Genauso machen wir das !!!!Halloween hat geschrieben:das iss auch mein Plan.
Und dann eine Woche später in Duisburg nochmal.
13501
13502
habe auch noch Gutscheine... demnächst. Aber wir winken!takker hat geschrieben:Glaube die Baustelle hat sich wegen dem tollen Wetter nach hinten verschoben.
Habs irgendwo in der Zeitung gelesen.
Samstag habe ich meinem Schatz einen Saunatag versprochen.
Wenn ihr in Heveney vorbeikommt schön, da liege ich dann in der Wärme
13504
Wenn Du es richtig machst ja. Normalerweise reicht ein Abstand von einer Woche nicht aus um wieder PB zu laufen. Bei nem 10er würde das gehen. Als Erholungszeit rechnet man einen Tag pro Meile bei einem Rennen. Das heisst nach 14 Tagen würde es wieder gehen. Das deckt sich auch mit meinen Erfahrungen.Rennente hat geschrieben:Nääää, nach Venlo bin ich hoffentlich platt
13505
Der HM in Duisburg war ja auch als LALALA für HAM geplant :-(DanielaN hat geschrieben:Wenn Du es richtig machst ja. Normalerweise reicht ein Abstand von einer Woche nicht aus um wieder PB zu laufen. Bei nem 10er würde das gehen. Als Erholungszeit rechnet man einen Tag pro Meile bei einem Rennen. Das heisst nach 14 Tagen würde es wieder gehen. Das deckt sich auch mit meinen Erfahrungen.
Naja, dafür kann ich dann zum Strong-Tussi und zu Kemande und so...wenn nicht ein Konditions-Wunder geschieht... aber mit weniger als 3 Langen laufe ich keinen MA.
13507
Ich trainiere jetzt die dritte Woche für Hamburg ,bis auf die langen Läufe am Sonntag habe ich alles auf dem Laufband gemacht . Intervalle , Hügel , Tempo , alles möglich .Man muß nur den Inneren Schweine Hund besiegen .Rennente hat geschrieben:Wir werden Hamburg wohl abblasen
Ich habe schließlich 84 Euro bezahlt . Also Hamburg kann kommen ,
ausser der Schnee ist dann immer noch nicht weg 
gruß Miggel
13508
Naja, ich habe mich noch nciht angemeldet, das Hotel kann man bis 1-2 tage vorher kostenlos stornieren.. und auf dem Laufband komme ich nicht weiter als 5km.Miggel hat geschrieben:Ich trainiere jetzt die dritte Woche für Hamburg ,bis auf die langen Läufe am Sonntag habe ich alles auf dem Laufband gemacht . Intervalle , Hügel , Tempo , alles möglich .Man muß nur den Inneren Schweine Hund besiegen .
Ich habe schließlich 84 Euro bezahlt . Also Hamburg kann kommen ,
gruß Miggel
Habe um so größeren Respekt vor dir!
13510
Geht mir genausodenise rennt hat geschrieben:Da geht der Schimmel endlich weg. Und dann??? Ich war die letzten drei Tage im Sauerland auf Seminar. Da fängt die Scheiße schon wieder an. Na gut, dachte ich... Sauerland muss nicht sein wie im Bergischen Land. So schlimm ist es auch nicht, aber.... Schimmel fällt dennoch leicht vom Himmel.
Es ist zum heulen. Und wieder ne Woche weniger für HH. Jetzt sind es nur noch 10 Wochen. Keine Ahnung, wie das gehen soll.
Schöne Grüße aus dem Sauerland
Detlef
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
Ist es kalt und naß macht`s dem Slomo wieder spaß
13511
auch die langen Läufe funktionieren bei mir erstaunlich gut. Ist jedenfalls interessanter als die wenigen laufbaren Strecken bei uns hin und her zu laufen...Miggel hat geschrieben:Ich trainiere jetzt die dritte Woche für Hamburg ,bis auf die langen Läufe am Sonntag habe ich alles auf dem Laufband gemacht . Intervalle , Hügel , Tempo , alles möglich .Man muß nur den Inneren Schweine Hund besiegen .
gruß Miggel
13512
Klar ist das mit dem Wetter nicht einfach, aber sich darüber aufregen lohnt nicht, kann man ja eh nicht ändern. Samstag gehts in Trainingslager, definitiv ohne Schnee . Juhu 
@Yvonne: Dann also doch D als Marathon ?
