ich laufe jetzt seit ca 8 Wochen nach einer längeren Pause von etwa einem halben Jahr 4mal die Woche.
Angefangen habe ich um Gewicht zu verlieren, das hat durch eine gleichzeitige Ernährungsumstellung auch sehr gut geklappt. Ich habe etwa 20kg in 9 Monaten abgenommen und wiege jetzt 80kg.
Ach ja, ich war bis vor ein paar Wochen starker Raucher. Ich habe es geschafft aufzuhören.
Ich habe völlig planlos mit dem Laufen angefangen, weil ich echt fett war. Zuviel Arbeit im Sitzen. Nach einiger Zeit mir ein paar Apps angesehen. Aufgrund der Trainingspläne bin ich bei Runkeeper geblieben. So langsam kommt bei mir der sportliche Aspekt zum Tragen. Ich möchte in einem Jahr einen Marathon in einer akzeptablen Zeit schaffen.
Wie gut sind die Traingspläne von Runkeeper? Ich will heute mit dem Trainingsplan Sub 2:15 Half Marathon beginnen.
Zu meinem Trainingsstand hilft das Bild hier weiter.
Danke für die Antworten.
