100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Pandion hat geschrieben:Kurze Zwischenfrage: Gibt es jemanden, der die LS mit Hilfsmitteln (Griffe) macht?

Ich habe gemerkt, dass die LS so irgendwie schwerer sind. Auf den Handflächen schaffe ich dagegen einige (auch nur wenige, sollte auch anfangen ), mit solchen Griffen jedoch höchstens die Hälfte.

Könnte das daran liegen, dass man da unbewusst tiefer runter gehen kann?

Bis auf die Liegestütze für das Forum mache ich fast alle anderen mit "Griffen". Da ich aber keine dieser richtigen "Push-up bars" besitze, nehme ich einfach zwei Kurzhanteln.

Ich habe ein ganzes Set von diesen hier. Die rollen nicht weg.

Die weg rollenden Hanteln geben halt nochmal einen ganz andern Impuls richtung Brustmuskulatur. Finde ich garnicht schlecht - aber so verdammt anstrengend...

Habs heute wieder gebracht. Ich glaube, ich hätte noch ein oder zwei Wiederholungen gekonnt...aber die letzten fünf waren schon nicht mehr wirklich schön. Jedenfalls, wieder 75.

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 112kg Test vom 01.07.09: 10
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Ich mache diesen Plan jetzt auch seit geraumer Zeit und hänge jedesmal nach dem Test in der Woche 4 fest. Ich schaffe nach der 4 Woche 47 Stück und mache dann ab der 5. Woche wie vorgegeben den dritten Plan. So und hier geht rein garnix mehr. Ich habe zu tun das ich die ersten Sätze schaffe, aber ich würde momentan niemals im 5. Satz 40 Stück schaffen. Bei 30 brennen meine Arme als würden Sie auf der Herdplatte liegen.

Was mach ich falsch?

Elsacron hat geschrieben:Ich mache diesen Plan jetzt auch seit geraumer Zeit und hänge jedesmal nach dem Test in der Woche 4 fest. Ich schaffe nach der 4 Woche 47 Stück und mache dann ab der 5. Woche wie vorgegeben den dritten Plan. So und hier geht rein garnix mehr. Ich habe zu tun das ich die ersten Sätze schaffe, aber ich würde momentan niemals im 5. Satz 40 Stück schaffen. Bei 30 brennen meine Arme als würden Sie auf der Herdplatte liegen.

Was mach ich falsch?

Ganz einfach, Du bist zu ungeduldig. Nicht nachdenken und einfach weiter trainieren, ganz nach dem asiatischen Motto:

DER WEG IST DAS ZIEL ! ! !


Gruß

Jörg

Zitat Elsacron
Was mach ich falsch?

Hallo!
Ich glaube nicht, dass du etwas falsch machst. Ich rate dir aber, die Abstände zwischen den einzelnen Einheiten einfach zu verlängern.
Mache anstelle der empfohlenen 60 bzw. 45 Sekunden ganz einfach 120 Sekunden Pause - und wenn nötig auch ein bisschen länger. Du wirst sehen, dass du damit weiter kommst, da deine Muskulatur mehr Zeit hat sich zu erholen und Laktat abzubauen.

Auch wenn du die Woche 5 mehrmals wiederholen musst wirst du sehen, dass du auf diese Weise weiterkommst.

Veil Erfolg wünscht

Wolfgang (der noch immer regelmäßig die dritte Reihe der Woche 6 "liegestützt")

Hallo!

Auch ich habe mich entschlossen, die 100 pushups in Angriff zu nehmen, obwohl (oder weil) meine Arme meine absolute Schwachstelle sind. Darum, dass ich schon als Kind der Schlechteste im Werfen war und Bälle bei Fangversuchen regelmäßig ins Gesicht bekam , soll`s ja hier nicht gehen, aber ich habe auch extremst wenig Kraft: z.B. bin ich vor etlichen Jahren mit ca. 5 Kumpels ne Zeit lang immer ins Fitnessstudio gegangen, und bei Geräten bei denen man die Arme brauchte war ich von Anfang an mit Abstand der schlechteste, und habe mich bei gleichem Training auch noch weniger stark verbessert, so dass der Abstand immer größer wurde .
Letztes Jahr habe ich mich schon einmal an den 100 pushups probiert, ich glaube ich habe schon Woche 1 drei Mal wiederholen müssen, da ich sie einfach nicht geschafft habe , und nach ein paar Versuchen mit Woche 2 ganz aufgehört .

