100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Ich mache 2x die Woche Krafttraining wo je 5 x 75 Liegestützen dazu gehören! (2 min Pause zwichen jeden 75er)

75 Liegestützen sind nichts besonderes, wenn man bedenkt das es etliche gibt die mehr als 1000 schaffen ohne abzusetzen!

Der Weltrekord bei non-stop Liegestützen (ohne abzusetzen) liegt sogar bei 10407 Stück!

->Weltrekordliste fr Liegesttze
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Gestartet bin ich im Mai 2008 mit drei Liegestütze.

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BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- b7cmoritz, Test am 10.09.09: 25
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- Hamburger Loyal, 06.09.09: 23; 21.09.09: 40
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25, 2. Test:11. 4. 2010: 41
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kriemhild, 13.11.: 50
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- ManInSpace, Test vom 04.09.09: 11
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87; 27. Sep.: 88
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- murexin2002 Test vom 13. Okt 25; 31.Okt 41; 14.Nov 56;
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- Route 24, Test 06.10.: 38 (110kg)
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 75kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32 | 9.9.:21
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.08: 14 | 28.12.08: 22 | 18.01.09: 25 | 16.02.09: 30 | 15.09.09: 21 | 30.09.09: 22 | 10.12.09: 26
- Sokofriedhof, Test vom 01.11.09: 11 Stück
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36 / 07.09.: 52
- Tornadin: Test vom 13.10.: 18
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- run-on, 8. Dez: 106
- BerndR, 19.12.2010: 110
- Nouser, 27. Dez: 180
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

BerndR hat geschrieben:Gestartet bin ich im Mai 2008 mit drei Liegestütze.

- BerndR, 19.12.2010: 110

Herzlichen Glückwunsch! Toll durchgehalten!

Hast du die ganze Zeit über konsequent trainiert und langsam erhöht???


gruss hennes

Ich habe vor einiger Zeit damit begonnen, Liegestütze zu trainieren und habe jetzt diesen Thread wieder entdeckt, der ja zu einem Monsterthread angewachsen ist
Zuletzt habe ich ca. 5-7x täglich je 10 Liegestütze gemacht (mit unterschiedlicher Breite der Handposition). Aber ich habe gemerkt, daß das meinen Handgelenken nicht so gut tut und habe drehbare Griffe bestellt. Puhhhh, damit sind die Liegestütze nochmal ein Stück intensiver, und am Anfang habe ich die 10 Liegestütze, die ich ohne Griffe locker geschafft habe, nicht mehr ganz so locker hingelegt
Bei den Griffen war ein Trainingsplan dabei, an den ich mich jetzt auch halte. Es gibt so viele Trainingsplanvarianten, und dabei ist es mein Hauptproblem, einfach mal einen Plan durchzuziehen, und mich nicht von anderen Plänen ablenken zu lassen. Der aktuelle Plan berücksichtigt unterschiedliche Liegestützvarianten (breiter/normaler/enger Handaufsatz, mal mit auf einen Stuhl aufgelegten Füßen), was ich sehr gut finde.
Hat irgendjemand von Euch auch solche Griffe (egal, ob drehbar, oder nicht), oder macht Ihr das alle ohne Griffe?

[quote="BerndR"]Gestartet bin ich im Mai 2008 mit drei Liegestütze.

Hallo Bernd,

ich gratuliere ganz herzlich aus Ostwestfalen. Wir Norddeutschen sind schon die Härtesten unter der Sonne (und unter dem Schnee ) Deutschlands.

Leider kann ich wegen krankheitsbedingter Umstände schon länger nicht mehr trainieren, aber auch ich komme wieder.

Irgendwann stehe ich mit Dir zusammen in der 100-er Liste.

Ich wünsche Dir ein frohes Weihnachtsfest und ein sportliches 2011.


Besten Gruß

Jörg

Hennes hat geschrieben:
Hast du die ganze Zeit über konsequent trainiert und langsam erhöht???

Na ja, immer mal wieder zwischendurch wochenweise ausgesetzt. Vor etwa einem halben Jahr war ich bei 80 angekommen und hab dann regelmäßig weiter gemacht.

