knrb vs. JoeSch

Jetzt kann es also losgehen. Die Waffen sind gewählt...

...fehlt nur noch der Einsatz. Aber da fällt uns bestimt was ein (Ein kleiner Anreiz muss ja sein)

Viel Glück und lass das Training gaaaanz ruhig angehen

Schreib doch bitte auch eure Ausgangs- und Zielzeiten hier rein

... ok, dann kopiere ich hier noch mal "den Anfang" aus dem anderen Thread rein:

Zitat:
Zitat von knrb
Hi Jörn,

ich glaube, wir würden von den Zeiten her besser zusammenpassen, was meinst Du?

Meine Ziele: 10km möglichst weit unter 55min, HM möglichst weit unter 2 Stunden. 5km wollte ich eigentlich nicht (wären aber bei meinem geplanten Triathlon dabei, wenn Du das auch akzeptierst) und für Marathon ist 2008 mir noch zu früh!

Müssen nur noch einen kleinen Einsatz finden, der auch über die Entfernung einzulösen geht, da meine Wettkämpfe eher hier in der Umgebung von Köln stattfinden werden. (Von mir aus geht es aber auch ohne Einsatz, nur so zum Spaß.)

Grüße,
Katrin

Hallo Katrin,

ist in Ordnung. Wir sind im Geschäft

Dann muss ich ja doch den HM laufen vor dem ich eigentlich Angst habe. Aber ist egal. Also dann 10 km und HM für 2008. Ich mache dann einen Thread auf.

... aber keine Sorge, wg. dem HM, den schaffst Du sicher. Kannst Dir ja Zeit lassen ;-)

Also:

IST:
knrb:
10km - 56:00
HM - 2:12:00
(ja, wir könnten auch darum wetten, wer am genauesten die Zeit trifft)

DUELL:
10km - möglichst weit unter 55min
HM - möglichst weit unter 2h
Einsatz - noch nicht geklärt

So richtig?

Grüße,
Katrin (muss aber jetzt noch was arbeiten, kann wahrscheinlich erst heute abend wieder reinschauen)

knrb hat geschrieben:So richtig?

Ja das mit den Zeiten ist bei mir so ein Problem

IST:
10km - keine Zeit (werde in nächster Zeit mal einen WK-Test machen müssen)
HM - schon gar keine Zeit ! (Erster 20 km-Lauf im Training lag bei ca. 2:15:00 - aber da ging noch was)

DUELL:
10km - vielleicht 54:00 möglich ???
HM - mind. 1 Sek. schneller als knrb

Für den Einsatz überlege ich mir heute Abend mal was.

Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich das Duell lieber nicht hätte annehmen sollen
Aber vielleicht hilft mir der Gedanke an den Sieg ja durch den Winter

JoeSch hat geschrieben:Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich das Duell lieber nicht hätte annehmen sollen

Kneifen gilt nicht - jetzt ist es öffentlich!

Hi Joe!Dann komm doch nach Cluvenhagen zum Kohlfahrtlauf!Da kannste trainieren!Laufen und Essen!
Oder kommst Wochenende mal zu mir in den Wald!Laufen wir mal zusammen Thomas

... so, da bin ich noch mal. Hoffe eher, daß ich mir nicht zuviel vorgenommen habe. Wenn Du Deine Zeiten bisher im Trainig gelaufen bist, wirst Du ja im Wettkampf noch etwas schneller sein. Naja, mal sehen...

Was hälst Du davon, wenn wir doch noch die 5km dazunehmen, dann können wir "Best of 3" machen. Wer 2x schneller ist hat gewonnen. (Vielleicht ist es ja ok, wenn wir dann sagen die Triathlon 5km-Zeit kann auch genommen werden, die ist ja vermessen. Das heißt ja nicht, daß Du auch einen machen musst;-)

Einsatz? Hab schon überlegt, wir könnten ja sagen, der Verlierer muss für die Distanzen des Gewinners, die der gewonnen hat, das Startgeld übernehmen, oder so? Also nur für die Sieg-Distanzen, maximal also für 3 Wettkämpfe (je 1x für 5km, 10km und HM) und ohne "Extras" wie T-Shirts oder Nachmeldegebühr. Vielleicht noch abzüglich der eigenen Sied-Distanz, falls es 2:1 ausgeht...

