Hallo,
die letzten drei Wochen habe ich nach Plan trainiert:
1 Intervalle, insgesamt bis zu 13 km
1 recht zügig mit immer gesteigerten km-Blöcken knapp über Renntempe (erst 4, dann 6, dann 8 km), insgesamt immer so 12 km
1 lockerer DL 13-15 km
1 langer Lauf ganz langsam 20-24
Jetzt ist diese Woche der Plan nicht wirklich anders, ich hab allerdings das Gefühl, ein kleines bisschen runterfahren diese Woche wäre angebracht, bin durch Arbeit und Training plus Pflege der "Herde" doch recht k.o. im Moment.
Mein Trainingsplan reduziert komischerweise nur den LaLa am Samstag, alles andere ist wie immer.
Ich würde lieber
1 mittleren 10er ohne IV
1 zügigen 8?
1 lockeren etwas kürzer 10? und einen
langsamen langen 20??
machen.
Vernünftig oder lieber den Plan durchziehen?
Wie in 4. Woche "runterfahren"
1Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)