Achim
. Juhu @Yvonne: Dann also doch D als Marathon ?
Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
13513
Jen1969 war noch nie in der Mitgliederliste.
Habe sie gerade hinzugefügt und gleich noch die neuen Bestleistungen von 2009 von allen Radiergummis mit aufgenommen.
Warum sind wir in der Mitgliederliste 61 und in der Wertung nur 60
Wer es rausbekommt, einfach mal posten
Ich setzte mich jetzt lieber an die Auswertung 05/2010 - ist gleich fertig
(war Dienstag und Mittwoch beruflich in Dortmund und hatte 0 Zeit)
Weiterhin ist die Abfrage an die "inaktiven" Mitglieder durch
folgende Mitglieder würden am nächsten Dienstag aus der Radiergummiwertung genommen, da keine Reaktion erfolgte:
Der Carlo
anistoepsel
andreas927
runnersgirl
Habe sie gerade hinzugefügt und gleich noch die neuen Bestleistungen von 2009 von allen Radiergummis mit aufgenommen.
Warum sind wir in der Mitgliederliste 61 und in der Wertung nur 60
Wer es rausbekommt, einfach mal posten
Ich setzte mich jetzt lieber an die Auswertung 05/2010 - ist gleich fertig
(war Dienstag und Mittwoch beruflich in Dortmund und hatte 0 Zeit)
Weiterhin ist die Abfrage an die "inaktiven" Mitglieder durchfolgende Mitglieder würden am nächsten Dienstag aus der Radiergummiwertung genommen, da keine Reaktion erfolgte:
Der Carlo
anistoepsel
andreas927
runnersgirl
Gruß von TomRun
13514
Wegen heirika,TomRun hat geschrieben: Warum sind wir in der Mitgliederliste 61 und in der Wertung nur 60
Wer es rausbekommt, einfach mal posten
gehört wohl auch in die Liste der Inaktiven
Ich bin Medaillen schuldig, morgen, ehrlich, werfe ich die Kamera an
Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
13517
Marienkäfer hat geschrieben: ...
Ich bin Medaillen schuldig, morgen, ehrlich, werfe ich die Kamera an
Ihr seit nicht die Einzigen, z.B. fehlt mir uns noch ein Umhängsle von Romdenise rennt hat geschrieben:Autsch, da war was....
Thomas, jetzt am Wochenende denk ich dran, die Bilder mal ordentlich hinzukriegen....
Gruß von TomRun
13519
Liga-Update 05/2010 Irgendwie sehe ich keine aktualisierte Gesamtwertung, denke mal das hängt mit meinem Cache auf dem Firmenrechner zusammen.
In Zahlen müßte das so aussehen.
1 Erdbeerkeks 0:51:07 60 60 0 60 0 0 60 0 0 1
1 Marienkäfer 2:12:15 60 60 0 0 60 0 60 0 0 1
3 Halloween 0:51:41 59 59 0 59 0 0 59 0 0 1
3 Laufweib 2:14:24 59 59 0 0 59 0 59 0 0 1
5 takker 0:51:59 58 58 0 58 0 0 58 0 0 1
5 zanshin 2:16:09 58 58 0 0 58 0 58 0 0 1
7 Torsten68 0:53:51 57 57 0 57 0 0 57 0 0 1
8 DanielaN 0:55:31 56 56 0 56 0 0 56 0 0 1
9 RunningTurtle 0:56:11 55 55 0 55 0 0 55 0 0 1
10 Chip 0:59:21 54 54 0 54 0 0 54 0 0 1
11 TomRun 0:59:54 53 53 0 53 0 0 53 0 0 1
12 Rennente 1:00:42 52 52 0 52 0 0 52 0 0 1
Kümmer mich morgen drum, fahre jetzt noch 90min Fahrrad in meiner schwäbischen Wohnstube und falle dann ins Bett.
Gruß
edit: jetzt funzt es !
Gruß von TomRun
13520
Ja klar, die eine Woche wird`s reißen....acaffi hat geschrieben:Klar ist das mit dem Wetter nicht einfach, aber sich darüber aufregen lohnt nicht, kann man ja eh nicht ändern. Samstag gehts in Trainingslager, definitiv ohne Schnee
@Yvonne: Dann also doch D als Marathon ?