Oder ist das jetzt alles schon zu kompliziert? War 'n langer Tag heute, bis demnächst!

Grüße,
Katrin

Ja puh, jetzt muss ich nur noch einen offiziellen 5er in der Nähe finden.

Aber gut, ist in Ordnung "Top die Wette gilt!"

Der Wetteinsatz geht auch klar. Das wären dann im schlimmsten Fall ca. 25 EUR, wenn ich alle 3 WK verlieren sollte.

Beispiel:
HM gewonnen 15,00 EUR
5 km gewonnen 5,00 EUR
10 km verloren 10,00 EUR
20,00 EUR - 10,00 EUR = Sieger bekommt 10,00 EUR (richtig verstanden?)

Es zählt die Bestzeit am 31.12.2008 - Es können mehrere WK für eine Distanz absolviert werden. (in Ordnung?)

Bei meinen Zeiten musst Du keine Angst haben. die 2:15:00 waren über 20 km - da fehlt ja noch ein km zum HM! Die 10 km-Zeit ist eine sehr grobe Schätzung!

Ich denke es wird spannend!

... super, genau so machen wir es!

(Ich dachte mir halt nur, wir nehmen als 3. Wettkampf lieber einen 5er dazu, als einen Marathon. Ich glaube, da sind wir beide noch ziemlich weit weg von;-)

Bin schon gespannt!

Liebe Grüße,
Katrin

knrb hat geschrieben:... super, genau so machen wir es!
(Ich dachte mir halt nur, wir nehmen als 3. Wettkampf lieber einen 5er dazu, als einen Marathon. Ich glaube, da sind wir beide noch ziemlich weit weg von;-)

Das ist absolut in Ordnung! Obwohl ich vom HM gedanklich vor 2 Tagen auch noch Lichtjahre entfernt war

Aber ich glaube das mit dem "großen M" verschiebe ich (wie Du auch) auf mindestens 2009 (wenn überhaupt!)

Hier sind schonmal meine ersten Termine:
28.06.2008 - Bremerhaven - 10 km
28.09.2008 - Bremen - HM

Bei den 5 km suche ich noch. Ist nicht so einfach mit den offiziellen Strecken. Oder gilt auch ein "normaler" Volkslauf mit Online-Ergebnisliste?

Hi Jörn,

Oder gilt auch ein "normaler" Volkslauf mit Online-Ergebnisliste?

... ach, kein Problem. Letztendlich ist das alles doch nur zum Spaß, oder?

(Du könntest ja auch einen Volks-Triathlon machen, da sind auch 5km dabei und macht wirklich richtig Spaß!!)

Meine Termine:
Anfang März - 10km "Rund ums Bayerkreuz" in Leverkusen
Anfang Juni - HM Leverkusen
August - 5km beim Leverkusen Triathlon
November - 10km oder HM

Ob ich mehr unterkriege weiß ich noch nicht, weil wir im Sommer an den Wochenenden meistens mit dem Kanu unterwegs sind.

Grüße,
Katrin

knrb hat geschrieben:Hi Jörn,
... ach, kein Problem. Letztendlich ist das alles doch nur zum Spaß, oder?

Spaß?! Wirklich? Nicht für mich!

knrb hat geschrieben: (Du könntest ja auch einen Volks-Triathlon machen, da sind auch 5km dabei und macht wirklich richtig Spaß!!)

Das würde daran scheitern, dass sich meine Schwimmfähigkeiten auf "überwasserhalten" beschränken

... naja, die Zuschauer hätten sicher trotzdem (oder gerade dann) ihren Spaß

Grüße,
Katrin

... guck mal, unsere(?) Signatur. Ist die ok?