Hab zufällig gestern nach langer Zeit wieder mit Liegestützen angefangen und noch an diesen Thread denken müssen.
Ich lasse es aber erstmal wieder locker angehen

Drehwurm hat geschrieben:Ich habe vor einiger Zeit damit begonnen, Liegestütze zu trainieren und habe jetzt diesen Thread wieder entdeckt, der ja zu einem Monsterthread angewachsen ist
Zuletzt habe ich ca. 5-7x täglich je 10 Liegestütze gemacht (mit unterschiedlicher Breite der Handposition). Aber ich habe gemerkt, daß das meinen Handgelenken nicht so gut tut und habe drehbare Griffe bestellt. Puhhhh, damit sind die Liegestütze nochmal ein Stück intensiver, und am Anfang habe ich die 10 Liegestütze, die ich ohne Griffe locker geschafft habe, nicht mehr ganz so locker hingelegt
Bei den Griffen war ein Trainingsplan dabei, an den ich mich jetzt auch halte. Es gibt so viele Trainingsplanvarianten, und dabei ist es mein Hauptproblem, einfach mal einen Plan durchzuziehen, und mich nicht von anderen Plänen ablenken zu lassen. Der aktuelle Plan berücksichtigt unterschiedliche Liegestützvarianten (breiter/normaler/enger Handaufsatz, mal mit auf einen Stuhl aufgelegten Füßen), was ich sehr gut finde.
Hat irgendjemand von Euch auch solche Griffe (egal, ob drehbar, oder nicht), oder macht Ihr das alle ohne Griffe?

Kannst Du mal einen Link zu solchen Griffen mit Anleitung hier posten?

Drehwurm hat geschrieben:Hat irgendjemand von Euch auch solche Griffe (egal, ob drehbar, oder nicht), oder macht Ihr das alle ohne Griffe?

Die Dinger heißen "push-up bars". Habe meine von Ebay gekauft für 1,-- EUR und 3,90 EUR Versand, zusammen mit nem Sprungseil und zwei ulkigen 0,5 kg - Hanteln.

Ja, ich benutze sie...aber jeden Tag Liegestütze zu machen ist ehrlich gesagt Kappes. Genauso wenig, wie es was bringt, jeden Tag 1000 Sit-ups oder 100 Klimmzüge zu machen...

Ich trainiere Liegestütze einmal die Woche im Krafttraining.

MarionS hat geschrieben:jeden Tag 1000 Sit-ups oder 100 Klimmzüge zu machen...

Genau, stinkend langweilig - habe ich auch keinen Bock drauf

gruss hennes

MarionS hat geschrieben:Ich trainiere Liegestütze einmal die Woche im Krafttraining.

Nichts für ungut, aber einmal die Woche ist kein mal. Man sollte zumindest jeden zweiten Tag Liegestützen machen, wenn es was bringen soll.

Es gibt auch etliche Variationen von Liegestützen mit verschiedenen Handstellungen, einarmig, Beine erhöht, Handstand usw.

Elguapo hat geschrieben:Nichts für ungut, aber einmal die Woche ist kein mal. Man sollte zumindest jeden zweiten Tag Liegestützen machen, wenn es was bringen soll.

Das gilt sicher nicht für Krafttraining.
Deine Aussage würde bedeuten, dass MarionS nach bspw 20 Wochen ohne Liegestütze die gleichen Kräfte entwickeln würde, wie nach 20 Wochen mit je einmal Liegestützen.

Zweimal bringt mehr, keine Frage. Ein einmal wöchentlich durchgeführtes KT wird dennoch deutliche (!) Fortschritte bringen.

Elguapo hat geschrieben:Nichts für ungut, aber einmal die Woche ist kein mal. Man sollte zumindest jeden zweiten Tag Liegestützen machen, wenn es was bringen soll.

Es gibt auch etliche Variationen von Liegestützen mit verschiedenen Handstellungen, einarmig, Beine erhöht, Handstand usw.

Du kennst MarionS nicht - die macht wahrscheinlich mehr davon am Stück als 99,9% aller Foris

gruss hennes

Hennes hat geschrieben: Du kennst MarionS nicht - die macht wahrscheinlich mehr davon am Stück als 99,9% aller Foris

Doch, jetzt fällt mir es wieder ein. Ist Marion nicht die, die Kampfsport macht und alle möglichen Bodyweightübungen. Ich habe gedacht, als ich ihre Aussage las, sie läuft und macht dann einmal die Woche Liegestützen.
Gerade habe ich in einem anderen Thread über Bauchmuskelübungen einen Kommentar von ihr gelesen und da fiel es mir wieder ein.

