Lauf- und Krafttraining kombinieren

Hallo zusammen,

ich laufe 4x die Woche, gesamt etwa 30-50km wöchentlich, Tendenz steigend, zudem mache ich noch klassisches Hanteltraining, und die Trainingstage überschneiden sich, sodass an einigen Tagen beides ansteht. Beim langen Lauf vermeide ich dies, aber die anderen Tage bin ich mir nicht sicher, was sinnvoller ist. Erst Lauftraining, dann Gewicht oder anders herum? Hat da jemand Erfahrungen / Tipps?

Grüße