Grüße,
Katrin

So, der Termin für meinen 5er steht ach fest.

15.05.2008 - Nienburger Spargellauf

Es wird wohl noch mindestens ein Lauf dazu kommen. Mal schauen was sich so ergibt und was Katrin so vorlegt

So, meine Anmeldungen für 2008 sind raus... Jetzt gibt es kein zurück mehr

Osckar hat geschrieben:Hi Joe!Dann komm doch nach Cluvenhagen zum Kohlfahrtlauf!Da kannste trainieren!Laufen und Essen!
Oder kommst Wochenende mal zu mir in den Wald!Laufen wir mal zusammen Thomas

Hallo Thomas,

das mit dem zusammen laufen müssen wir unbedingt machen. Haben wir ja vor langeer Zeit schon mal besprochen, aber ist leider nix von geworden. Am besten Sonntags wenn ich meinen langen Lauf mache.

JoeSch hat geschrieben:So, meine Anmeldungen für 2008 sind raus... Jetzt gibt es kein zurück mehr




Hallo Thomas,

das mit dem zusammen laufen müssen wir unbedingt machen. Haben wir ja vor langeer Zeit schon mal besprochen, aber ist leider nix von geworden. Am besten Sonntags wenn ich meinen langen Lauf mache.

Ja, lass uns das mal machen!Aber erst im neuen Jahr!Bin über Weihnachten in Cuxhaven!Schicke Dir im nächsten Jahr mal eine PM!
Überleg Dir dasmal mit dem Kohllauf!Ist wie gesagt hier in Cluvenhagen und immer witzig!
Guckst Du! Thomas

So - mein erster 10er wird am 09.03.08 der "Celler-Wasa-Lauf" sein. Dann haben wir schon einen ersten direkten Vergleich

Es wird langsam ernst !

Hab noch ne blöde Frage: gilt eigentlich die Netto- oder die Bruttozeit? (Bin absoluter WK-Neuling)

... gute Frage, das hätte ich ja ganz vergessen. Bei kleineren Wettkämpfen ist es klar, da gibt es oft nur EINE Zeit (=brutto), aber wenn mit Chip gemessen wird können wir ruhig die Nettozeit nehmen, oder was meinst Du?

Grüße,
Katrin

knrb hat geschrieben:...wenn mit Chip gemessen wird können wir ruhig die Nettozeit nehmen, oder was meinst Du?

Grüße,
Katrin

Das ist in Ordnung, ist wohl auch fairer.

Anmerkung: Wenn wir nun z.B. mehrere 10er laufen wird natürlich nur das Startgeld vom schnellsten Lauf "berechnet", oder?!

in Celle kannst du dich schon mal ganz in die vorderste Reihe drängeln, da wo es eng wird. Der Wilstedter Nachtlauf ist nichts dagegen. Wilstedt hat zum Abschluss ein schönes Feuerwerk, Celle kann mit engen Kurven und Gassen sowie Kopfsteinpflaster aufwarten

JoeSch hat geschrieben:Anmerkung: Wenn wir nun z.B. mehrere 10er laufen wird natürlich nur das Startgeld vom schnellsten Lauf "berechnet", oder?!

Ja, klar! Wir berechnen (bzw. verrechnen) nur die 3 Läufe, die wir werten, also den schnellsten 5er, den schnellsten 10er und den schnellsten HM, und wie gesagt nur die reguläre Startgebühr ohne extras wie T-Shirt oder Nachmeldegebühr...

Grüße,
Katrin

... machst Du eigentlich bei einem Silvesterlauf mit?

Ich schon, flache Strecke, genau eine Stunde laufen, dann muss man sich merken, wie weit man gekommen ist. Bin mal gespannt...

knrb hat geschrieben:... machst Du eigentlich bei einem Silvesterlauf mit?

Ich schon, flache Strecke, genau eine Stunde laufen, dann muss man sich merken, wie weit man gekommen ist. Bin mal gespannt...

