754
Da ich wieder gut in Tritt gekommen bin, sage ich mal zu 50% zu.
Muss mal sehen wie mir der CEBIT Winkelkurs HM am 8.03. bekommt und wuerde mich am 09.03. endgueltig entscheiden.
@ Jens, wenn ich komme telefonieren wir am Freitag, Wunstorf liegt ja auf meinem Weg, oder du nimmt gleich die S-Bahn nach Basche und ich sammel dich hier ein ;)
Muss mal sehen wie mir der CEBIT Winkelkurs HM am 8.03. bekommt und wuerde mich am 09.03. endgueltig entscheiden.
@ Jens, wenn ich komme telefonieren wir am Freitag, Wunstorf liegt ja auf meinem Weg, oder du nimmt gleich die S-Bahn nach Basche und ich sammel dich hier ein ;)
3. OG-Steinhuder-Meer-Lauf 2012
755
Danke an Maik und Uwe für die angenehme Begleitung bei meiner 3. Meerumrundung 2012. Obwohl wir heute "verkehrt herum" gelaufen sind, passte es vom gemeinsamen Tempo sehr gut und bei strahlenenden Sonnenschein macht es noch mehr Spaß wie im dunkeln oder bei Regen.
Ein problemloser Lauf trotz Gegenwind!
Danke an meine netten Begleiter!
Viele Grüße
Reinhard
NS: Maik hat mich überzeugt, meine Pläne aufzudecken: Ich soll nach meinen Laufplänen die Umrundung sehr langsam angehen und dann stündlich etwas steigern. Da ich aber selbst mit dem schnellsten Tempo noch erheblich langsamer bin, wie es bei den Umrundungen eigentlich üblich ist, wollte ich niemanden von seinem eigentlich Lauftempo abhalten. Da Maik aber für seine Laufpläne dieses Tempo mitläuft, paßt es gemeinsam ganz gut. Daher werde ich meine Planungen jetzt hier auch benennen. Ich möchte damit aber niemanden behindern. Wer also schneller laufen möchte, den bitte ich dies auch so duchzuziehen und nicht duch mein langsames Tempo von einer gemeinsamen Umrundung abhalten zu lassen. Für ein gemeinsames Bier/Kuchen/Gespräch anschließend reicht es sicherlich immer noch. - Ist jetzt ein wenig lang geworden, hoffe aber es einigermaße formuliert zu haben
Ein problemloser Lauf trotz Gegenwind!
Danke an meine netten Begleiter!
Viele Grüße
Reinhard
NS: Maik hat mich überzeugt, meine Pläne aufzudecken: Ich soll nach meinen Laufplänen die Umrundung sehr langsam angehen und dann stündlich etwas steigern. Da ich aber selbst mit dem schnellsten Tempo noch erheblich langsamer bin, wie es bei den Umrundungen eigentlich üblich ist, wollte ich niemanden von seinem eigentlich Lauftempo abhalten. Da Maik aber für seine Laufpläne dieses Tempo mitläuft, paßt es gemeinsam ganz gut. Daher werde ich meine Planungen jetzt hier auch benennen. Ich möchte damit aber niemanden behindern. Wer also schneller laufen möchte, den bitte ich dies auch so duchzuziehen und nicht duch mein langsames Tempo von einer gemeinsamen Umrundung abhalten zu lassen. Für ein gemeinsames Bier/Kuchen/Gespräch anschließend reicht es sicherlich immer noch. - Ist jetzt ein wenig lang geworden, hoffe aber es einigermaße formuliert zu haben
Bremser
757
@ Reini: Du wärest der ideale Partner für mich. Für mein 24 h-Lauf bin ich noch viel zu schnell und suche einen Bremser[/QUOTE]
Kannst Du haben
Werde meine weiteren langen Läufe posten, wenn ich den jeweiligen Plan habe! Nächstes WE bin ich allerdings in Celle -hoffentlich etwas schneller unterwegs. 
Viele Grüße
Reinhard
Kannst Du haben
Werde meine weiteren langen Läufe posten, wenn ich den jeweiligen Plan habe! Nächstes WE bin ich allerdings in Celle -hoffentlich etwas schneller unterwegs. Viele Grüße
Reinhard
764
Dein Ernaehrungsplan funktioniert ja auch, wie man gestern gesehen hat.Hautlappen hat geschrieben:Du bist ja scheibar schon genauso verfressen wie ich
Viel Spaß morgen am Wasser!
Olli
Gleich mal nen Doener verklappen gehen, der erste nach 3 Monaten.
