Hallo Mockauer,mockauer hat geschrieben:Juhu den ersten Lauf doch sehr erstaunlich gut gemeistert, pünktlich heute Nacht setzt der Winter mit viel Schnee ein. Winterlauf um den Leipziger Auensee gut gemeistert, eine Minute schlchter als Bestzeit ich bin doch sehr überrascht, es hat _Spass gemacht.
So jetzt brauche ich Hilfe wie das hier weiter geht;)
Glückwunsch auch von mir. Auch wenn Du um eine Minute an Deiner PB vorbeigeschrammelt bist, gehe ich ganz stark davon aus, daß Du schon vor Mai/Juni Deine PB knacken wirst. Auf Schnee laufen kostet schon so einiges an Zeit. So wie risinhigh schon schrieb gehen nur amtlich vermessene Strecken in die Werung mit ein. Wenn Du dann Deine exakte Zeit hier im Thread mitteilst, ist sie i.d.R. schnell (1-2 Tagen ) in die Tabelle mit eingearbeitet. Viel Spaß beim nächsten WK.
Für trainingsmäßig voll daneben, ist die Zeit doch echt gut Was passiert erst wenn Du trainingsmäßig voll dabei bist... .peschn hat geschrieben:Hi zusammen,
hatte heute meinen ersten Wettkampf 2012. In weiser Voraussicht entschied ich mich dieses mal für die kleine Winterlaufserie in Duisburg anstelle der großen: 5-5-10. Es herrschten geradezu geniale Bedingungen, 5 Grad, windstill, sonnig. Leider bin ich trainingsmäßig völlig daneben, insofern wurden es erwartete 21+, um genau zu sein 21:31
Na ja, so ist das eben.
Aber da ihr ja auch eure Ziele gelistet habt, hier sind meine:
5K: sub 20:31, 10 sek unter PB
10K sub 41:31, 22 sek unter PB
HM: mal wieder um 1:31, keine neue PB
M: in Monschau besser als üblich, sonst war's 3:43, sub 3:40 wäre schön
Schönes Wochenende noch
Peter
Meine konkretere Planung für 2012 sieht wie folgt aus :
Bis Juni möchte ich die 10k in sub 35:30 schaffen. Dafür gönn ich mir zwei Anläufe. Entweder am 18.März,allerdings auf einer recht windanfälligen aber schnellen Strecke. Oder am 6.Mai in Niebüll bzw. 10 Mai in Kropp. Geplant hatte ich dieses Jahr ursprünglich beim Mittelrhein-Mararthon zu starten. Der kollidiert allerdings mit dem Staffellauf quer durch schleswig-Holstein, so daß ich den auf nächstes Jahr verschiebe. Im Frühsommer gibts dann wieder die Bahnlaufserie mit 3000/5000/10000m.Die 5k sub 17 und 3000m sub 10 wären schon Das zweite Halbjahr lasse ich erstmal noch offen. Mal sehen ob dann der Marathon für das eine oder andere Pünkchen in der Liga noch entscheidend wird.
Mit meiner gelanten HM- Bestzeit nächsten Sonntag hab ich mittlerweile Zweifel - wir haben hier Schnee- Mallör. .
Schöne Grüße
Sönke