Hallo,
ich habe folgende Frage: Wie viele Ruhetage in der Woche sollten drin sein, um das Training noch effektiver zu machen?
Ich habe gehört, dass viele Sportler die relativ bis sehr ambitioniert sind, zu wenige Ruhetage machen und sich eigentlich fast überfordern, wodurch sie Leistungseinbußen haben und die Ziele dadurch nicht erreichen können. Stimmt das so?
Ist es also zu viel, wenn ich pro Woche nur einen Ruhetage habe und sonst eigentlich sehr intensives Training betreibe?
Zur Zeit laufe ich 4,8km in genau 17 Minuten, es fehlen also nur eher wenige Sekunden...
Würden ein Tag Pause also mehr bringen als ein Tag intensives Training?
Danke schon mal,
liebe Grüße
5km unter 17 Minuten
1PB's:
5km : 17:47 min ( September 2012)
10km: 35:54 min ( September 2012)
15km: 57:24 min ( 2011)
HM : 1:22:53 std ( Mai 2012)
5km : 17:47 min ( September 2012)
10km: 35:54 min ( September 2012)
15km: 57:24 min ( 2011)
HM : 1:22:53 std ( Mai 2012)