Ab Montag wieder eine Woche Diaet, danach wieder Vollkost, muss ja in Springe unser Mellerchen verfolgen und Kreise um meinen boesen Kollegen ziehen
Euch allen Sonntag viel Spass beim Knaeckelauf und Herr Hautlappen ... bei deinen Trainingzeiten will ich was sehen
765
Hallo,
für mich hat sich der Lauf am Samstag leider erledigt, da ich noch so stark erkältet bin und Fieber habe, dass Laufen einfach nicht drin ist. Immerhin habe ich es geschaft alle Wehwechen in eine Woche zu legen: Seit letztem Wochenende Erkältung, Montag Zahn ziehen und seit Dienstag Magenprobleme
.
Euch wünsche ich einen schönen, verletzungsfreien Lauf und gutes Wetter.
Beste Grüße
Jens
für mich hat sich der Lauf am Samstag leider erledigt, da ich noch so stark erkältet bin und Fieber habe, dass Laufen einfach nicht drin ist. Immerhin habe ich es geschaft alle Wehwechen in eine Woche zu legen: Seit letztem Wochenende Erkältung, Montag Zahn ziehen und seit Dienstag Magenprobleme
.Euch wünsche ich einen schönen, verletzungsfreien Lauf und gutes Wetter.
Beste Grüße
Jens
767
Sorry Jungs, aber ich muss für morgen absagen. :(
Komme grade von einem 4-Tage-Seminar zurück und muss morgen früh um 7:00 Uhr wieder los.
Ich weiss im moment nichtmal, ob ich dieses WE überhaupt einen langen Lauf machen kann.
Ich bitte vielmals um Entschuldigung
Maik
Komme grade von einem 4-Tage-Seminar zurück und muss morgen früh um 7:00 Uhr wieder los.
Ich weiss im moment nichtmal, ob ich dieses WE überhaupt einen langen Lauf machen kann.
Ich bitte vielmals um Entschuldigung
Maik
Meerumrundungen?
770
Zitat von RunningMaik:"" Im Rahmen meiner Vorbereitung für den Rennsteiglauf Supermarathon am 12.05. habe ich mir folgende Termine für lange Läufe notiert. Am Besten ums Meer ggf. mit ein paar Extraschleifen.
Ich bevorzuge den Samstag (Start gegen 8:00 Uhr), bin aber flexibel, falls mich wer begleiten möchte.
.....
* Sa 24.03. oder So 25.03. ca. 35 km
* Sa 31.03. oder So 01.04. ca. 40 km
* Sa 07.04. oder So 08.04. ca. 40 km
* Sa 21.04. ca. 42 km (Inselmarathon)
* So 29.04. ca. 31 km (Hermannslauf)
lg Maik""
Habe die Terminvorschläge von Maik nochmal aktuell zitiert.
Wie siehts es aus am Sa./So. 17.3. / 18.3. ?
Wer läuft mit? Ab wann ist unsere Saftschubse wieder dabei?
Ich bevorzuge den Samstag (Start gegen 8:00 Uhr), bin aber flexibel, falls mich wer begleiten möchte.
.....
* Sa 24.03. oder So 25.03. ca. 35 km
* Sa 31.03. oder So 01.04. ca. 40 km
* Sa 07.04. oder So 08.04. ca. 40 km
* Sa 21.04. ca. 42 km (Inselmarathon)
* So 29.04. ca. 31 km (Hermannslauf)
lg Maik""
Habe die Terminvorschläge von Maik nochmal aktuell zitiert.
Wie siehts es aus am Sa./So. 17.3. / 18.3. ?
Wer läuft mit? Ab wann ist unsere Saftschubse wieder dabei?
. Früher geht immer!Steinhuder-Meer / diesmal Sonntag :-(
777Ich werde am 18.3. das Meer umrunden. Allerdings wieder recht langsam! ... und nur 28 km laufen ;-)
Wenn mich jemand begleiten möchte - gerne!
Viele Grüße Reinhard
NS @ marathongirl:
Unser Treffpunkt ist, wie immer, der öffentliche Parkplatz am Hagenburger Kanal (grüner Pfeil).
Bahn: S-Bahn Hannover-Nienburg bis Station: Poggenhagen, von dort könnte ich Dich ggf. mitnehmen oder Mitfahrt ab Hannover, wenn von dort jemand mitläuft.
Wenn mich jemand begleiten möchte - gerne!