Achim
NEIN, wenn ich mich nicht in den nächsten 3-4 Wochen fit genug fühle den Rückstand aufzuarbeiten und Pedi ebenfalls, dann gibt es dieses Jahr keinen Marathon. Es sei denn NYC ruft 
13521
Warum willst du dich umbringen????DanielaN hat geschrieben:So, die 3 x 2000 in HM-RT sind erledigt. Mitten auf der Fahrbahn gings. Nur die Autofahrer haben doof geguckt, weil die glauben die Fahrbahn wär für die alleine ...
Mit wem soll ich dann den ganzen SOMMER um den Tümpel rennen?Ich bin um die Pferderennbahn (also außen rum) beim Büro um die Ecke, da war es Montag echt gut. Heute wieder eine hübsche 1cm- Schicht Eis
Ich habe 10km geschafft ohne mich lang zu machen!!!! 
Werde wohl morgen die Icebugs bestellen...
13522
Habe mir auch schon welche ausgeguckt...Rennente hat geschrieben: Werde wohl morgen die Icebugs bestellen...
Mal schauen vielleicht werden sie ja im Frühjahr günstiger
13523
Ach nur noch nächste Woche, dann wars das mit dem Schimmel. War ja auch lang genug.Rennente hat geschrieben:Warum willst du dich umbringen????
Ich bin um die Pferderennbahn (also außen rum) beim Büro um die Ecke, da war es Montag echt gut. Heute wieder eine hübsche 1cm- Schicht Eis
Werde wohl morgen die Icebugs bestellen...
Es ist nur ärgerlich; in der Winterzeit ist einmal die Woche von der Stadt ein Angebot die Tartanbahn mit Flutlicht zu nutzen. Im letzten Jahr war ich fast jede Woche da und das hat schön was gebracht. In diesem Jahr war es noch nicht einmal möglich.
Und ab den Osterferien ist es wieder vorbei weil da wieder die Fußballer auf dem Platz sind.
13524
Sicher ????DanielaN hat geschrieben:Ach nur noch nächste Woche, dann wars das mit dem Schimmel. War ja auch lang genug.
13526
guten morgen radierer,
leider war ich ziemlich stark erkältet, aber jetzt geht's wieder bergauf!!! an diesem we ist noch schonung angesagt.... zeit für olympia und berlinale
die marathonläufer ham's nun auch ins wettbewerbsprogramm der berlinale geschafft:
Der Räuber (ösi-dt.) : "erzählt die Geschichte eines vielseitig begabten Mannes:
Johann Rettenberger, erfolgreicher Marathonläufer und Serienbankräuber.
Nüchtern und präzise misst er Herzfrequenz, Belastung, Ausdauer und Ef -
fektivität – bei Trainingsläufen ebenso wie bei den Banküberfällen..."
@thomas:
läufste am we??? wenn ja, viiiiiieeeeeel spaß!!!!
den anderen fleißigen läufern natürlich auch!!!
ein schönes wochenende wünscht
Katrin (bald mit viereckigen augen.... zuviel kino und tv)
so'ne dinger habe ich auch. läuft sich suuuper mit denen....
leider war ich ziemlich stark erkältet, aber jetzt geht's wieder bergauf!!! an diesem we ist noch schonung angesagt.... zeit für olympia und berlinale
die marathonläufer ham's nun auch ins wettbewerbsprogramm der berlinale geschafft:
Der Räuber (ösi-dt.) : "erzählt die Geschichte eines vielseitig begabten Mannes:
Johann Rettenberger, erfolgreicher Marathonläufer und Serienbankräuber.
Nüchtern und präzise misst er Herzfrequenz, Belastung, Ausdauer und Ef -
fektivität – bei Trainingsläufen ebenso wie bei den Banküberfällen..."
@thomas:
läufste am we??? wenn ja, viiiiiieeeeeel spaß!!!!
den anderen fleißigen läufern natürlich auch!!!
ein schönes wochenende wünscht
Katrin (bald mit viereckigen augen.... zuviel kino und tv)
hey chip,Chip hat geschrieben: Laufsport Bunert - Schneeketten
Kann ich nur Empfehlen! Teuer aber klasse, werd ich heute Abend wieder anhaben!
PS KM-Spiel nachgetragen
so'ne dinger habe ich auch. läuft sich suuuper mit denen....
