22. Wechsel zum Laufen

      7 Antworten 3857 Zugriffe

      von TMann,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    23. Bitte um Erklärung zur Grundlagenausdauer!

      10 Antworten 4856 Zugriffe

      von tom1305,

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      Letzter Beitrag von tom1305,
    24. Das etwas andere Buch für nicht mehr komplette Anfängerin

      1 Antworten 3158 Zugriffe

      von RunningNeele,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    25. Wie kann ich Kondition aufbauen?

      35 Antworten 9169 Zugriffe

      von Linalux,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    26. 1 km in 10 Minuten :-(

      66 Antworten 88702 Zugriffe

      von runninglini,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    27. Muskeln und Sehnen vs "Ausdauer"

      16 Antworten 4999 Zugriffe

      von M-elian,

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      Letzter Beitrag von Giesemer,
    28. Tempolauf oder Intervall

      101 Antworten 24873 Zugriffe

      von Flipper22,

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      Letzter Beitrag von bones,
    29. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      83 Antworten 57863 Zugriffe

      von yoshi005,

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      Letzter Beitrag von yoshi005,
    30. Wie macht ihr es.....

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      von Zwiebelwolf,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    31. Kondition eines untrainierten Mittfünfzigers

      10 Antworten 5403 Zugriffe

      von Flop28,

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      Letzter Beitrag von ifish,
    32. Wie am besten vom Kraftsport zur Cardio Meinung?

      35 Antworten 6766 Zugriffe

      von xQuseme,

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      Letzter Beitrag von bones,
    33. Langer Lauf und Kohlenhydrate

      19 Antworten 7350 Zugriffe

      von Malller,

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      Letzter Beitrag von Bonfire307,
    34. Bahn Intervalle

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      von racer_999,

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      Letzter Beitrag von racer_999,
    35. Was habt ihr mit 2x pro Woche Laufen erreicht?

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      von Ric1988,

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      Letzter Beitrag von Bantonio,
    36. Grundlagenausdauer erhalten trotz Kraftsport/Sprint

      29 Antworten 7775 Zugriffe

      von Chessfox,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    37. Neu in der Sportwelt

      51 Antworten 18061 Zugriffe

      von Puschel87,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    38. Nach Laufen starker Husten

      8 Antworten 3732 Zugriffe

      von Puschel87,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    39. Wiedereinstieg, aber seit Wochen kein Fortschritt - Ratschläge?

      29 Antworten 9755 Zugriffe

      von tscheckie,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    40. Joggen mit Panik

      19 Antworten 8032 Zugriffe

      von martin.martin,

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      Letzter Beitrag von martin.martin,
    41. Würde gern weitere Strecken laufen

      38 Antworten 10900 Zugriffe

      von shadow25990,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    42. Am Anfang circa 2 Kilometer

      43 Antworten 11246 Zugriffe

      von frenchmen,

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      Letzter Beitrag von frenchmen,
    43. Von der Couch zum ersten Laufschuh

      13 Antworten 5086 Zugriffe

      von pudding-pinguin,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    44. Schneller oder weiter?

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      von neonbeige,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    45. Laufschuhe - Einlegesohlen, Fußmuskulatur?

      34 Antworten 8322 Zugriffe

      von Flinteen,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    46. Welches Ziel soll ich mir setzen?

      27 Antworten 5637 Zugriffe

      von random,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    47. Einfach drauf los...

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      von winnitouch,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    48. Laufanfänger bzw. Wiedereinsteiger und 110 kg

      30 Antworten 7127 Zugriffe

      von DDM33,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    49. 2 wochen intensives lauftraining

      14 Antworten 5759 Zugriffe

      von baris,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    50. Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

      33194 Antworten 4683201 Zugriffe

      von MarkyB,

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      Letzter Beitrag von alcarolo,
    51. Schollenmuskel am Ende?

      32 Antworten 6794 Zugriffe

      von Runfatboyrun,

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      Letzter Beitrag von Runfatboyrun,
    52. Plan 10 Tage vor dem 5er Wettkampf

      278 Antworten 59308 Zugriffe

      von shaq34,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    53. Gar keine Ziele im Läuferleben?

      42 Antworten 10427 Zugriffe

      von forfunonly,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    54. Training erweitern

      76 Antworten 12651 Zugriffe

      von bidmo,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    55. Zu schnell, zu viel?

      24 Antworten 5559 Zugriffe

      von rail66,

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      Letzter Beitrag von rail66,
    56. 15min in 3km (Zeit bis Januar 2022)

      12 Antworten 3561 Zugriffe

      von Bxy,

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      Letzter Beitrag von Brian,
    57. Maximalpuls 180 => Umgang?

      12 Antworten 3682 Zugriffe

      von Malller,

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      Letzter Beitrag von bones,
    58. Laufschuhkauf geplant?