Viele Grüße Reinhard
NS @ marathongirl:
Herzlich Willkommen im Forum! Hier ist ein LInk zur Anreise mit PKW:marathongirl hat geschrieben:wo ist dieser Steinhuder Meer? Also wie kommt man hin mit Bahn etc?
Wuerde auch gern euch treffen wenn ich es finden kann!
Unser Treffpunkt ist, wie immer, der öffentliche Parkplatz am Hagenburger Kanal (grüner Pfeil).
Bahn: S-Bahn Hannover-Nienburg bis Station: Poggenhagen, von dort könnte ich Dich ggf. mitnehmen oder Mitfahrt ab Hannover, wenn von dort jemand mitläuft.
Hallo Quick,Quick hat geschrieben:Falls jemand mal etwas Abwechslung braucht, ich will am Samstag im Deister laufen.
Entweder die Querung (wenn sich ein Mitläufer findet) oder ab Mosshütte zum Annaturm und zurück.
Bei den vielen Umrundungen habt ihr doch schon einen Drehwurm, gel?
Greetz
Quick
erstmal danke für´s anfeuern heute in Celle!
Leider habe ich wg. Wirbelsäule Probleme mit Deister-, Bergläufen. Sonst würde ich Dich auch gern mal begleiten!
VG Reinhard
NS: Bei meinem Tempo bekomme ich auch keinen Drehwurm
Ich werde meine lange Samstagsrunde in und um Hannover laufen müssen. 781
Hallo Reini,Reini1 hat geschrieben:Ich werde am 18.3. das Meer umrunden. Allerdings wieder recht langsam! ... und nur 28 km laufen ;-)
Wenn mich jemand begleiten möchte - gerne!
Viele Grüße Reinhard
NS @ marathongirl:
Herzlich Willkommen im Forum! Hier ist ein LInk zur Anreise mit PKW:
Unser Treffpunkt ist, wie immer, der öffentliche Parkplatz am Hagenburger Kanal (grüner Pfeil).
Bahn: S-Bahn Hannover-Nienburg bis Station: Poggenhagen, von dort könnte ich Dich ggf. mitnehmen oder Mitfahrt ab Hannover, wenn von dort jemand mitläuft.
da ich meine naechsten 10RM Holz zugewiesen bekommen habe und ich mich Samstag mit der Kettensaege im Deister austobe, moechte ich dich am Sonntag begleiten und dann noch 5km anhaengen.
Passt ja gut zu D.T. Posting.
Wann wollen wir denn los? 8:30-9 Uhr Hagenburg waere echt schoen
18.03.
Reini
amplitude
Steinhuder-Meer / diesmal Sonntag um 9 Uhr
782
Sonntag 18.03. Startzeit 9 Uhr Hagenburg
amplitude
Reini1
Habe mal für ev. weitere Teilnehmer unsere Startzeit ergänzt!
Viele Grüße Reinhard
amplitude
Reini1
Habe mal für ev. weitere Teilnehmer unsere Startzeit ergänzt!
Viele Grüße Reinhard
783
Sei bitte vorsichtig! Eine kleine Abordnung der OG ist am Samstag im Deister unterwegs.amplitude hat geschrieben: da ich meine naechsten 10RM Holz zugewiesen bekommen habe und ich mich Samstag mit der Kettensaege im Deister austobe...
784
Mache ich doch gerne, aber macht euch bitte fuer einen kleinen Intervall bereitRunningMaik hat geschrieben:Sei bitte vorsichtig! Eine kleine Abordnung der OG ist am Samstag im Deister unterwegs.
man weiss nie so genau, was von oben kommt 
Keine Sorge, ich bin zwischen Nienstedt und Koellnischfeld, aber hoeren werdet ihr uns sicher.
Wuensche euch bei dem tollen Wetter einen schoenen Lauf.
785
Tach
Bin heute eine Runde ums Meer gelaufen, z.T. gegangen,
bin erst um 11:30 Uhr gestartet, ich laufe immer gegen den Uhrzeigersinn.
Mir kamen reine Heerscharen von Läufern entgegen, ich glaube das war die
kombinierte PP/Haz Gruppe, die Menge an Läufern war schon beachtlich
Bin heute eine Runde ums Meer gelaufen, z.T. gegangen,
bin erst um 11:30 Uhr gestartet, ich laufe immer gegen den Uhrzeigersinn.