Ich finde auch 100 Liegestützen hintereinander bringen, außer für einen Challenge, nicht wirklich etwas. Allerdings würde ich persönlich mehrmals die Woche bis täglich Liegestützen trainieren, mit mehreren Variationen und wenigen Wiederholungen.

Hennes hat geschrieben:100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Ok, ok die Überschrift ist mal wieder ein wenig provokant und übertrieben von mir. Aber ihr seid es ja gewohnt Ich schaffe keine 100, ein paar weniger, wahrscheinlich so 98 weniger aber ich traue mich gar nicht das mal auszuprobieren.

Aber jetzt gehts los!

Durch einen link in einem anderen Thread kam ich auf eine Webseite, die genau diese Idee und einen kostenlosen Trainingsplan für 0 auf 100 Liegestütze propagiert >>> one hundred push ups und das ganze in sechs Wochen.

Liegestütze und Klimmzüge sind (neben Prinzenrolle von Leibnitz ) ein Leben lang eine Schwachstelle bei mir. Dies ist aber auch nicht überraschend, da ich ja ein paar Pfündchen mehr habe als die normalen Hungerhaken, sind beide Übungen natürlich für mich erheblich schwerer. Egal:

Ich mache das jetzt! Ich schaffe das, weil ich das will!

Und damit ich das nicht morgen vergessen habe, stelle ich mich jetzt hier an den Pranger!

Das soll aber kein Blog werden, sondern mehr der Aufruf an Mitstreiter!

Es gibts da sogar ein Webseite auf der man seinen Fortschritt dokumentieren kann, aber ob ich das machen will, weiß ich nicht - nur schaffen werde ich diese lächerlichen 100 Liegstütze. Anfang Februar fängt die heisse-8-Wochenphase vor meinem Rotterdam Marathon an und bin dahin will ich das geschafft haben - wenn ich nicht vorher unter dem Tannenbaum damit zusammengebrochen bin...


Damit ich endlich anfangen kann, direkt eine Frage an die Experten: Auf der Webseite gibt es zwischen den einzelnen Übungssätzen ""a rest period of 60 seconds"" . Was/wie macht man da? Flach auf den Boden legen? In der Luft schweben (hoffentlich wohl nicht), rumgehen & entspannen?

und jetzt noch:

Was ist mit Euch, Ihr Luschen
- wer macht mit?

Achja, warum Liegestütze? Googelt mal und Ihr werdet schnell sehen, es ist ein sehr effektives Fitnessprogramm...

gruss hennes, ich werde hier berichten....

Ich habs auch gemacht. Am Anfang dachte ich: nicht machbar, aber am Ende ist es doch einfacher als man dachte

Das Trainingsprogramm gibts auch auf Deutsch: Liegestütze.net

Moin moin!

Für das Frühjahr '12 ist es jetzt auch mein Ziel, mal 100 Liegestütze am Stück zu schaffen. Bin mittlerweile in der 3. Spalte der 4. Woche und ich komm noch ganz gut durch.
Hoffe das es so weitergeht

Tja, bin auch noch dabei... ganz ohne Trainings- oder sonstigen Plan, dafür regelmäßig mit 30-40er Einheiten - macht Spaß!

Hi!

Hab vor 2 Wochen und mit 2 Stück (richtigen, nicht solchen halben für Mädchen) angefangen, bin jetzt bei 12 Stück angekommen. Ich bleibe weiter dran! Gleichzeitig mache ich auch noch die Sit-ups und die Dips (ZIel: 200 bzw. 150). Damit hab ich alle 2-3 Tage ein schönes Krafttraining. Macht Spaß!

LG,
Babs

Babs, wo ist der "gefällt mir"-Button.

Mir gefällt es auch, Tati! Ich hab ne Kollegin überzeugt, das auch zu machen und ihr die Heftchen gebastelt. Ich selbst mach die Liegestütze und Situps mit der App für den iPod. Aber wenn wir uns dann in der Arbeit erzählen, wie viel wir jetzt gerade schaffen oder machen müssen, ist das sehr motivierend. Ich kann mehr Situps, sie ist bei den Liegestützen besser...