13527
Genau der Winter kann uns mal. Dem reissen wir jetzt den Arsch auf.DanielaN hat geschrieben:Genau - es geht ja auch so. Heute Abend mach ich 3 x 2000 auf der Straße; genauer gesagt im Gewerbegebiet direkt auf der Fahrbahn anstatt auf dem Bürgersteig.
Der Winter kann mich mal.
Gestern bei eiskaltem Wind und schwierigen Bodenverhältnissen 17,5km im 6er Tempo.
13528
Naja das würd ich nicht mal bei optimalen Bedingungen schaffen im Training. Aber Du bist ja auch ein Bleistift.Halloween hat geschrieben:Genau der Winter kann uns mal. Dem reissen wir jetzt den Arsch auf.
Gestern bei eiskaltem Wind und schwierigen Bodenverhältnissen 17,5km im 6er Tempo.
13529
Also irgendwie scheint es, dass ihr nicht allzu große Hoffnung auf eine Wetteränderung habttakker hat geschrieben:Habe mir auch schon welche ausgeguckt...
Mal schauen vielleicht werden sie ja im Frühjahr günstiger
13530
Mit Rom kann ich nicht dienen, aber Schlaubetal 2007 und Oberelbe 2009 fehlen auch noch.TomRun hat geschrieben:Ihr seit nicht die Einzigen, z.B. fehlt mir uns noch ein Umhängsle von Rom
Bei mir haperte es bisher an der Zeit, aber ich versuche nun endlich, in den nächsten Tagen auch was hinzubekommen.
Die ersten beiden Läufe meines Planes sind gelaufen, am Mi 10 km in einem 6er Schnitt bei schwierigen Bedingungen, darin waren auf jeden Fall der geforderte Tempoanteil von 5km in 5:45. Doch nun habe ich den Salat und die ganz leichte Erkältung hat sich nun ausgeweitet
. Mal sehen, ob ich am Wochenende überhaupt was zustande bringe, aber bestimmt keine 22 km 
. Viele Grüße
Anett
P.S. Hier schneit es schon wieder, ein Ende nicht in Sicht, hört das denn nie auf
.
13531
Ich werde mir jetzt keine mehr ordern ..Lieferzeit ca 14 Tage , heisst das die Dinger frühestens im März das sind ..Und ich glaube nicht das das Wetter in der extremen Form noch 2 Wochen anhält
Also lauf ich lieber noch die Zeit noch etwas vorsichtiger und langsamer freu mich umsomehr auf die Eisfreien KM bei steigendnen Temparaturen ..
Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Positiv Denken ist die Devise
Also lauf ich lieber noch die Zeit noch etwas vorsichtiger und langsamer freu mich umsomehr auf die Eisfreien KM bei steigendnen Temparaturen ..
Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Positiv Denken ist die Devise
13532
banditthommy hat geschrieben: Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
GA1-Tempo schaffe ich ja auch locker, aber der Puls ist dafür auch höher und deswegen ist es bestimmt gar kein GA1. Generell finde ich die Läufe im Moment total anstrengend, auch oder gerade mit Icebugs, denn man muss immer ordentlich die Füße heben und die Kälte schafft bestimmt zusätzlich.
Im Moment kann ich mir gar nicht vorstellen, wie es ist, mal wieder über trockenen Asphalt zu schweben, bei uns liegt der Schnee seit ca. 7 Wochen und ein Ende ist nicht in Sicht. Zum Glück habe ich eine geräumte Wald-Runde zur Verfügung, auch wenn es mit der Zeit eintönig ist, immer die gleiche Strecke zu laufen. Aber in der Stadt trau ich mich bei der derzeitigen Eisglätte gar nicht und Icebugs kann ich dort wegen teilweise freien Stellen nicht anziehen.
Naja, irgendwann wird es bestimmt mal Frühling
.13533
Das ist unlogisch. Wenn man z.B. einen TDL ausfallen lassen muß und stattdessen einen GA1 macht verschlechtert man die Trainingssituation. GA1 ist nicht sehr effizient für den Trainingsfortschritt. Es ist für trainierte Läufer mehr wie spazierengehen und wirkt nur über sehr sehr viele km. Das es schnell machen kann ist in der Trainingslehre mithin auch sehr umstritten.banditthommy hat geschrieben: ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Aber ich verstehe die Idee .... als Läufer sagt man sich das gern zur Beruhigung. Geht mir auch so.
