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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Achillessehne gerissen!



baumi82
01.11.2011, 14:41
Hallo Zusammen!

Nun ist es passiert. Ich habe mir meine Achillessehne gerissen.

Wer hat damit Erfahrung, wann ich wieder mit leichtem Lauftraining beginnen kann.
Wie lagere ich das Bein am Besten, denn hinten sind ja noch die Nähte und das schmerzt noch ein bisschen.
Kann ich trotzdem Liegestütze auf dem anderen Bein machen?
Kann ich Situps machen?
Kann ich Kurzhanteltraining machen?

Hat jemand Erfahrung mit der Varcoped-Schiene?

Wenn ich mich gar nicht bewege, dreh ich durch.
Bin für alles dankbar!

Gruß

Gueng
01.11.2011, 15:00
Nun ist es passiert. Ich habe mir meine Achillessehne gerissen.
Hallo Baumi82,

Tipps für Deine Genesung habe ich leider nicht, aber mich interessiert, wie Du das geschaftft hast. Doch wohl nicht durch gewöhnlichen Langstreckenlauf, oder?

Gruß und gute Besserung von
Martin

baumi82
01.11.2011, 15:06
Hallo Baumi82,

Tipps für Deine Genesung habe ich leider nicht, aber mich interessiert, wie Du das geschaftft hast. Doch wohl nicht durch gewöhnlichen Langstreckenlauf, oder?

Gruß und gute Besserung von
Martin

Ist nicht beim Laufen, sondern beim Fußball passiert.
Hier aber auch ohne jegliche Fremdeinwirkung. Kurz nach dem Loslaufen wars geschehen.

Gueng
01.11.2011, 15:09
Ist nicht beim Laufen, sondern beim Fußball passiert.
Hier aber auch ohne jegliche Fremdeinwirkung. Kurz nach dem Loslaufen wars geschehen.
Sehr merkwürdig, weil die Achillessehne eigentlich für ein Mehrfaches der Belastung beim Laufen ausgelegt ist. Da muss eine Vorschädigung vorgelegen haben, denke ich.

baumi82
01.11.2011, 15:10
Sehr merkwürdig, weil die Achillessehne eigentlich für ein Mehrfaches der Belastung beim Laufen ausgelegt ist. Da muss eine Vorschädigung vorgelegen haben, denke ich.

Gut möglich, dass hier eine Vorschädigung vorhanden war. Wie gesagt, ist ohne Fremdeinwirkung gerissen. Jetzt muss ich sehen, dass ich schnell wieder auf die Beine komme

Hennes
01.11.2011, 15:43
Wer hat damit Erfahrung, wann ich wieder mit leichtem Lauftraining beginnen kann.
Wie lagere ich das Bein am Besten, denn hinten sind ja noch die Nähte und das schmerzt noch ein bisschen.
Kann ich trotzdem Liegestütze auf dem anderen Bein machen?
Kann ich Situps machen?
Kann ich Kurzhanteltraining machen?

Hat jemand Erfahrung mit der Varcoped-Schiene?


Ich glaube Du mußt erst mal etwas ruhiger werden - sonst wird das nix!

Ein Freund von mir hat sehr gute Erfahrung mit tgl. Ergometertraining ohne Widerstand gemacht, aber das mußt Du in Deinem Falle sicher auch ärztlich abklären lassen!


gruss hennes

exbonner
01.11.2011, 16:07
Es ist auf jeden Fall eine sehr langwierige Verletzung, die man besser ordentlich ausheilen lässt. Wir haben beim Handball diverse Risse dieser Art gesehen und die Spieler waren ausnahmslos 6-9 Monate außer Gefecht (und die haben professionelle Betreuung gehabt).

martin_h
01.11.2011, 17:28
erinnert mich an den achillessehnenriss von david beckham im märz 2010. einen schritt nach hinten gemacht und gerissen war sie.

im "normalfall" darfst du alles machen, was den oberkörper betrifft. also auch kurzhanteltraining (vorzugsweise sitzend, ohne belastung deines unterschenkels...du hast sicherlich absolute ruhigstellung angeordnet bekommen). bevor nicht 6 monate rum sind, brauchst du an lauftraining gar nicht zu denken, sondern solltest dich zusammen mit deinem therapeuten auf das gehen konzentrieren. das ist - je nach versorgung - das mindeste was du an zeit einplanen musst.

allerdings solltest du, wenn du das starke bedürfnis nach bewegung hast, einfach deinen behandelnden arzt UND therapeuten diesbezüglich ansprechen!

baumi82
01.11.2011, 17:53
Habt ihr Tipps zu Übungen für mich wie ich jetzt wenigstens meinen Oberkörper fit halten kann ohne das ich Gefahr laufe die Verletzung zu verschlimmern.