LG,
Babs

Ich habe (Dank dieses Threads!) letztes (oder vorletztes?) Jahr auch mal mit diesem Programm angefangen, aber bei Woche 4 habe ich das alles etwas aus den Augen verloren.
Vor einer Weile habe ich neu angefangen. Der Unterschied ist: diesmal habe ich -genau wie Babsbara- einen Dummen gefunden, der das mitmacht. Wir sind etwa auf einem Level
und verabreden uns dreimal die Woche bei Skype. Meine Frau lacht uns jedesmal aus, wenn ich wieder mal, den Laptop vor der Nase, auf dem Boden liege. Es sind aber, wenn jemand zusieht,
immer ein paar mehr Liegestütze im letzten Satz drin, als wenn man ihn für sich allein absolviert. Durch den "Gruppen"druck bleibt man auch regelmäßig dabei.
Weder damals noch heute hatte ich mich getraut, mich hier öffentlich zu "committen", aber jetzt ist es raus.

Ich wiederhole immer die ganze Woche so lange (Tag 1, 2, 3) bis jeder Tag geklappt hat, damit die Steigerung erhalten bleibt.
Ich bin gerade in Woche 5. Den ersten Tag hab ich im letzten Satz vergeigt, gestern dann den zweiten...

Aber diesmal bleib ich dran!

Es stimmt, wenn man jemanden findet, der mitmacht, dann kann man sich gegenseitig in den Hintern treten.
Zustätzlich motiviert es mich unheimlich, jeden Tag in mein Sporttracks Sporttagebuch einzutragen, wie Fleißkärtchen. Ziemlich irrational...


Peter

Cool, Peter!
Bis jetzt ist mir ein Vergeigen erspart geblieben - ich bin bei den Liegestützen aber auch immer am unteren Rand. Die Situps waren zuletzt schwer, im 5. Satz 50 Stück haben mir alles abverlangt. Das war dann auch die Zahl, die ich beim Zwischentest geschafft habe. Heute wird der erste Tag nach dem Test: mal sehen, wie viele ich machen muss (lass mich da von der App gern überraschen).

Beim ersten Versuch vor längerer Zeit hatte ich übrigens immer tierischen Muskelkater nach jeder Einheit. Das war so schlimm, dass ich das nächste Training um einen oder gar zwei Tage verschieben musste, weil ich dachte, dass ich es sonst gar nicht erst schaffe. Das ist diesmal nicht der Fall. Zahlt sich wohl aus, dass ich zwischendurch immer mal wieder etwas "geübt" habe...

Gutes Gelingen!
Babs

Ich mach auch mal mit. 35 schaff ich so schon gut. 100 ist echt ne Herausforderung. Mal schaun wie das mit dem Training so geht.

Ich kann übrigens immer noch 40-50 (nicht-gräßliche, sondern saubere) Liegestütze.
Hehe.

MarionS hat geschrieben:Ich kann übrigens immer noch 40-50 (nicht-gräßliche, sondern saubere) Liegestütze.
Hehe.

Wieso 40-50 - ich dachte Du wärst jetzt bei 200+

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Wieso 40-50 - ich dachte Du wärst jetzt bei 200+

gruss hennes

Die 200 sind aber dann net filmreif.

MarionS hat geschrieben:Ich kann übrigens immer noch 40-50 (nicht-gräßliche, sondern saubere) Liegestütze.
Hehe.

Hallo Marion,

da müssen wir dann nochmal drüber sprechen, wenn ich mal halbwegs in die oberen Regionen vorgestoßen bin. Denn eine gewisse Anzahl, vielleicht so 20 - 25, würde ich nach dem Programm schon gerne auf längere Zeit noch halten. (Mit 50 Jahren muss ich als Frau sicher keine 50 Stück mehr schaffen.)

LG,
Babs (jetzt bei 14 )

Babsbara hat geschrieben:Hallo Marion,

da müssen wir dann nochmal drüber sprechen, wenn ich mal halbwegs in die oberen Regionen vorgestoßen bin. Denn eine gewisse Anzahl, vielleicht so 20 - 25, würde ich nach dem Programm schon gerne auf längere Zeit noch halten. (Mit 50 Jahren muss ich als Frau sicher keine 50 Stück mehr schaffen.)

LG,
Babs (jetzt bei 14 )

Huhu.

Ich habe bis vor etwas über drei Jahren so gut wie kaum Liegestütze gemacht, ergo war ich nach ca. 10-15 zusammengebrochen. Mehr ging wirklich net. Nu mache ich aber schon Liegestütze und allen anderen möglichen Kraftkram wöchentlich. Seither fange ich bei ca. 30 Stück langsam an zu atmen. Naja, ich konnt' ja auch nicht mehr laufen, also mußte für die regelmäßige Auslastung einfach was anderes her.

