Hallo Zusammen!!!
yeeessss!!!!Habe am Wochenende in Magdeburg meinen ersten Marathon bestritten.Nach 4h12min bin ich lächelnt und glücklich in Ziel eingetrudelt .
Nur hatte ich beim laufen das Gefühl das ich irgendwie unterfordert war.Ich wollte auch nicht zu schnell an die Sache ran gehen weil ich nicht wußte wie reagiert mein Körper nach 35 oder 40km.Meine Trainingsrunden hatten sich immer so auf 30km beschränkt,die Zeiten dort lagen immer so bei 2h45min.
Aber mal zu meiner Frage; wie kann man denn seine Grundgeschwindigkeit erhöhen
Gibt es da spezielle Trainingspläne oder Bücher wo man nachschlagen kann?
MfG waschbärbauch
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(Marathon) Da war noch Luft
1Lg waschbärbauch
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Magdeburg '06 HM 1h:55min
Magdeburg '07 M 4h:12min
Magdeburg '07 Silvesterlauf 10km 47min
Osterburg Schlammschlacht '08 1h:05min
Tangermünde '08 HM 1h:58min
Hopfenlauf '08 11,6km 58min
Triathlon Mieste '08 1h:58min
Demker '08 12 km 60min
Gardelegen '08 HM PB 1:42
Magdeburg '08 HM 1:45min