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von jenshb
Hab mir die Polarseite auch mal angesehen. Anpassen soll sich der Plan wohl anhand der gelaufenen Zeiten/Pulswerte. Eigentlich nicht blöd, aber der Teufel steckt sicher im Detail. Die Hf-Orientierung muß man wohl mögen (ich eher nicht und der Gurt zickt auch zu oft). Mein großes Problem mit allen Plänen ist, daß ich keine Vorgaben machen, die sich aus meiner Zeitplanung und dem Angebot im Verein ergeben, das ich gerne wahrnehme. Da steht halt dann z.B. am Mittwoch fix ein eher gemütlicher Lauf mit 5:45-6:15er pace und etwa 7-8 km an und am Freitag ein Tempotraining mit unterschiedlichen Inhalten. Wenn eine Software sowas berücksichtigen könnte, wäre prima. Wenn sowas irgendwann mal in meinem Lieblingstool Runalyze wachsen würde, wäre genial! In meinem ersten Läuferjahr darf ich da aber wohl auch einfach improvisieren, da es noch lange nicht auf die letzten 5% Trainingseffizienz ankommt ...
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017)
https://runalyze.com/shared/Jde/