Silvesterlauf klappt bei mir leider nicht, da ich immer arbeiten muss (Planung und Überwachung der Inventur) - aber ich habe in meinem straffen Traininsplan sowieso keinen Platz mehr für Extraeinheiten

Auf diesem Wege schon mal
Frohe Weihnachten und alles Gute für 2008

Heute stand ein 5km-Lauf im WK-Tempo auf dem Plan, und es ist eine (für mich) Top-Zeit geworden - 25:34 min. (Persönliche Bestzeit)

Viel Luft war da nicht mehr, aber ich hoffe, dass sich das in den nächsten Monaten noch ändert...

Tja Katrin, dann leg mal los !

... es bleibt also spannend! Am Montag kann ich mehr sagen, bin gespannt, wie weit ich in 60min komme.

Grüße,
Katrin

... so, da bin ich wieder! Meine angepeilten 4 Runden habe ich zwar nicht geschafft (ganze 600m haben gefehlt), aber mit meinen 10,6km bin ich schon ganz zufrieden, das sind 1,2km mehr, als letztes Jahr (zumal ich gestern noch bei unserem Silvesterlauf bergige 16km mitgelaufen bin). Heute war es zum Glück fast flach.

Guten Rutsch und (fast ) alles Gute für 2008

Grüße,
Katrin

Gratuliere! Das ist dann ja eine Zeit 10km-Zeit von 56:40 min.

Nicht schlecht, aber das muss noch besser werden!

Auch ich wünsche Dir einen Guten Rutsch und die gleichen Wünsche für 2008 zurück

Am letzten Samstag war es soweit.

5 km in 24:58 min

Zwar nur inoffiziell im Training, aaaaber es fühlte sich verdammt gut an

Auf den langen Strecken sehe ich noch nicht so viel Land abwarten und weiterlaufen...

... wow nicht schlecht! Ich musste jetzt leider eine Woche aussetzen, da mein Knie rumgezickt hat, aber am Wochenende geht es wieder los!

Mich würde mal interessieren: wie misst Du Deine Strecken? Anders gefragt: Wie zuverlässig sind die 5km auch 5km?

Grüße,
Katrin

Ich messe meine Strecken mit Jogmap.de oder mapmyrun.com aus. Beide basieren auf den Daten von Google Earth. Ich habe mal eine 400m-Laufbahn damit vermessen und das passte sehr genau. Zum Vergleich habe ich das mal mit den amtlichen topografischen Karten (Top50 Niedersachsen) kontrolliert und keine Abweichungen gemessen.

Sicherlich ist es keine amtlich Vermessene Strecke, aber auf die letzten 10-20 m kommt es mir auch nicht an (Außer wenn ich immer zu weit gelaufen bin - dann wäre ich ja noch schneller )

Hier ist zum Beispiel meine 5km-Strecke bei Jogmap (genau 4999,61 m )

JoeSch hat geschrieben:Sicherlich ist es keine amtlich Vermessene Strecke, aber auf die letzten 10-20 m kommt es mir auch nicht an (Außer wenn ich immer zu weit gelaufen bin - dann wäre ich ja noch schneller )

... deswegen frage ich ja

Aber üb' ruhig mal deine 5km weiter, die kannst Du ruhig gewinnen, die anderen gewinne ich nämlich!

Grüße,
Katrin

Zur Frage der Genauigkeit von Google Earth habe ich hier die Antwort...

Das ist der Sportplatz am Bremer Weserstadion FOTO (220 kb)

Du brauchst also keine Angst zu haben, die Zeit passst dann schon

Aber wenn Du glaubst, dass ich mich auf die Kurzstrecke "spezialisiert" habe, liegst gaaanz weit daneben

... so, nächsten Monat wird es ernst, 10km und ein HM stehen an. Wie sieht es bei Dir aus, Jörn? Vor kurzem hast Du geschrieben, daß Du krank warst, geht es Dir wieder gut?

