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von aghamemnun
Falls das dieser Münsteraner Plan ist, der für die betreffende Woche außer dem Freitagslauf nur noch Mittwochs 14 km und Sonntag 16 km, jeweils @ 5:00/k vorsieht, könnte das schon drin sein. Pfitzinger läßt ja auch 15 Tage vorher noch einen WK von 8-15 km laufen.
Allerdings weiß ich nicht, ob Du Dir einen großen Gefallen damit tust, 11 Tage vor dem Marathon noch mal eben 10 km sub 37 zu kloppen (das ist ja das Niveau, das Du für 2:50 schon draufhaben müßtest). Andernfalls wäre es ja kein voll gelaufener WK, und dann könntest Du ihn Dir auch gleich schenken. Dazu kommt, daß man so einen 10er normalerweise nicht vorbereitet, indem man in der Woche vorher bloß viele langsame Kilometer und an den zwei Tagen davor gar nichts macht. Also überleg Dir das ruhig nochmal.
Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!