Ich habe ja schon länger nichts geschrieben, aber ich bin noch konsequent dabei.
Inzwischen sind wir zu dritt im Videochat.

Gestern habe ich erfolgreich den zweiten Tag der fünften Woche absolviert: 53 im letzten Satz,
anstatt 45.
Zwar ziemlich zügig (nicht schnell), aber trotzdem blitzsauber ohne Hüftschwung o.ä..
Den ersten Tag hatte ich auch geschafft, davor auch den dritten, aber davor nicht die ersten beiden,
weswegen ich die Woche jetzt wiederhole (zum 2. Mal inzwischen). (Puh. Kann man das verstehen?!)

Bin gespannt auf morgen (Tag3/Woche5). Diesmal pack ichs, dann gehts weiter mit W6.
Chaka.

Moin, so ich werd mich auch mal als Neuling in diesen Thread einklinken;)...

@Hennes, wie weit seit ihr jetzt eigentlich mit euren Erst-Versuch gekommen?... also der auf Seite eins im Jahre 2008 mal geplant war?:O
Hab bis Seite 10 gelesen und dann stichpunktartig weiter...würd mich freuen wenn du nochmal schreiben könntest wie lange du/ihr letztendlich für die hundert gebraucht habt.

Greetz Razor;)

Razor hat geschrieben:Moin, so ich werd mich auch mal als Neuling in diesen Thread einklinken;)...

@Hennes, wie weit seit ihr jetzt eigentlich mit euren Erst-Versuch gekommen?... also der auf Seite eins im Jahre 2008 mal geplant war?:O
Hab bis Seite 10 gelesen und dann stichpunktartig weiter...würd mich freuen wenn du nochmal schreiben könntest wie lange du/ihr letztendlich für die hundert gebraucht habt.

Greetz Razor;)

Ich werd noch den Rest meines Lebens dafür brauchen - aber es gibt einige hier, die es geschafft haben. Also weitermachen!


gruss hennes

Ok, so wichtig sind diese 100 auch nicht ...hast du denn diese 6 wochen durchgezogen oder musstest du aus welchen Gründen auch immer damit aufhören?
Weil 6 Wochen hören sich schon etwas wenig an, für letztendlich eine so große Leistung.

Und die, die es geschafft haben, weißt du wie viel die am anfang geschafft hatten...oder waren die breits mit 60 stück gestartet?
Hoffe du kannst mir meine Fragen beantworten...

Greetz razor

Razor hat geschrieben:Ok, so wichtig sind diese 100 auch nicht ...hast du denn diese 6 wochen durchgezogen oder musstest du aus welchen Gründen auch immer damit aufhören?
Weil 6 Wochen hören sich schon etwas wenig an, für letztendlich eine so große Leistung.

Und die, die es geschafft haben, weißt du wie viel die am anfang geschafft hatten...oder waren die breits mit 60 stück gestartet?
Hoffe du kannst mir meine Fragen beantworten...

Greetz razor

Hier stehen viele stories im Thread - guch doch mal durch, wenn Dich die Sache so interessiert!.

Wenn ich recht erinnere, bin ich bis 30 gekommen und habe dann irgendwie den Faden verloren.

Mein (lebenslanges) Problem bei "diesem" Sport, genau wie bei Klimmzügen), ist mein zu hohes Körpergewicht. Hat zwar auch was mit der Größe von 1,90 zu tun, aber ich habe mal auf der Waage getestet und dort Liegestütz gemacht und mußte dort 75kg "drücken". Das dürfte bei den meisten anderen wohl weniger sein. Jedenfalls komme ich dagegen nicht an...

gruss hennes

Habe gerade den ersten Tag der sechsten Woche nicht geschafft (40 anstatt 55 im letzten). Woche 5 hab ich insgesamt drei mal gemacht, bis es geklappt hat, zu Woche 6 wirds also auch ein wenig dauern...