13534
also der Schnee bleibt noch bis Freitag, da ich bis dahin sowieso nicht laufen darf
Kathrin
ich wünsche dir gute Besserung, aber für die Erkältung konnten wir keinen besseren Zeitpunkt finden
Hier gab es wieder Neuschnee und es hört nicht auf... Keine Ahnung wo wir das Zeug noch hinschippen sollen...
Kathrin
ich wünsche dir gute Besserung, aber für die Erkältung konnten wir keinen besseren Zeitpunkt finden
Hier gab es wieder Neuschnee und es hört nicht auf... Keine Ahnung wo wir das Zeug noch hinschippen sollen...
13535
Okay..noch was zur Beruhigung ...DanielaN hat geschrieben:Das ist unlogisch. Wenn man z.B. einen TDL ausfallen lassen muß und stattdessen einen GA1 macht verschlechtert man die Trainingssituation. GA1 ist nicht sehr effizient für den Trainingsfortschritt. Es ist für trainierte Läufer mehr wie spazierengehen und wirkt nur über sehr sehr viele km. Das es schnell machen kann ist in der Trainingslehre mithin auch sehr umstritten.
Aber ich verstehe die Idee .... als Läufer sagt man sich das gern zur Beruhigung. Geht mir auch so.
Das ständige ausbalancieren von Unebenheiten und glatten Stellen sorgt für eine Stärkung der Fussmuskulatur , die sich wiederum positiv auf schnellen Läufen auf trockenen Untergund auswirkt ..
13536
GANZ IM GEGENTEIL. Bei nem Fersensporn eher beunruhigend wenn nicht extrem kontraproduktiv.banditthommy hat geschrieben:Okay..noch was zur Beruhigung ...
Das ständige ausbalancieren von Unebenheiten und glatten Stellen sorgt für eine Stärkung der Fussmuskulatur , die sich wiederum positiv auf schnellen Läufen auf trockenen Untergund auswirkt ..
Das kannste mir glauben !
(Adv.Diab.: Wozu brauchst Du bei tockenem geraden Untergrund laterale Stabilisierungsmuskulatur am Fuß ?)
13537
Selbst wenn sie erst kommen wenn das Zeugs weg ist, ich bin sicher der nächste Winter kommt und der wird nicht milder! Und billiger sind sie dann auch nicht...banditthommy hat geschrieben:Ich werde mir jetzt keine mehr ordern ..Lieferzeit ca 14 Tage , heisst das die Dinger frühestens im März das sind ..Und ich glaube nicht das das Wetter in der extremen Form noch 2 Wochen anhält
Also lauf ich lieber noch die Zeit noch etwas vorsichtiger und langsamer freu mich umsomehr auf die Eisfreien KM bei steigendnen Temparaturen ..
Wer weiss wofür das gut ist , mit dem langsamen Laufen ..Man wird ja praktisch genötigt, GA1 Tempo zu laufen und schafft somit eine gute Basis ..
Positiv Denken ist die Devise
13538
Oh doch das wird er. Weil da bereite ich mich wieder auf Paris vor.Rennente hat geschrieben:Selbst wenn sie erst kommen wenn das Zeugs weg ist, ich bin sicher der nächste Winter kommt und der wird nicht milder!
(als Ökonomin sage ich Dir, es ist besser zu warten. Im Sommer sind sie garantiert billiger und selbst wenn Du sie im Herbst für das gleiche Geld wie jetzt kaufst, hast Du einen Zinsnachteil wenn sie solange zuhause rumstehen. Sozusagen totes Kapital - als Frau sage ich dir: KAUF ABER SCHNELL SONST SIND SIE WEG)
13540
Ganz falsch -banditthommy hat geschrieben:Na gut ...dann ist eben alles Doof bei dem Wetter
...Und es ist besser ne Runde TV zu gucken , als eine Runde bei dem Wetter zu laufen
Ich lauf trotzdem ..auch auf die Gefahr hin das ich (noch)langsamer werde .
es ist alles doof bei dem Wetter, aber gelaufen wird trotzdem !!!
13541
Holger schenkt sie mir zum GeburtstagDanielaN hat geschrieben:Oh doch das wird er. Weil da bereite ich mich wieder auf Paris vor.
