Hallo Walter,risinghigh hat geschrieben:Liebe Nebenwertler,
erfreut darf ich feststellen, dass sich der Vdot - Wert als Indikator für die aktuelle Form kontinuierlich verbessert
Sonntag, 11. März 2012
10-km DLV Straßenlauf in Oldenburg
39 Min 19
Vdot 53
2. Platz in der Altersklasse M50
wünsche Euch einen entspannten Sonntag !
risinghigh
#** 10-km Straßenlauf Oldenburg **#
herzlichen Glückwunsch zu dieser super Zeit!!!! Super Leistung!
Hallo Tobi,Tobi68 hat geschrieben: Bei mir lief es nicht so gut .....10 km in 41:38 , die Steigungen und der 1 km hat mir wohl das Genick gebrochen . ( 1Km in 3:20 min).
Wer mit den Siegern um die Wette laufen will muss es später ....büssen ...
VG Tobi
die Erfahrung hat von uns im Prinzip schon jeder gemacht und beim nächsten mal läuft es wieder besser.
Erhole dich gut!!!
@Fusio: Super Lauf, ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und vielen Dank für die Gratulation.
@Peschn: Gute Besserung und ich hoffe, dass Du nicht zu lange pausieren musst.
@Manfred: Vielen Dank, mein Training konnte ich zum Glück voll durchziehen die letzten Wochen.
@Dieter: 8 * 1000 in 3:46 ist schon eine gewaltige Leistung. Bin mal gespannt, welche Zeit sich bei dir da ausgeht.
Ich wünsche Euch allen ein tolles Training und den Verletzten eine schnelle Genessung.
Viele Grüße
Bernhard