Mir kamen reine Heerscharen von Läufern entgegen, ich glaube das war die
kombinierte PP/Haz Gruppe, die Menge an Läufern war schon beachtlich
4. Sth.-Meer-Lauf 2012
787
Heute war es ruhiger am Steinhuder Meer - ohne HAZ-Vorbereitungsgruppe! amplitude hat mich bei meinem Schneckentempo um´s Meer begleitet und mit mir tapfer meinen Trainingsplan durchgezogen. Diesmal haben wir auch ganz anständig die Umleitung in Mardorf mitgemacht (zum erstenmal )! Die letzten Kilometer waren dann mehr oder weniger feucht von oben, so dass ich meine geplante "Geheinlage" leider auf ein Minimum reduzieren musste
Danke an amplitude für die angenehme Begleitung, so ist die Strecke wesentlich leichter zu laufen!
Viele Grüße
Reinhard
)! Die letzten Kilometer waren dann mehr oder weniger feucht von oben, so dass ich meine geplante "Geheinlage" leider auf ein Minimum reduzieren musste Danke an amplitude für die angenehme Begleitung, so ist die Strecke wesentlich leichter zu laufen!
Viele Grüße
Reinhard
788
Gern geschehen und sehr gerne wieder , ich mag die LaLa´s Solo auch nicht gerne im und am Deister langturnen.
Die ersten 10 waren ein bissi ......sagen wir mal -> etwas zaeh, die naechsten 10 vergingen bedingt durch die vorgegebenen Intervalle dann wieder wie im Flug, nur benoetigt deine Uhr einen Verstaerker
Wenn du in 2 Wochen wieder Begleitung moechtest.... bin dabei
, ich mag die LaLa´s Solo auch nicht gerne im und am Deister langturnen. Die ersten 10 waren ein bissi ......sagen wir mal -> etwas zaeh, die naechsten 10 vergingen bedingt durch die vorgegebenen Intervalle dann wieder wie im Flug, nur benoetigt deine Uhr einen Verstaerker
Wenn du in 2 Wochen wieder Begleitung moechtest.... bin dabei
Meine 5. Meer-Umrundung in 2012
789
@amplitude: Melde mich, wenn ich den Plan habe! Es werden dann wohl vermutlich 32 k oder 35 k werden. Danach habe ich dann nur noch Paderborn und dann kommt diese kleine Insel ;-) , die ich sonst immer nur von weiten umrunde.
Mein nächster Lauf und damit meine 5. Meerumrundung in 2012 ist aber am kommenden Samstag geplant.
@RunningMaik: wie schaut´s aus? Bist Du dabei?
Oder noch jemand, der auch die 1.Stunde mit einem 6:40 min/km laufen kann oder mag 
Viele Grüße
Reinhard
Es werden dann wohl vermutlich 32 k oder 35 k werden. Danach habe ich dann nur noch Paderborn und dann kommt diese kleine Insel ;-) , die ich sonst immer nur von weiten umrunde. Mein nächster Lauf und damit meine 5. Meerumrundung in 2012 ist aber am kommenden Samstag geplant.
@RunningMaik: wie schaut´s aus? Bist Du dabei?
Oder noch jemand, der auch die 1.Stunde mit einem 6:40 min/km laufen kann oder mag
Viele Grüße
Reinhard
791
Vllt. begleitest du uns bis dahin ja mal mit dem Bike, als Saftschubse Nr.2Schnee-Engel hat geschrieben:Mögen ja, können nein.
In zwei Jahren bin ich dann hoffentlich endlich auch mal mit dabei!
und bei deinem Personaltrainer wuerde es mich nicht wundern, wenn du naechstes Jahr schon dabei bist. 792
@Reini: Nächsten Samstag ums Meer könnte klappen. Nachdem mich der Deister letzten Samstag auf den Boden der Tatsachen zurück geholt hat, kann mich eine Lauf ohne Höhenmeter bestimmt wieder aufmuntern.
Wann gedenkst du denn zu starten? Bei 35 km und einer Pace von ca. 6:30 müssen wir ja von knapp 4 Stunden ausgehen.
Wann gedenkst du denn zu starten? Bei 35 km und einer Pace von ca. 6:30 müssen wir ja von knapp 4 Stunden ausgehen.
Meerumrundung
793
Es sind dieses Wochenende nur 30 km geplant. Bei der Startzeit würde ich versuchen mich anzupassen. Laufzeit schätze ich 3:15 h. In der 2. Stunde habe ich Intervallle mit einem Tempo von ca. 5:15 dabei. Dadurch dauert es dann nicht ganz so lange.RunningMaik hat geschrieben:@Reini: Nächsten Samstag ums Meer könnte klappen. Nachdem mich der Deister letzten Samstag auf den Boden der Tatsachen zurück geholt hat, kann mich eine Lauf ohne Höhenmeter bestimmt wieder aufmuntern.