Peter

Hallo Hennes, Ich hatte jetzt keine wirkliche Lust alle 1278 Einträge durchzulesen.
ich habe selbst mal viele Liegestütze gemacht (Am Stück und Locker vom Hocker waren es 72 wenn ich mich recht errinnere.)
Angefangen habe ich noch zu Schulzeiten.
und weil wir es im Sportunterricht machen mussten hab ich zu Lehrzeiten regelmäßig weiter geübt.


ich hab jeden Tag 3 * 3 Sätze mit ungefähr 90 % der Maximal möglichen Anzahl gemacht (Früh, Mittagspause, Abends), das jeden Tag , Tag ein Tag aus, bis ich irgendwann mal weniger schaffte, dann hab ich ne Woche Pause gemacht und hab so weiter gemacht.

Über die genaue Trainingszeit kann ich kaum was sagen da ich zwischenzeitlich immerwieder die Lust verlor. Wollte eigentlich noch dringend die 100 voll machen (was ich auch meinen Mitschülern erzählte nur hab ich eine Woche Später das Training komplett sein lassen. :-D)

Vielleicht fang ich wieder an (ein wenig)


Weiss jetzt garnicht mehr von wann dein Eintrag gewesen ist, wünsch dir viel R-Folg!

Andy4u hat geschrieben: Vielleicht fang ich wieder an (ein wenig)

ja, denke ich auch gerade dran - mangels Alternativen

Weiss jetzt garnicht mehr von wann dein Eintrag gewesen ist, wünsch dir viel R-Folg!

steht bei jedem Beitrag:

06.12.2008, 21:11

schau mer mal


gruss hennes

LordWimsey hat geschrieben:Habe gerade den ersten Tag der sechsten Woche nicht geschafft (40 anstatt 55 im letzten). Woche 5 hab ich insgesamt drei mal gemacht, bis es geklappt hat, zu Woche 6 wirds also auch ein wenig dauern...


Peter

Hey lordwimse,

wie viele hattest du denn im Anfangstest geschafft?

Razor hat geschrieben:Ok, so wichtig sind diese 100 auch nicht ...hast du denn diese 6 wochen durchgezogen oder musstest du aus welchen Gründen auch immer damit aufhören?
Weil 6 Wochen hören sich schon etwas wenig an, für letztendlich eine so große Leistung.

Und die, die es geschafft haben, weißt du wie viel die am anfang geschafft hatten...oder waren die breits mit 60 stück gestartet?

Also 100 saubere Liegestütze sind in meinen Augen schon ein starkes Stück. Ich kenne jetzt nur ein zwei Leute aus den USA, die wirklich +100 saubere am Stück können. Die sind vom Körperbau her so der Typ "Elitesprinter", also recht athletisch und muskulös aber keine Bodybuilder.

Ich mache jetzt hardcore - Liegestütze ( ) schon seit über drei Jahren. Bei 100 bin i immer noch ni. Aber die 40-50 sauberen, die ich am Stück durchpumpe, sind glaub' ich schon ganz ordentlich.

Hallo,

m.M.nach sind dvon 0 auf 100 in 6 Wochen eh nicht zu schaffen. Ich habe jahrelang schon welche gemacht, bis 80 geschafft, aber mehr Pseudo als richtig runter.
Jetzt mit dem Programm bin ich nach 3 Wochen Training(einstieg in der 3.Woche laut Plan), bei richtigen 45 angelangt, bei dem auch noch was gehen würde, Einstiegstest 35. Von daher bringt das ganze auf jeden Fall was. Denke die Woche 4 wiederhole ich noch einmal, dann 5 und 6 einige Male wiederholen. Gerade am Ende ist die Erhöhung des Anzahl schon extrem.

Gruß Kullino

Razor hat geschrieben:Ok, so wichtig sind diese 100 auch nicht ...hast du denn diese 6 wochen durchgezogen oder musstest du aus welchen Gründen auch immer damit aufhören?

Nach dem ich das Datum unten im Thread gepostet habe, ist es mir wieder eingefallen:

Hatte Anfang März 2009 einen Lungenriss und damit macht man dann nicht mehr so gerne weiter....


gruss hennes

Razor hat geschrieben:Hey lordwimse,

wie viele hattest du denn im Anfangstest geschafft?

Hi,

meinst Du den Test ganz am Anfang? Daran kann ich mich kaum erinnern- ich glaube, so 19 oder 20?
Die anderen Tests habe ich nicht gemacht, sondern immer ganze Wochen wiederholt, bis sie vollständig (inkl. Mindestanzahl im Max.-Satz) absolviert waren und bin einfach immer in der gleichen Spalte geblieben.