Sei`s drum, jetzt bin ich wieder da und bleibe dabei, und der Weg ist ja das Ziel (wobei ich glaube, das wird ziemlich viel Weg werden)!

Und nicht dass ich`s vergesse: Glückwunsch zu den beeindruckenden Steigerungen, die da einige von euch geschafft haben!





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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 112kg Test vom 01.07.09: 10
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hi.

Meine erste Woche des Trainingsplans wurde vorgestern
mit dem 3. Trainingstag beendet.
Gestern habe ich einen kompletten Ruhetag eingelegt
(beim Laufen und bei den Liegestütz).

Angefangen habe ich ja bei den Liegestütz mit max. 10 am 01.07 und
heute habe ich bei meinem Leistungstest max. 21 geschafft!

Wahnsinn die Steigerung in einer Woche.
Gut ist nicht die Welt, aber wird noch ausgebaut!

Morgen beginnt das erste Training von Woche 2.
Ich freue mich schon drauf.

Gruß Digger!

--

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hallo!

Ein kleiner Ansporn, damit Ihr nicht nachlässig werdet: Ich habe gestern wieder einmal einen Test gemacht und meine Liegestütz-Bestmarke auf 120 gesteigert .

Zitat Digger
Angefangen habe ich ja bei den Liegestütz mit max. 10 am 01.07 und
heute habe ich bei meinem Leistungstest max. 21 geschafft!

Gratulation. Das ist eine beachtliche Steigerung .

Liebe Grüße

Wolfgang


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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Und ich hab' pausiert, so 'ne Schande, ich hab' so ein Schleimbeutelzeugs am Ellbogen, war voll dick, jetzt ist's fast weg.

Ich greif dann morgen wieder an.

Heute 80. Juhu.

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
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- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
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- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

MarionS hat geschrieben:Heute 80. Juhu.

Göückwunsch zur runden Zahl - Du siehst aber eindeutig jünger aus!

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Göückwunsch zur runden Zahl - Du siehst aber eindeutig jünger aus!

gruss hennes

Hehe, danke. Sport hält halt jung.

MarionS hat geschrieben:Heute 80. Juhu.

Hi Marion,

spitze, ich gratuliere dir.

Ich habe gestern nach über einer Woche wieder angefangen, läuft überraschend gut, kein Einbruch, werde trotzdem die Woche 3 wiederholen.

MarionS hat geschrieben:Hehe, danke. Sport hält halt jung.

Hallo Marion,

auch von meiner Seite herzlichen Glückwunsch zu den geschafften 80 Liegestützen am Stück.

Da will ich nicht zurück stehen. Jetzt kommt mein Rekord:

Ich trainiere jetzt schon seit 4 Monaten (15. März) in Woche 4, Spalte 2

So hat halt jeder seine Rekorde.


Besten Gruß

Jörg

ich mach auch mit! vorausgesetzt ihr nehmt noch jemanden auf...

das gehört irgendwie zum leben dazu: kind zeugen, baum pflanzen, haus bauen, 100 liegstütze machen...

grüße

wlet

Danke für die Glückwünsche!

wletumsegler hat geschrieben:das gehört irgendwie zum leben dazu: kind zeugen, baum pflanzen, haus bauen, 100 liegstütze machen...

Stimme zu!

wletumsegler hat geschrieben:ich mach auch mit! vorausgesetzt ihr nehmt noch jemanden auf...

das gehört irgendwie zum leben dazu: kind zeugen, baum pflanzen, haus bauen, 100 liegstütze machen...

grüße

wlet

Hallo wletumsegler,

was soll ich dazu sagen. Kind gezeugt haben ich (meines Wissens nach) nicht, Baum gepflanzt habe ich auch noch nicht, aber ich habe zumindestens einen pflanzen lassen. Haus gebaut habe ich ebenfalls nicht, aber eines gekauft. 100 Liegestütze kann ich immer noch nicht, obwohl ich seit fast 7 Monaten einfrig trainiere, aber das wird nochmal was, soviel ist sicher.


