Hallo zusammen, trainiere gerade nach Plan und da heißt es nun:
Lockerer Dauerlauf Zeit: 10 min; anschließend 2 Steigerungen;
Was bedeutet das denn?? Danke für eure Hilfe.
Gruß Nate
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Nach welchem? Normalerweise gibt es dazu auch eine Erklärung...Nate19 hat geschrieben:Hallo zusammen, trainiere gerade nach Plan
Steffen42 hat geschrieben:Steigerungen: Ab und zu Tempo - RUNNER’S WORLD
Steffny definiert die z.B. etwas anders. Daher würde ich in die Erläuterungen zum konkreten Plan schauen.
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Laufschule: Video: Lauf-ABC – Steigerungsläufe - RUNNER’S WORLD
Steigerungsläufe, Lauftempo steigern, Endspurt trainieren - lauftipps.ch
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Das hier z.B.?ruca hat geschrieben:
Steffny definiert die z.B. etwas anders. Daher würde ich in die Erläuterungen zum konkreten Plan schauen.
Ratgeber Steigerung Steigerungslufe Laufen Walking Jogging Marathon Laufseminar Herbert Steffny
Macht trainingstechnisch keinen großen Unterschied. Steigerungen sind halt Steigerungen.
....... und 100 m sind für Sissis.