Also sowas wie Kurzhanteln sitzend auf einem Stuhl usw.

Scotlandbiker
01.11.2011, 18:49
Hi,

obwohl ich - zum Glück - bisher von einer solchen Verletzung verschont geblieben bin denke
ich, dass du auch sämtliche Oberkörpergeräte in einem Fitnesstudio nutzen kannst.

Absprache mit Doc und Physio natürlich vorausgesetzt.

LG und gute Besserung

Peter

Klummi
01.11.2011, 20:48
Hi
Da ich aus eigener Erfahrung spreche( riss der Achillessehne am 28.3.)
kann ich dir nur ganz, ganz viel Geduld wünschen.
Ich dürfte erst 7 Monate nach der OP langsam wieder mit dem
Laufen anfangen und kann sehr gut nachvollziehen wie du dich
fühlst. Leider dauert der Heilungsprozess so lange.
Ich durfte nach gut 4 Monaten bei der Physio auf den Crosstrainer
Am Anfang nur 4 Minuten .
Heute habe ich immer noch Probleme , mein Heilungsverlauf
war aber leider auch suboptimal:teufel:
Kopf hoch, das wird schon wieder, aber du musst geduldig sein

Gruß Klummi

baumi82
05.11.2011, 15:40
Hi
Da ich aus eigener Erfahrung spreche( riss der Achillessehne am 28.3.)
kann ich dir nur ganz, ganz viel Geduld wünschen.
Ich dürfte erst 7 Monate nach der OP langsam wieder mit dem
Laufen anfangen und kann sehr gut nachvollziehen wie du dich
fühlst. Leider dauert der Heilungsprozess so lange.
Ich durfte nach gut 4 Monaten bei der Physio auf den Crosstrainer
Am Anfang nur 4 Minuten .
Heute habe ich immer noch Probleme , mein Heilungsverlauf
war aber leider auch suboptimal:teufel:
Kopf hoch, das wird schon wieder, aber du musst geduldig sein

Gruß Klummi

Also ich hoffe mal, dass bei mir alles gut verläuft. Die Naht sieht bissher zumindest schon mal sehr gut aus. Schmerzen habe ich zum Glück auch absolut keine. Das einzigste was manchmal etwas zieht ist die OP Naht. Was mich einfach am meisten nervt, ist das ich den Fuß absolut nicht belasten darf. Das ist ein sch... Ich kann mir ja nicht mal eine Tasse Kaffe holen.

Naja ich denke ich brauche jetzt einfach wirklich viel Geduld.

Ich versuche mich momentan aber etwas mit Kurzhanteltraining, Liegestütze (auf dem gesunden Bein) und Kurzhanteltraining fit zu halten. Ich habe auch schon mal bei einer EMS-Lounge angerufen. Erscheint mir sinnvoll! Hat jemand damit Erfahrung???

d'Oma joggt
05.11.2011, 17:23
. Ich kann mir ja nicht mal eine Tasse Kaffe holen.



Doch, kannst du!:nick: Ich habe bei meiner Weber C - Leidenszeit mir eine Thermoskanne Kaffee gekocht. Mir eine Stofftasche umgehängt - Kaffeekanne, Tasse und was man sonst noch benötigt hinein - zum Lieblingsplatz gekrückt/gegehhilft und den Kaffee genossen!:hihi:
LG und Gute Besserung Anke

meksr
26.12.2011, 09:42
Kann ich trotzdem Liegestütze auf dem anderen Bein machen?
Kann ich Situps machen?
Kann ich Kurzhanteltraining machen?

Ich würde die Liegestütze etwas abwandeln: (Frauenliegestütze) einfach auf den Knien machen. Das Hanteltraining einfach auf dem Stuhl machen. Bei Situps die Beine etwas in der Luft hängen lassen. Wenn du die Übungen etwas abwandelst wirst du dein Krafttraining normal weiter ausüben können.

schmolch
27.12.2011, 21:02
Hey baumi, was läuft die Heilung deiner Achillessehne?
Gehst du ins Fitnessstudio? Ich denke ich würde mir bei so einer gravierenden und für mich deprimierenden Verletzung das schönste Studio in der Umgebung gönnen. Alles was mich irgendwie aufheitert.