Gruß

Jörg

@joerg ...das wird schon noch ...ich habe gerade einen test gemacht ....das ergebnis gefiel mir gar nicht und wird verschwiegen ....ich werde morgen nochmal testen und dann wird das ergebnis veröffentlicht... :-)

@marion ...dann achtest du bestimmt auch terrormäßig auf die ernährung, oder?

grüße
wlet

Hoppla, da muss ich mich wohl entschuldigen. Am 16.06. habe ich in diesem Thread noch geschrieben, dass hier wohl nicht mehr viel los sei, und dann habe ich vergessen das Thema zu abonieren. Beim lesen der neuesten Beiträge ist mir dieser Thread auch immer durch die Lappen gegangen. Aber immerhin, ich habe seit dem fleißig trainiert. Wie schon beschrieben war der Anfangstest 35. Nach zwei Wochen Woche3 Spalte3 dann der zweite Test, und siehe da, da warens schon 50. Da ich Woche3 immer nur so gerade eben geschafft habe, hat mich Woche4 immer noch abgeschreckt, und so bin ich die naechsten beiden Wochen bei Woche3 geblieben. Dann waere eigentlich (fällt mir gerade ein) der naechste Test dran gewesen, aber natuerlich verpennt. Diese Woche habe ich dann endlich Woche4 Spalte3 gewagt, und Tag2 heute geschafft. Aber jetzt muss los, Urlaub ruft. Ich versprechs, im Urlaub wird weiter trainiert und anschließend gibts das letzte Testergebnis sammt Liste. Herzliche Grüße, Thomas

wletumsegler hat geschrieben:@marion ...dann achtest du bestimmt auch terrormäßig auf die ernährung, oder?

grüße
wlet

Nein, ganz bestimmt nicht terrormäßig. Ich zähle meine Kalorien, ja. Zum Frühstück ca. 800-1000 kcal. Aber genauso wie ich hier Vollkornbrot und Harzer Käse esse, verdrücke ich nebenbei auch schon mal eine halbe Packung Kellogg's Toppas Choco oder ein halbes Pfund Schokolebkuchen (...ja, auch außerhalb der Weihnachtszeit).

Ich gebe lieber mehr Gas im Training und esse dafür gut.

RunTomRun hat geschrieben:Hoppla, da muss ich mich wohl entschuldigen. Am 16.06. habe ich in diesem Thread noch geschrieben, dass hier wohl nicht mehr viel los sei, und dann habe ich vergessen das Thema zu abonieren. Beim lesen der neuesten Beiträge ist mir dieser Thread auch immer durch die Lappen gegangen. Aber immerhin, ich habe seit dem fleißig trainiert. Wie schon beschrieben war der Anfangstest 35. Nach zwei Wochen Woche3 Spalte3 dann der zweite Test, und siehe da, da warens schon 50. Da ich Woche3 immer nur so gerade eben geschafft habe, hat mich Woche4 immer noch abgeschreckt, und so bin ich die naechsten beiden Wochen bei Woche3 geblieben. Dann waere eigentlich (fällt mir gerade ein) der naechste Test dran gewesen, aber natuerlich verpennt. Diese Woche habe ich dann endlich Woche4 Spalte3 gewagt, und Tag2 heute geschafft. Aber jetzt muss los, Urlaub ruft. Ich versprechs, im Urlaub wird weiter trainiert und anschließend gibts das letzte Testergebnis sammt Liste. Herzliche Grüße, Thomas

Die Signatur ist ja toll. Nehme ich jetzt auch! Danke! Und schönen Urlaub Dir! (...ich will auch...schnüff.)

Hmm...warum taucht die Signatur nicht unten auf?

MarionS hat geschrieben:
Hmm...warum taucht die Signatur nicht unten auf?

Ich wollte eigentlich das Bild einfuegen. Ich versuche es noch mal. Es gibt da ja zwei Quellcodes. Ich nehme jetzt mal den Zweiten.

http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushu ... pushup.gif

Hallo Marion und RunTomRun,

funzt nicht?