Grüße
Katrin

11 km in 2 Wochen ...

Heute Abend bin ich die ersten 6 km dieser Woche gelaufen. Nach meinem "Herzproblem" vor 2 Wochen bin ich vorsichtig geworden.

In 5 Wochen (am 9. März) laufe ich meinen ersten 10er in Celle. Ich hoffe, dass ich bis dahin wieder ins Training komme - werde es aber langsam angehen lassen und nicht "überziehen".

Ich wünsche Dir viel Glück (aber nicht soviel wie mir ) für deine ersten Wettkämpfe.

...Die Spannung steigt...

... das wird schon wieder, Hauptsache ist, daß es Dir wieder gut geht!

Hatte heute übrigens noch extra Krafttraining dabei, weil es über Nacht ca. 10cm geschneit hatte und wir heute morgen teilweise die ersten auf den Wegen waren. Ganz schön anstrengend, hat aber richtig Spaß gemacht!

Grüße
Katrin

So, ich bin wieder voll im Training. Heute mal wieder einen langen Lauf mit 12 km bei strahlendem Sonnenschein

Noch 3 Wochen bis zum ersten 10er in Celle. Mein erster richtiger Wettkampf überhaupt (vom 5 km-Dorf-Volkslauf mal abgesehen) - Das macht das ganze nochmal spannender

Momentan bezeifel ich, dass ich unter 55 min. bleiben kann aber ich werde alles geben...

... super, wir haben heute einen langen Lauf gemacht (2:32 Std.), ist zwar für den 10er (bei mir am 02.03.) wahrscheinlich nicht so sinnvoll gewesen, hat aber bei dem traumhaften Wetter heute tierisch Spaß gemacht! So lang bin ich noch nie gelaufen! Und ich war gar nicht sooo platt hinterher, wir hatten nämlich Getränke mit. Das lässt zumindest für den HM schon einmal hoffen...

Aber ich weiß auch nicht, ob ich so schnell bin, mir machen die langen langsamen Läufe irgendwie mehr Spaß wahrscheinlich wird es bei mir doch bald (2009) auf einen Marathon hinauslaufen. Auf jeden Fall möchte ich dieses Jahr einmal 30km laufen, nur so, mal sehen was geht, muss auch kein Wettkampf sein...

Grüße
Katrin

knrb hat geschrieben:... super, wir haben heute einen langen Lauf gemacht (2:32 Std.) ... Das lässt zumindest für den HM schon einmal hoffen...

Na wenn Du für den HM auch 02:32 Std. brauchst, lässt das für MICH hoffen

Mir geht es wie Dir - die langen Läufe machen mir auch mehr Spaß, aber ich bremse mich momentan, damit ich nicht "zu weit" renne.

Momentan sieht mein Wochenplan so aus:
eine kurze langsame Einheit
einen Lauf, bei dem ich in der Mitte 5 km die 5:25 - 5:30 für den 10er laufe.
Aber das Tempo muss ich dann im WK ja 10 km durchhalten - Ob das klappt?

... vertu Dich mal nicht, das waren gestern doch zwischen 23 und 24km, und das absichtlich langsam. Da geht noch was!

Die 5:30 auf 10 halte ich, denke ich durch. Aber das werde ich ja in knapp zwei Wochen sehen. Aber die 5:40 auf den HM? Da bin ich noch etwas skeptisch... Wenn ich drüber nachdenke, weiß ich gar nicht, wie ich letztes Jahr die 6:15/km auf den HM geschafft haben soll. Aber ich habe es ja geschafft...

Ich denke aber, ich mache das, was mir Spaß macht. Es kann sicher nicht schaden, auch bevor der Traininsplan für den HM beginnt, schon mal länger gelaufen zu sein (wobei ich noch gar nicht weiß, ob ich mich überhaupt nach einem richtigen Plan richten will, aber das ist ein anderes Thema). Ok, für die 10 ist es wahrscheinlich nicht so gut, lang zu laufen, aber naja, die kann man ja zur Not öfter laufen...