Grüße,
Peter

LordWimsey hat geschrieben:Hi,

meinst Du den Test ganz am Anfang? Daran kann ich mich kaum erinnern- ich glaube, so 19 oder 20?
Die anderen Tests habe ich nicht gemacht, sondern immer ganze Wochen wiederholt, bis sie vollständig (inkl. Mindestanzahl im Max.-Satz) absolviert waren und bin einfach immer in der gleichen Spalte geblieben.

Grüße,
Peter

Ahh , ok...

also ich lieg jetzt nämlich auch bei 20 beim Anfangstest und das du bis auf 40-50 hochgekommen bist motiviert einen schon

...ich denke um von 20 mehr als 70 oder 80 zus chaffen brauch man schon mehr als 6 Monate....

Greetz doelmar

Es ist tatsächlich so. Ich bin davon schon ein wenig fasziniert, wie man echt immer besser wird.

Am Anfang hab ich wie gesagt so etwa 19 Stück geschafft. Dann hatte ich mich beim ersten Mal
bis Woche 4 vorgearbeitet und habe dann mangels Disziplin wieder aufgehört und etwa ein
Jahr gar nix gemacht.

Diesmal im zweiten Versuch habe ich ohne Test einfach bei Woche 3 angefangen und musste
die dafür auch einmal wiederholen- im Prinzip hätte ich also auch in W1 anfangen können.
Jetzt bin ich in Woche 6 und bin immerhin nur am letzten Satz (max.) an der Mindestanzahl gescheitert.

Von einem 6-Wochen-Programm zu sprechen ist allerdings meiner Meinung nach irreführend.
Ich zumindest kenne niemanden, der innerhalb der 6 Wochen auf die hundert gekommen ist.

Wie gesagt, ich muss alle Wochen mehrmals wiederholen, die Progression ist mir einfach zu steil.
Wichtig ist allerdings, dass man dranbleibt. Es ist also gleichzeitig eine gute Übung, den Schweinehund
zu überwinden. Es gab nicht wenige Abende, an denen mir um Mitternacht eingefallen ist,
dass ich die Pushups noch machen muss. Ich bin sogar deswegen wieder aus dem Bett aufgestanden.

LordWimsey hat geschrieben:Es gab nicht wenige Abende, an denen mir um Mitternacht eingefallen ist,
dass ich die Pushups noch machen muss. Ich bin sogar deswegen wieder aus dem Bett aufgestanden.

Gabs denn im Bett keine Möglichkeit dazu

gruss hennes

Ich war bei den Liegestützen nicht immer ganz ausgeruht.

@all: sach ma, allgemein:

Macht Ihr die Liegestütze barfuß oder mit Schuhen. Ich finde das unangenehm auf den "Zehen"

und

Im freien Raum oder hinten gegen eine Wand wegen wegrutschen (bei mir)

oder bin nur ich zu dooofff dazu?


gruss hennes

Ich mach die Liegestütze entweder Barfuß oder stylisch auf Socken und habe auch leichte Probleme, vor Allem, weil ich auf einer dieser Schwimmbad-Wasserrutschen mit Schwing-durch-für-Top-Einstiegsgeschwindigkeit-Einstieg volles Rohr mit dem rechten großen Onkel gegen die 5cm hohe Kante unten gedengelt bin. Das ist zwar locker zweidrei Jahre her, aber naja...

Gegen das Wegrutschen nehm ich immer die Yogamatte meiner Frau. (Barfuß gehts auch ohne, aber wiederum nicht mit Socken.)
(Yogamatte ungleich Isomatte)


Grüße,
Peter

Trage Laufschuhe und rutsche quasi nie irgendwo weg. Habe allerdings auch einen Satz Steckmatten, auf denen ich trainiere.

Bloß beim Bauchmuskeltraining trage ich keine Schuhe, weil mich die da stören.

Hi,

ich mach Liegestütze immer Barfuß oder mit Socken, aber dann auf der Iso matte um nicht zu rutschen.

So gehts: 30 seconds push-ups102-guinness world records- - YouTube


Habe gerade mal den Eingangstest gemacht: 8

und dann den Thread von vorne gelesen und festgestellt,dass ich damals 7 geschaftt habe, aber 15+ kg leichter war - boah, da bin ich ja jetzt echt gut in Form

Der sich jetzt fragt warum er diesen Sch... wieder anfängt

gruss hennes