Nehmt ihr den: ticker.tk

Daten eintragen, generieren und dann den ersten, den BB-Code in die Signatur kopieren, dann sollte es funzen.

Tom

Danke. Mal probieren...

Ah. Jetzt geht's!

MarionS hat geschrieben:Danke. Mal probieren...

Ah. Jetzt geht's!

Sh..., war doch nicht so gut, da schauen meine 25 ja richtig läppisch aus

marion, meine herren!

test durchgeführt und mich gerade so für die dritte spalte qualifiziert.


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Hallo zusammen,
bin zurück aus dem Urlaub. Wie angekündigt habe ich auch im Urlaub das Training durchgezogen und anschließend einen Test gemacht. Es waren 55. Eigentlich keine große Steigerung zum letzten Test (50), aber irgendwie war ich nicht in Bestform an dem Tag. Ich bin immer noch in Woche vier Spalte drei, aber immerhin, mitlerweile schaffe ich fast das komplette Programm. Letzte Woche fehlten mir am letzten Tag im fünften Satz nur noch drei Wiederholungen.
Ich weiß nicht wie es Euch geht, aber das Training selbst ist eine ziemliche Schinderei (wie jedes Training), aber dafuer wird man mit einem unglaublich guten Gefühl am nächsten Tag belohnt. Ich fühle mich dann oft, als könnte ich Bäume ausreißen.
Darum habe ich, wie einige Andere hier im Thread, zusätzlich mit Klimmzügen angefangen. Die sind aber unglaublich viel schwerer. Wie sind Euere Erfahrungen? Mit wievielen Klimmzügen sind 100 Liegestütze zu vergleichen?
Grüße, Thomas

PS: Das mit der Grafik einfügen klappt leider immer noch nicht.

RunTomRun hat geschrieben: PS: Das mit der Grafik einfügen klappt leider immer noch nicht.

Hi Thomas,

warum nicht?

Ich hab's doch oben beschrieben!!

Wo liegt das Problem.

Übrigens, Respekt, 55 ist schon gut.

Hallo,

ich muss mich schämen, nach meinem 24-H-Schwimmen hab' ich keine Liegestützen mehr gemacht

zuerst Muskelkater, dann....

alles faule Ausreden, gut dass RunTomRun was geschrieben hat, das war der Auslöser, habe sofort meinen Test gemacht und trotz über 2-wöchiger Pause habe ich mich von 25 auf 36 gesteigert.

Ich fange ab heute nochmal den 6-Wochen-Plan an, ach, ich sehe mit 36 darf ich ja gleich bei Woche 3 anfangen. Also, ab heute Wiedereinstieg bei Woche 3.


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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29



100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Hier der Link zum deutschen Text:
100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen
Hab mal gegoogelt. Ich glaube, ich probiere das auch mal wieder.
Etwas Krafttraining kann ja nicht schaden.
Allerdings halte ich so etwas auch immer nicht lange durch.
Vielleicht klappt es ja dieses mal.

tomk6 hat geschrieben:Hi Thomas,
warum nicht?
Ich hab's doch oben beschrieben!!
Wo liegt das Problem.

Hallo Tom,
Ich hab's versucht, so wie Du es beschrieben hast. Also die Grafik generiert und dann den BB-Code in die Signatur kopiert. Aber ich sehe immer nur den Link als Text, und nie die eigentliche Grafik, egal was ich versuche. Oder sieht man die Grafik nicht in der Vorschau? In den Einstellungen zu meiner Signatur steht jedenfalls, dass animierte Grafiken nicht erlaubt sind. Vielleicht liegt es daran.
Grüße, Thomas

Ach ja, was ist denn ein 24h Schwimmen?

RunTomRun hat geschrieben:Hallo Tom,
Ich hab's versucht, so wie Du es beschrieben hast. Also die Grafik generiert und dann den BB-Code in die Signatur kopiert. Aber ich sehe immer nur den Link als Text, und nie die eigentliche Grafik, egal was ich versuche. Oder sieht man die Grafik nicht in der Vorschau? In den Einstellungen zu meiner Signatur steht jedenfalls, dass animierte Grafiken nicht erlaubt sind. Vielleicht liegt es daran.
Grüße, Thomas

Hi Thomas,

ich kopiere jetzt mal meinen BB-Code wie er bei mir in der Signatur steht:



Das ist der generierte, nur leider verlinkt er wieder!!