Wann gedenkst du denn zu starten? Bei 35 km und einer Pace von ca. 6:30 müssen wir ja von knapp 4 Stunden ausgehen.
Viele Grüße Reinhard
Meerumrundung
796
Ok, bis um 8 Uhr! Freue mich, bis nachherRunningMaik hat geschrieben:@Reini: Ich bin dabei. Sind das 1 km Intervalle mit 5:15er Pace?
Um 8:00 Uhr am Hagenburger Kanal?
@Der Hiddesdorfer: Vielleicht sehen wir uns ja auf dem Rundkurs.
Viele Grüße Reinhard
Steinhuder Meer 24.3.12
797
Pünktlicher Start bei traumhaften Wetter um´s Steinhuder Meer.
Hat mir viel Spaß gemacht. Danke an Maik für die nette Begleitung!
Den Herrn Hiddestorfer haben wir leider nicht getroffen. Hatte aber wohl auch eine gute Umrundung (wie ich an anderer Stelle gelesen habe) Sind wir vermutlich die gleiche Richtung gelaufen? (gegen Uhrzeigersinn)
Viele Grüße
Reinhard
Hat mir viel Spaß gemacht. Danke an Maik für die nette Begleitung!
Den Herrn Hiddestorfer haben wir leider nicht getroffen. Hatte aber wohl auch eine gute Umrundung (wie ich an anderer Stelle gelesen habe)
Sind wir vermutlich die gleiche Richtung gelaufen? (gegen Uhrzeigersinn)Viele Grüße
Reinhard
798
Hi Reini
Ich bin kurz nach 10.00 Uhr losgelaufen und bin wie immer gegen den Uhrzeigersinn gelaufen,
mache ich immer, andersherum würde ich mich verlaufen.
Ziel bei mir ist immer unter 3 Std., möglichst deutlich unter 3 Std.,die 3 Std Grenze habe ich heute zwar um 4 Min. verpaßt, aber es lief schon um einiges besser als in der Woche zuvor.
War gegen Mittag auch bullig warm,ich hatte obenherum zuviel an und mußte auf den letzten 4 Km Gehpausen machen.Wird schon.
Dein Auto hatte ich auf dem Parkplatz gesehen, goldener SUV mit H-RL...(oder SHG ich weiß nicht mehr)
Erholt Euch gut
Ich bin kurz nach 10.00 Uhr losgelaufen und bin wie immer gegen den Uhrzeigersinn gelaufen,
mache ich immer, andersherum würde ich mich verlaufen.
Ziel bei mir ist immer unter 3 Std., möglichst deutlich unter 3 Std.,die 3 Std Grenze habe ich heute zwar um 4 Min. verpaßt, aber es lief schon um einiges besser als in der Woche zuvor.
War gegen Mittag auch bullig warm,ich hatte obenherum zuviel an und mußte auf den letzten 4 Km Gehpausen machen.Wird schon.
Dein Auto hatte ich auf dem Parkplatz gesehen, goldener SUV mit H-RL...(oder SHG ich weiß nicht mehr)
Erholt Euch gut
Meerlauf
799
@Herrn Hiddestorfer:Der Hiddestorfer hat geschrieben:Hi Reini
Ich bin kurz nach 10.00 Uhr losgelaufen und bin wie immer gegen den Uhrzeigersinn gelaufen,
mache ich immer, andersherum würde ich mich verlaufen.
Ziel bei mir ist immer unter 3 Std., möglichst deutlich unter 3 Std.,die 3 Std Grenze habe ich heute zwar um 4 Min. verpaßt, aber es lief schon um einiges besser als in der Woche zuvor.
War gegen Mittag auch bullig warm,ich hatte obenherum zuviel an und mußte auf den letzten 4 Km Gehpausen machen.Wird schon.
Dein Auto hatte ich auf dem Parkplatz gesehen, goldener SUV mit H-RL...(oder SHG ich weiß nicht mehr)
Erholt Euch gut
Wir haben unsere frühe Startzeit auch nicht bereut. Es wurde von Winzlar nach Hagenburg schon schön warm
und viel Schatten war da auch nicht. Ich hatte mich spontan vorm Lauf auch noch etwas dünner angezogen, da die Sonne bereits strahlte obwohl es um 6 Uhr nur +2 C bei uns hatte.Bist Du in Paderborn auch wieder dabei?
Viele Grüße
Reinhard
