war am WE auf einem Laufseminar - dort wurde auch kurz die Trainingsmethode mit den 4 GAT Bereichen vorgestellt.
Ist es notwendig sich seine eigenen GAT Bereiche bestimmen zu lassen?
Dort wird eine Leistungsdiagnostik (ziemlich umfassend, mit Trainingsplan) um 210 EUR angeboten
im Momant trainiere ich eher nach Gefühl / Literatur:
1x long run (2h)
1x Recovery (45 Min)
1x Intervall (1h)
1x Fahrenspiel (1h)
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Eher nicht.Fisico2217 hat geschrieben:Ist es notwendig sich seine eigenen GAT Bereiche bestimmen zu lassen?
Die einfachste (und möglicherweise trotzdem beste) Trainingssteuerung basiert auf der letzten gelaufenen Wettkampfzeit, und der für den nächsten Wettkampf angestrebten Zeit. Aus deinem Plan ist ja ersichtlich, dass du kein Neuling bist.
Laktattests beispielsweise können durch Formänderung innerhalb weniger Wochen erheblich an Aussagekraft verlieren. Trotzdem werden sie gerne verkauft.
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war am WE auf einem Laufseminar - dort wurde auch kurz die Trainingsmethode mit den 4 GAT Bereichen vorgestellt.
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Vermutlich das, was üblicherweise als GA bezeichnet wird (Grundlagenausdauer), das T steht dann wohl für Tempo.leviathan hat geschrieben:Was ist denn GAT?
Wobei ich eigentlich nur GA1 und GA2 (und ggfs. GA1/2 als Übergangsbereich) kenne. Aber das teilt jeder ein, wie er lustig ist...
Gruß Matthias
Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)