Du musst alles markieren auf der ticker.tk

Da sieht man nicht den kompletten BB-Code weil der zu lang ist, er muss mit "[URL" beginnen und mit "" enden. In der Vorschau musst du es d ... sellschaft

Hallo zusammen,

bin neu hier :-) will auch 100 Liegestütze schaffen! Hab eben beim Anfangstest 10 geschafft... Na da war ich schon mal besser :-(

Und wie kann ich mich in die Tabelle eintragen? Bildchen unten hab ich gefunden :-)

Dann jetzt mal ran an den Speck, ihr habt ja gut vorgelegt :-)

http://www.100liegestuetze.de/"][/url]

Hm, war wohl doch nix mit dem Bild :-)

Jetzt hab ich mir den Blödsinn hier monatelang angeguckt und nur verständnislos über Euch den Kopf geschüttelt...
...Montag fang ich auch an.
Anfangstest hat 20 ergeben.

hannahcharlotte hat geschrieben:Hm, war wohl doch nix mit dem Bild :-)

Hallo hannahcharlotte,

geht doch:



Du hast vor dem http:// usw.

nur den

[URL="

vergessen.

Saatkrähe hat geschrieben:Jetzt hab ich mir den Blödsinn hier monatelang angeguckt und nur verständnislos über Euch den Kopf geschüttelt...
...Montag fang ich auch an.
Anfangstest hat 20 ergeben.

Hey Saatkrähe,

willkommen und viel Spaß

20 ist gut, ich hatte nur 11 beim Anfangstest

Hat erwartungsgemäß länger gedauert, aber endlich geht es zu Woche drei (leider in der verhassten Spalte drei)!

Gruß, arai


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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29



100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Ich mache morgen früh wieder Liegestütze.
Von welchen "Spalten" reden hier manche eigentlich??

MarionS hat geschrieben:Ich mache morgen früh wieder Liegestütze.
Von welchen "Spalten" reden hier manche eigentlich??

Hallo Marion,

welche "Spalte" meinst Du denn ?


Gruß

Jörg

Einige reden hier doch von Spalte eins, zwei, drei...

MarionS hat geschrieben:Einige reden hier doch von Spalte eins, zwei, drei...

Da haben wir doch mal wieder genau das selbe gemeint.

Jede Woche ist in drei Trainingstage eingeteilt, die wiederrum in drei Spalten aufgeteilt sind.

Ach so. Kenne diese Spalten jedenfalls nicht. Ich trainiere wohl anders.
Heute wieder 80. Bei 81 bin ich kollabiert.

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

So, jetzt habe ich ein paar Wochen unregelmäßig bis gar nicht Liegestützen trainiert.

Dienstag war es soweit, ich habe wieder angefangen.

Wieder mit Woche 3.

Diesmal bleibe ich dran

Habe heute einen großen Sprung gehabt. Von 80 auf 87. Viel fehlt nicht mehr...

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Hallo Marion,

ich gratuliere recht herzlich. Du wirst dieses Jahr noch die 100 schaffen, ein tolles Ziel.


Gruss

Jörg

MarionS hat geschrieben:Habe heute einen großen Sprung gehabt. Von 80 auf 87. Viel fehlt nicht mehr...

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arai79, Test vom 03.07.09: 17 / 21.08.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Digger1972 114kg Test vom 01.07.09: 10 - 08.07.09: 21
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72; 28. Jun.: 75; 4. Jul.: 75; 11. Jul.: 80; 23. Aug.: 80; 6. Sep.: 87
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SlimGirl, Test: 27.5: 6; 10.6: 14; 28.6: 16
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- tomk6 TEST / 14.06.: 11 / 29.06.: 25 / 11.08.: 36
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- wletumsegler 20.07.09: 15
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111, 08. Juli: 120

Danke, Jörg. Vielleicht schaffe ich's ja, bevor der Weihnachtsmann kommt.