Lebenszeichen
Mir geht es besser, bin schmerzfrei, kann aber noch nicht laufen. Diese Bänderdehnungen sind langwierig, gehe aber davon aus, beim OR laufen zu können und auch am 8.3. die Eselsmütze beim Bienwald Marathon zu tragen.
Habe mir über die Verletzung Gedanken gemacht. Woher kann sie kommen?
1. zu viel gelaufen? Früher als Marathonbestzeitenjäger bin ich nach Greif 130 - 140 Kilometer pro Woche gelaufen. Letztes Jahr um diese Zeit lief ich auch mehr als diesen Winter, von daher glaube ich das eher nicht.
2.Sturz: Benjamin fragte mich ja ob ich gestürzt sei, die Verletzung sehe so aus: Ist mir nicht bewusst, vielleicht ein Fehltritt.
3. Trail: Bei meinem Höhenmeterlala sind einige Abschnitte sehr trailig und damit gefährlich, man kann sich da leicht verletzen. in den letzten 14 Tagen vor der Verletzung bin ich da aber nicht gelaufen. Ich werde aber die Höhenmeter künftig eher auf der Hohen Derst sammeln, dem asphaltierten 3 km langen Weg mit 300 Höhenmetern
4. Gewicht: Ich bin Stressesser und wiege definitiv zu viel, was das Verletzungsrisiko definitiv erhöht. Und diesen Winter war (ist) die Arbeit erheblich stressiger.
Bei 189 wiege ich 84 Kilo und das ist zu viel. Bisher habe ich mich in der Haupttrainingsphase für einen Wettkampf am Riemen gerissen, soweit war ich aber diesmal noch nicht.
Für mich ist die einzige schlüssige Erklärung mein Gewicht und wahrscheinlich ein Fehltritt oder so. Dennoch überlege ich, nächstes Jahr nur im Herbst einen Riesenwettkampf zu machen und im Frühjahr länger Unterdistanztraining zu machen.
Liebe Grüße
Cornelius
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Bestzeiten: 17.08.2019 Mauerweglauf 100 Meilen 19.36.35 Stunden. 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
Laufberichte: www.corneliusrennt.de
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