(als Ökonomin sage ich Dir, es ist besser zu warten. Im Sommer sind sie garantiert billiger und selbst wenn Du sie im Herbst für das gleiche Geld wie jetzt kaufst, hast Du einen Zinsnachteil wenn sie solange zuhause rumstehen. Sozusagen totes Kapital - als Frau sage ich dir: KAUF ABER SCHNELL SONST SIND SIE WEG)
Also MUSS ich sie JETZT kaufen 13542
Yep. Und das allerbester ist, dass ich Montag frei habe, weil die Deppen äh Narren hier saufen gehenbanditthommy hat geschrieben:Na gut ...dann ist eben alles Doof bei dem Wetter
...Und es ist besser ne Runde TV zu gucken , als eine Runde bei dem Wetter zu laufen
Ich lauf trotzdem ..auch auf die Gefahr hin das ich (noch)langsamer werde .
Da kann ich laufen gehen wenn es hell ist und wann es mir passt und außerdem Olympiade bis zum erbrechen gucken und ins Fitti gehen und...
Karneval ist cool!
13543
Fitti (in Bochum) würde ich mir überlegen.Rennente hat geschrieben:Yep. Und das allerbester ist, dass ich Montag frei habe, weil die Deppen äh Narren hier saufen gehen
Da kann ich laufen gehen wenn es hell ist und wann es mir passt und außerdem Olympiade bis zum erbrechen gucken und ins Fitti gehen und...
Karneval ist cool!
Die fliesen gerade die Duschen neu und sind bis Mittwoch außer Betrieb.
13544
oh! Danke... Auch bei den Damen, ja?takker hat geschrieben:Fitti (in Bochum) würde ich mir überlegen.
Die fliesen gerade die Duschen neu und sind bis Mittwoch außer Betrieb.
13547
das geht ja mal gar nicht... nee, mit der Vorbereitung würde ich keinen MA angehen, ich habe einen Heiden- Respekt davor so zu leiden, wie man es bei vielen Leuten unterwegs sieht. Ich will mich nicht mehr quälen als irgend nötig, ich mache das ja schließlich zum SpaßSachsen Paul hat geschrieben:Bin gerate von mein Trainingslauf zurück, es sind 12 Kilometer geworden (wie im MA-Plan vorgesehen)
@ Yvonne mein Plan sieht nur einmal 30 km vor, sonst geht es nicht über 17 km.
Gruß
13548
hey beate, mensch biste auch erkältet… dir und anett juuuuute besserung!!! mich hatte es auch letztes we erwischt….
der zeitpunkt für die erkältung ist echt in ordnung. laufmäßig stört’s mich gerade gar nicht. mich stört noch nicht mal, dass ich immer noch 3-4 kg zuviel habe, dann friere ich nicht so…
den 10er am 7. märz werde ich streichen, (noch) keine lust auf tempo. ab nächste woche gehe erstmal wieder gemütlich laufen (eingrooven). mein großes ziel in diesem jahr ist es den HM wieder unter 2h zu laufen….mehr will ich nicht!!!
den winter mag ich immer noch.....auch wenn's echt glatt ist und es hier auch nochmal geschneit hat. ab märz reihe ich mich dann in den "wann kommt die sonne wieder"-kanon ein... bis dahin genieße ich die weiße pracht.... sieht doch voll schööööööööön aus.
der zeitpunkt für die erkältung ist echt in ordnung. laufmäßig stört’s mich gerade gar nicht. mich stört noch nicht mal, dass ich immer noch 3-4 kg zuviel habe, dann friere ich nicht so…
den 10er am 7. märz werde ich streichen, (noch) keine lust auf tempo. ab nächste woche gehe erstmal wieder gemütlich laufen (eingrooven). mein großes ziel in diesem jahr ist es den HM wieder unter 2h zu laufen….mehr will ich nicht!!!
den winter mag ich immer noch.....auch wenn's echt glatt ist und es hier auch nochmal geschneit hat. ab märz reihe ich mich dann in den "wann kommt die sonne wieder"-kanon ein... bis dahin genieße ich die weiße pracht.... sieht doch voll schööööööööön aus.
Schaun mor ma, nach Freiburg kann ich dir mehr sagen. Bin auch gespannt, ob es so klappt.Rennente hat geschrieben:das geht ja mal gar nicht... nee, mit der Vorbereitung würde ich keinen MA angehen, ich habe einen Heiden- Respekt davor so zu leiden, wie man es bei vielen Leuten unterwegs sieht. Ich will mich nicht mehr quälen als irgend nötig, ich mache das ja schließlich zum Spaß
Ich hoffe nicht so [ATTACH]9739[/ATTACH]
Dateianhänge