Grüße
Katrin

Viel Glück am Sonntag bei deinem ersten 10er

Danke! Ich bin ja mal gespannt, überlege shcon die ganze Zeit, wie schnell ich loslaufen soll...

Grüße
Katrin

54:21 bin ich eigentlich auch ganz zufrieden mit, allerdings hat der Gegenwind mir bestimmt eine Minute geklaut (4-Runden-Kurs, super-heftiger Gegenwind auf eine Strecke von bestimmt 300m), aber egal, trotzdem über 2min schneller als letztes Jahr!

Viel Erfolg für Dich nächste Woche!

Grüße
Katrin

Wow

Ich gratuliere zu deiner neuen Bestzeit!

Das wird ja ziemlich schwer für mich

Ich kann meine Zeit absolut noch nicht einschätzen - naja nächsten Sonntag um diese Zeit sind wir schlauer.

Ich werde berichten...

... willst Du noch meine Zeiten* von gestern wissen?
5:36
5:37 (das war der mit dem Gegenwind)
5:21
5:37 (der auch)
5:18
5:33 (und der auch)
5:27
5:21 (und hier hat der blöde Wind sich
5:23 wohl auf diese beiden km verteilt**)
5:08
Ich finde, die sind -trotz Wind- vorbildlich, oder?

*selbstgestoppt, es gab keine Zwischenzeit-Matten
**Also es waren 4 Runden a 2,4km plus 400m vorne dran, deshalb verschiebt es sich ein bißchen mit dem Wind.

Grüße
Katrin

... und wie wars? Jetzt spann mich doch nicht so lange auf die Folter...

Grüße
Katrin

Nun bleib doch mal ruhig

Bin jetzt grad mal ne Stunde zu hause...

Die offizielle Zeit wird nicht so gut ausfallen. Die Zeitnahme startet wohl direkt beim Startschuss und im Ziel werden die Läufer per Handscanner über den Strichcode auf der Startnummer erfasst (wie im Supi an der Kasse ) Eine Nettozeit wird es also wohl nicht geben. Ich schätze mal, dass es eine offizielle 56:XX wird.

Erster richtiger Wettkampf überhaupt - da hab ich mir gedacht, ich stell mich mal nicht so weit nach vorne... nach gefühlten 2 Minuten (aber eine wars bestimmt) kam ich dann auch über die Startlinie (erster km in 06:09).

Im Ziel waren es dann handgestoppte 53:49 min

Zwischenzeiten:
km 1 - 06:09
km 2 - 05:29
km 3 - 05:10
km 4 - Schild verpasst
km 5 - 10:59
km 6 - 05:18
km 7 - 05:05
km 8 - 05:06
km 9 - wieder Schild verpasst
km 10 - 10:28

Die Strecke ist stellenweise wirklich sehr eng, was sich bei 2324 Startern leider ständig bemerkbar macht. Leider habe ich keinen richtigen Rhytmus gefunden.

Fazit: Erster richtiger Wettkampf - klasse Atmosphäre - viel Spaß gehabt - und mit dem Ergebniss (fast) zufrieden. Das lässt hoffen für den Rest des Jahres

... ja, das ist natürlich der Vorteil von diesem Chip, da hast Du dann die richtige Zeit. Aber hey - einen Teil unserer Ziele haben wir beide schon erreicht: 10km unter 55min!
Und das Jahr ist ja noch lang, bin schon gespannt, wie es weitergeht...

Grüße
Katrin

Ganz nebenbei war das mit Abstand der schnellste Lauf über 10 km, den ich je gelaufen bin. Nie hätte ich gedacht, dass ich so eine Zeit schaffe. Aber Wettkampf ist ganz was anderes, als alleine zu laufen.

Ich glaube, jetzt bin ich richtig infiziert (suche gerade nebenbei noch ein paar Läufe für dieses Jahr raus)

Bis Mai (5km-Lauf) ist doch noch sooo lange hin.