      39 Antworten 7099 Zugriffe

      von U_d_o,

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      Letzter Beitrag von klnonni,
    59. Training außerhalb 3. Pulsbreich kaum möglich

      52 Antworten 12368 Zugriffe

      von Kev95,

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      12368 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    60. Ab wann wieder aus der Form?

      37 Antworten 5997 Zugriffe

      von Blokk,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    61. Tipps?

      29 Antworten 7284 Zugriffe

      von whoever,

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      Letzter Beitrag von Giesemer,
    62. Eine Anfängerin braucht Hilfe

      8 Antworten 3349 Zugriffe

      von Melimel,

      8 Antworten
      3349 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    63. Hoher Puls bei leichtem Bluthochdruck

      8 Antworten 3301 Zugriffe

      von Rengual,

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      3301 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    64. auf zum zweiten Halbmarathon - welche Zielzeit?

      40 Antworten 6094 Zugriffe

      von SabineS,

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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    65. Cooper Test als Anfänger schaffen

      21 Antworten 4304 Zugriffe

      von bigepicfail,

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      Letzter Beitrag von wAv3,
    66. Anfänger - hoher Puls

      2 Antworten 2128 Zugriffe

      von hellrider,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,
    67. Laufanfang sehr anstrengend

      32 Antworten 7905 Zugriffe

      von baris,

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      Letzter Beitrag von Santander,
    68. Intervalltraining als Anfänger // Fitnessarmband?

      14 Antworten 4670 Zugriffe

      von PatEs29,

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      Letzter Beitrag von krimko,
    69. Höher, schneller weiter.. oder so

      168 Antworten 28435 Zugriffe

      von StarChild251,

      168 Antworten
      28435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StarChild251,
    70. Programm und Tips für 5 km Training

      25 Antworten 7214 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      25 Antworten
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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    71. Spiroergometrie - Daten interpretieren

      15 Antworten 3017 Zugriffe

      von MaSta,

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      3017 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    72. Optimierung HF

      33 Antworten 6876 Zugriffe

      von mutzbraten,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    73. Cluster Dextrin brauchbar??

      8 Antworten 2711 Zugriffe

      von Little_John,

      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Little_John,
    74. Gähnen beim Laufen

      19 Antworten 4671 Zugriffe

      von semmelmicha,

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      Letzter Beitrag von DrProf,
    75. Laufen fürs Herz - Wie beginnen?

      18 Antworten 4478 Zugriffe

      von WIso,

      18 Antworten
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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    76. Kann mal jemand meine Laufzeiten interpretieren

      18 Antworten 8110 Zugriffe

      von Ladyinpink,

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      Letzter Beitrag von Rolli,
    77. Fange ich nochmal ganz neu an??

      91 Antworten 13675 Zugriffe

      von Fiambu,

      91 Antworten
      13675 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    78. Verschlechterung Kondition/ Pace

      19 Antworten 4984 Zugriffe

      von Chessenana,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    79. Anfänger mit 2,03 m und 126 kg

      3 Antworten 2229 Zugriffe

      von LaHi90,

      3 Antworten
      2229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frank2015,
    80. Steife Gelenke/Waden

      14 Antworten 2954 Zugriffe

      von Lotus1804,

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      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    81. Pausen-Gestaltung mit Jack Daniels :-)

      19 Antworten 4860 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    82. Referenzzeit bzw. Startposition

      29 Antworten 5128 Zugriffe

      von Whatever,

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      Letzter Beitrag von bones,
    83. Back to the roots - alles nochmal von vorne!

      2 Antworten 1706 Zugriffe

      von schneggy44,

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      Letzter Beitrag von schneggy44,
    84. 5 Antworten
      2103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von c3Rc,
    85. Polar - Fitness Test versus Running Index

      9 Antworten 2271 Zugriffe

      von curioso5,

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      2271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    86. Etwas Hilfe für den Anfänger - Hoher Puls?

      37 Antworten 5495 Zugriffe

      von Toad,

      37 Antworten
      5495 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    87. Max HF als Neuling von 197 mit 44Jahren.

      30 Antworten 4360 Zugriffe

      von tom1305,

      30 Antworten
      4360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    88. Laufanfänger und Schmerzen

      19 Antworten 3298 Zugriffe

      von Running91,

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      3298 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    89. Motivationsfrage

      52 Antworten 10539 Zugriffe

      von Hitzlbritzl,

      52 Antworten
      10539 Zugriffe
      Letzter Beitrag von UsainRun123,
    90. Von 0 auf HM in 12? 😁

      30 Antworten 10502 Zugriffe

      von Little_John,

      30 Antworten
      10502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Little_John,
    91. Absoluter Neuling ist ratlos

      21 Antworten 4576 Zugriffe

      von hypercarryi,

      21 Antworten
      4576 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    92. Mit Laufsport beginnen?

      10 Antworten 2414 Zugriffe

      von michelangelo94,

      10 Antworten
      2414 Zugriffe
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